Θεραπεία της κοιλιακής παχυσαρκίας στους άνδρες με διάφορες μεθόδους

Οι άνδρες μπορεί να είναι επιρρεπείς σε αύξηση βάρους. Τις περισσότερες φορές, οι εναποθέσεις λίπους συσσωρεύονται στο στήθος και την κοιλιά, στην περίπτωση αυτή, οι γιατροί μιλούν για την ανάπτυξη της κοιλιακής παχυσαρκίας. Τι είναι και γιατί εμφανίζεται; Με ποια σημεία μπορείτε να προσδιορίσετε εσείς αυτή την παχυσαρκία και σε ποια κατάσταση πρέπει να ακούσετε τον συναγερμό; Στο άρθρο θα απαντήσουμε σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις, θα δώσουμε συστάσεις για την αλλαγή της διατροφής και ορισμένες σωματικές ασκήσεις.

Η κοιλιακή παχυσαρκία προκαλεί

Οι διατροφολόγοι και οι ανδρολόγοι εντοπίζουν διάφορες αιτίες παχυσαρκίας σε έναν αρσενικό κοιλιακό τύπο. Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα προκαλείται από ορμονική διαταραχή. Ο πρωταρχικός ρόλος στην κατανομή του λιπώδους ιστού διαδραματίζεται από ορμόνες όπως τα οιστρογόνα (γυναίκες) και η τεστοστερόνη (άνδρες). Η τεστοστερόνη κυριαρχεί στο σώμα ενός ενήλικου και υγιούς άνδρα, αλλά καταστάσεις είναι δυνατές όταν η παραγωγή της καταστέλλεται. Σε αυτήν την περίπτωση, τα οιστρογόνα μεγαλώνουν, αναπτύσσεται ο λιπώδης ιστός, ο οποίος μπορεί να χωριστεί σε τρεις τύπους:

  • κοιλιακό - στην κοιλιά και στο στήθος, ανιχνεύεται συχνότερα στους άνδρες.
  • γυναικοειδές - τα λίπη εναποτίθενται στους γοφούς, τα μούρα, την κάτω κοιλιακή χώρα, το σώμα παίρνει γυναικείες μορφές.
  • το μικτό λίπος διανέμεται σε όλο το σώμα.

Σε άνδρες που κάνουν κατάχρηση μπύρας και ορισμένα τρόφιμα, η παχυσαρκία είναι ακριβώς ορμονική φύση. Ορισμένες τροφές περιέχουν φυτοοιστρογόνα που επηρεάζουν την ανακατανομή και τη λειτουργία του λιπώδους ιστού: αρχίζει να λειτουργεί ως αδένες - συμμετέχει στη σύνθεση των οιστρογόνων. Αποδεικνύεται ότι τα λίπη «συσσωρεύονται»

Στα αριστερά είναι ένα σημάδι παχυσαρκίας του πρώτου τύπου

Άλλες αιτίες της κοιλιακής παχυσαρκίας στους άνδρες:

  • υποσιτισμός - υπερκατανάλωση τροφής, επικράτηση υδατανθράκων στη διατροφή κ.ο.κ.
  • λάθη στον τρόπο ζωής - κακές συνήθειες, χαμηλή σωματική δραστηριότητα
  • παθολογικές διεργασίες στο σώμα - μεταβολικές διαταραχές, διαβήτης και ούτω καθεξής.
  • μια αλλαγή στην ποσότητα της ορμόνης σεροτονίνης - η λειτουργία του νευρικού συστήματος διαταράσσεται, η οποία μπορεί έμμεσα να επηρεάσει την παχυσαρκία.
  • αποτυχία στη σύνθεση της λεπτίνης - οδηγεί στην απουσία ή την αποδυνάμωση ενός αισθήματος κορεσμού.

Εάν δεν ξεκινήσετε την καταπολέμηση της κοιλιακής παχυσαρκίας, ξεκινά η σπλαχνική μορφή, στην οποία τα λιποκύτταρα διεισδύουν βαθιά στο σώμα, περιβάλλουν τα κοιλιακά όργανα και την καρδιά και οδηγούν σε εκφυλισμό των λιπών.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στο σώμα που απειλούν την υγεία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τη ζωή..

Διάγνωση και αυτοδιάγνωση της κοιλιακής παχυσαρκίας

Σε ένα ιατρικό ίδρυμα, η διάγνωση της «κοιλιακής παχυσαρκίας» γίνεται με βάση μια οπτική εξέταση που υποστηρίζεται από υπερηχογράφημα. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος, ή μάλλον, η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, ουρικό οξύ, γλυκόζη και άλλες ουσίες σε αυτό, θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο..

Αλλά μπορείτε να προσδιορίσετε την κοιλιακή παχυσαρκία στο σπίτι, εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και συγκρίνετε τα αποτελέσματα με τους πίνακες. Εάν μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης και συγκρίνετε τα δεδομένα με την περιφέρεια των γοφών, μπορούμε να εξαγάγουμε προκαταρκτικά συμπεράσματα.

Μπορείτε να μιλήσετε για την κοιλιακή παχυσαρκία εάν:

  1. Η περιφέρεια της μέσης ισούται με την περιφέρεια του ισχίου.
  2. Περιφέρεια μέσης άνω των 94 cm.
  3. Το στομάχι σε καθιστή θέση κρέμεται.

Ένα ακριβέστερο αποτέλεσμα δίνεται με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος, ο οποίος πραγματοποιείται σύμφωνα με τον τύπο: BMI = B / P 2, όπου:

  • ΔΜΣ - δείκτης μάζας σώματος;
  • Β είναι το βάρος ενός ατόμου σε χιλιόγραμμα.
  • P - ανθρώπινο ύψος σε μέτρα.

Ας προσπαθήσουμε να υπολογίσουμε τον δείκτη μάζας σώματος ανδρών, με ύψος 172 cm και βάρος 85 kg - 85 / 1,72 * 1,72 = 28,8. Εάν γνωρίζετε τον πίνακα δεικτών μάζας σώματος, τότε είναι εύκολο να συμπεράνετε. Ο άντρας από το παράδειγμα έχει πρόβλημα υπέρβαρου, αλλά η παχυσαρκία δεν έχει ξεκινήσει. Η φυσική δραστηριότητα και η διατροφική διόρθωση θα διορθώσουν την κατάσταση..

Θεραπεία για κοιλιακή παχυσαρκία

Στην ιατρική, συνηθίζεται να ξεκινάμε με ήπιες μεθόδους, μεταβαίνοντας σταδιακά σε πιο ριζικές. Η κοιλιακή παχυσαρκία δεν αποτελεί εξαίρεση. Ανάλογα με τη σκηνή (υπάρχουν 4 από αυτά), μπορεί να χρησιμοποιηθεί:

  • ανάπτυξη μιας ατομικής διατροφής ·
  • φυσιοθεραπεία;
  • ορμονική θεραπεία
  • θεραπεία με φάρμακα
  • χειρουργική επέμβαση.

Θα εξετάσουμε κάθε μέθοδο λεπτομερέστερα και θα δώσουμε γενικές συστάσεις για την επιλογή των θεραπευτικών τακτικών και των φαρμάκων..

Θεραπεία διατροφής

Η καταπολέμηση της παχυσαρκίας μέσω της διατροφής μπορεί να είναι αποτελεσματική στα αρχικά στάδια. Η διατροφή αναπτύσσεται ξεχωριστά, αλλά η αρχή είναι αμετάβλητη για κάθε άνδρα.

Οι αρχές της διατροφής για την ανδρική παχυσαρκία

Κατά την καταπολέμηση του λίπους στο στομάχι, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

  • παρακολουθήστε το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ, αποτρέψτε το υπερβολικό άγχος στα νεφρά.
  • αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με φυτικά λίπη.
  • ζάχαρη και υδατάνθρακες τρόφιμα περιορίζουν απότομα?
  • σταματήστε το αλκοόλ
  • μην τρώτε συντηρητικά καταστημάτων και καπνιστό κρέας.

Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιούνται δύο τύποι τραπεζιών σύμφωνα με τον Pevzner - τον ένατο για τους άνδρες με διαβήτη και τον όγδοο για τις υπόλοιπες περιπτώσεις. Συγκρίνετε και τους δύο πίνακες χρησιμοποιώντας τον πίνακα.

Εισαγωγή στη διατροφή

Αριθμός πίνακα 8
1600-1850 kcal / ημέρα2300-2500 kcal / ημέρα
Πρωτεΐνες 100-110 gΠρωτεΐνη 100 g
Λίπη 80-90 gΛίπος 80 g
Υδατάνθρακες 120-150 gΥδατάνθρακες 300-350 g
  1. Προϊόντα σίτου, μάφιν, ζαχαροπλαστική.
  2. Σούπες πατάτας και δημητριακών.
  3. Λιπαρά κρέατα, πουλερικά και ψάρια.
  4. Γλυκό γιαούρτι, λιπαρό τυρί, τυριά, κρέμα γάλακτος, ψημένο γάλα
  5. Λίπη ζώων.
  6. Ημερομηνίες, σταφύλια, σταφίδες, καρπούζια.
  7. Παγωτό, μέλι, μαρμελάδα.
  1. Ζαχαροπλαστική, ζυμαρικά.
  2. Σούπες γάλακτος.
  3. Λιπαρά κρέατα και ψάρια, κόκκινο και μαύρο χαβιάρι.
  4. Κρέμα, τζάμια και γλυκά cheesecakes.
  5. Χυμοί γλυκών φρούτων.
  6. Ημερομηνίες, μπανάνες, σύκα.
  7. Μέλι, γλυκά, μαρμελάδα.
  1. Ψωμί σίκαλης ή πίτουρου έως 150 g / ημέρα.
  2. Σούπα με λαχανικά.
  3. Κρέας με χαμηλά λιπαρά ή ψάρι έως 90 g / ημέρα.
  4. Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  5. Γλυκά και ξινά μούρα και φρούτα.
  6. Καφές και τσάι (αδύνατο χωρίς ζάχαρη).
  7. Θαλασσινά.
  1. Ψωμί σίκαλης ή σίτου (από αλεύρι 2 βαθμών).
  2. Κρέας με χαμηλά λιπαρά, ζωμοί ψαριών και σούπες.
  3. Αυγά έως 2 τεμ / ημέρα.
  4. Κρέατα και ψάρια με χαμηλά λιπαρά.
  5. Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (λίγο).
  6. Κολοκυθάκια, κολοκύθα, λάχανο, σαλάτα.
  7. Γλυκά και ξινά φρούτα και μούρα.

Όλα τα πιάτα βράζονται στον ατμό, βράζονται ή ψήνονται. Απαγορεύονται τα τηγανητά τρόφιμα με κοιλιακή παχυσαρκία οποιουδήποτε σταδίου. Απαγορεύεται επίσης το αλκοόλ, συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα. Κλασματική διατροφή - μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα ή πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο με ένα ελαφρύ σνακ μεταξύ τους.

Φυσιοθεραπεία

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση υγείας του άνδρα, τις υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις και τον βαθμό παχυσαρκίας. Στο άρθρο θα δώσουμε γενικές συστάσεις, αλλά το φορτίο πρέπει να προσαρμοστεί.

Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να δώσει πρωινές ασκήσεις σε συνδυασμό με το περπάτημα διαφορετικών τύπων. Είναι καλό να εναλλάσσετε το αργό περπάτημα (90 βήματα / λεπτό) με το μέσο (120 βήματα / λεπτό). Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, το περπάτημα μπορεί να εναλλάσσεται με το τρέξιμο (5-6 λεπτά τρέξιμο / 2-3 λεπτά με τα πόδια). Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να ελέγχετε τον παλμό. Για τους μη εκπαιδευμένους άνδρες, η τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 130 παλμούς ανά λεπτό, για τους εκπαιδευμένους άντρες - 140-150 παλμούς ανά λεπτό.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας για παχυσαρκία

Παραδειγματικές τάξεις για την κοιλιακή παχυσαρκία φαίνονται στον πίνακα.

Μια φορά την εβδομάδα

1 βαθμός2 μοίρες3 βαθμόςΓυμναστική (περιστροφή και κορμός)223Πεζοπορία121Τρέξιμο211Αθλητικά παιχνίδια111

Είναι καλό εάν οι πρωινές ασκήσεις θα επικεντρωθούν στους κοιλιακούς μυς, που θα πραγματοποιούνται το πρωί και θα τελειώνουν με διαδικασίες νερού.

Ορμονική θεραπεία για την παχυσαρκία

Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών συνταγογραφείται από τους γιατρούς μόνο εάν ανιχνευθεί χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης, ελλείψει θετικής επίδρασης από τη θεραπεία άσκησης και τις δίαιτες. Για να καταστείλει τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνου, σε έναν άνδρα συνταγογραφούνται φάρμακα που αυξάνουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Μια καλή επίδραση στην κοιλιακή παχυσαρκία δίνεται με ενέσεις διαλύματος Nebido..

Σε αντίθεση με το ξεπερασμένο Omnadren, το Nebido δεν προκαλεί κυματοειδή αλλαγή στο επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα. Για το ανδρικό σώμα, αυτό το αποτέλεσμα είναι προτιμότερο, επειδή ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών είναι μειωμένος.

Επίσης, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν από του στόματος ορμονικά φάρμακα, για παράδειγμα, το Andriol. Προκαλεί μια ασήμαντη και βραχυπρόθεσμη αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, ως εκ τούτου συνταγογραφείται για ήπιες ορμονικές διαταραχές προκειμένου να «ροκάρει» το σώμα και να τον ωθήσει να παράγει ανεξάρτητα τεστοστερόνη στις σωστές ποσότητες.

Φάρμακα για την κοιλιακή παχυσαρκία

Εάν κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης αίματος αποδειχθεί ότι υπάρχει έλλειψη λεπτίνης και η τεστοστερόνη είναι φυσιολογική, μπορεί να συνταγογραφούνται ορισμένα φάρμακα. Η δράση τους κατευθύνεται άμεσα ή έμμεσα στο κέντρο κορεσμού - ένας άντρας αισθάνεται μείωση των αναγκών σε τρόφιμα, κορεσμένος γρηγορότερα και κερδίζει λιγότερο βάρος.

Συνήθως συνταγογραφείται:

  1. Fluxetin. Αντικαταθλιπτικό, βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από συναισθήματα φόβου και άγχους. Ανατίθεται σε άνδρες επιρρεπείς σε υπερκατανάλωση τροφής σε νευρική βάση.
  2. Μετφορμίνη. Μειώνει την απορρόφηση της γλυκόζης από το έντερο, ενώ δεν έχει αρνητική επίδραση στο πάγκρεας. Βοηθά στη σταθεροποίηση του σωματικού βάρους σε άνδρες διαφορετικών ηλικιών.
  3. Σιβουτραμίνη. Χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις ενημερωμένες οδηγίες (οι παλιές προκαλούν παρενέργειες). Πνίγει την πείνα, επιταχύνει το αίσθημα κορεσμού. Επίσης συνταγογραφείται για κοιλιακή παχυσαρκία..
  4. Ορλιστάτη. Τεχνητά δημιουργεί ένα ενεργειακό έλλειμμα στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα λιποκύτταρα, συμπεριλαμβανομένων αυτών από την κοιλιά, αρχίζουν να καταναλώνονται για να αντισταθμίσουν την «απώλεια»..

Όλα τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρό, ελέγχει επίσης την πορεία της θεραπείας και τα αποτελέσματά της. Εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, οι συνέπειες για το σώμα μπορεί να είναι χειρότερες από την παχυσαρκία..

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική αντιμετώπιση της κοιλιακής παχυσαρκίας είναι ένα ακραίο μέτρο. Χρησιμοποιείται μόνο εάν άλλα μέσα δεν βοηθούν και συνίσταται στη μείωση ή μείωση του όγκου του στομάχου με χειρουργικές μεθόδους. Έχει μια μικρή επίδραση στην απώλεια βάρους, αλλά δεν σας επιτρέπει να συνεχίσετε να κερδίζετε υπερβολικό βάρος..

Μεταξύ των μεθόδων χειρουργικής θεραπείας της παχυσαρκίας μπορεί να εντοπιστεί:

  1. Γαστροπλαστική μανικιών - χρησιμοποιείται συχνότερα. Μέρος του στομάχου αφαιρείται και σχηματίζεται ένα «μανίκι» από το υπόλοιπο όργανο. Ως αποτέλεσμα, ένας άντρας τρώει γρηγορότερα και δεν μεγαλώνει.
  2. Γαστρική παράκαμψη. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του τρίτου σταδίου της παχυσαρκίας σύμφωνα με τον κοιλιακό τύπο και συνίσταται στη δημιουργία ενός καναλιού παράκαμψης από το άνω μέρος του στομάχου προς τα έντερα.
  3. Ζώνη. Ένας ειδικός δακτύλιος τοποθετείται στο στομάχι, εμποδίζοντας το όργανο σε δύο μέρη. Το φαγητό μπαίνει στο άνω διαμέρισμα, ενεργοποιεί το κέντρο κορεσμού και ο άνθρωπος τρώει γρήγορα.

Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται μόνο εάν η κοιλιακή παχυσαρκία απειλεί τη ζωή ενός άνδρα. Σε άλλες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται πιο ήπια μέσα για τη μείωση της παχυσαρκίας..

Οι συνέπειες της κοιλιακής παχυσαρκίας

Συχνά οι άνδρες δεν θεωρούν την αύξηση της κοιλιάς λόγω του υποδόριου λίπους ως κάτι επικίνδυνο. Εν τω μεταξύ, η κοιλιακή παχυσαρκία επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τη διάρκειά της. Οι υπέρβαροι άνδρες είναι πιο πιθανό από άλλους να πάρουν μια σειρά από παθολογίες:

  • Διαβήτης;
  • χρόνια παγκρεατίτιδα
  • καρδιαγγειακή ανεπάρκεια
  • αρτηριακή υπέρταση
  • φλεγμονή του προστάτη λόγω της μείωσης της κινητικής δραστηριότητας και της επιδείνωσης της μικροκυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα.

Η παχυσαρκία επηρεάζει έμμεσα την ανάπτυξη καρκίνου. Με την κοιλιακή παχυσαρκία, ξεκινά ο εκφυλισμός των εσωτερικών οργάνων, ο οποίος αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ήπατος, του παγκρέατος, των νεφρών και άλλων οργάνων.

Να συνοψίσουμε

Η κοιλιακή παχυσαρκία στους άνδρες δεν είναι ακίνδυνη και μπορεί να απειλήσει την υγεία και τη ζωή. Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να μην τρώτε υπερβολικά, να σταματήσετε το αλκοόλ και να παρακολουθείτε συνεχώς το βάρος σας. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος μόνοι σας, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση για να προσδιορίσετε τις αιτίες του υπερβολικού βάρους.

Κοιλιακή παχυσαρκία σε γυναίκες και άνδρες

Όταν το λίπος συγκεντρώνεται σε ένα μέρος του ανθρώπινου σώματος, ακόμη και 2-3 κιλά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν οι εναποθέσεις εντοπίζονται στην κοιλιά, τότε ένα άτομο διαγιγνώσκεται με κοιλιακή παχυσαρκία. Η ποσότητα του λιπώδους ιστού αυξάνεται σταδιακά, γεγονός που προκαλεί κόπωση, δύσπνοια και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Η θεραπεία της νόσου πραγματοποιείται κυρίως με συντηρητικές μεθόδους και γυμναστική. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση.

Τι είναι η κοιλιακή παχυσαρκία;

Από τα λατινικά «abdomen» μεταφράζεται ως στομάχι. Η παχυσαρκία κοιλιακού τύπου είναι μια κατάσταση στην οποία συσσωρεύονται αποθέσεις λίπους σε αυτήν την περιοχή. Στη σιλουέτα, ένα άτομο αρχίζει να μοιάζει με ένα μήλο και ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) σε μεμονωμένους ασθενείς παραμένει εντός του φυσιολογικού εύρους και δεν υπερβαίνει τους 25. Στην καθημερινή ζωή, αυτός ο τύπος κατανομής λίπους ονομάζεται επίσης αρσενικό ή «μπύρα».

Τις περισσότερες φορές αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους άνδρες. Ο κοιλιακός τύπος παχυσαρκίας στις γυναίκες είναι λιγότερο συχνός, αλλά υπάρχουν και τέτοιες περιπτώσεις. Αυτή η μορφή υπερβολικού βάρους θεωρείται μία από τις πιο επικίνδυνες, επειδή με την πάροδο του χρόνου, το λίπος περιβάλλει εσωτερικά όργανα:

Οι περισσότερες εναποθέσεις εντοπίζονται στο έντερο, γι 'αυτό αλλάζει το μπροστινό τοίχωμα του περιτοναίου. Όλα αυτά αυξάνουν το φορτίο αυτών των οργάνων, διαταράσσουν το μεταβολισμό και την παροχή αίματος, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχές στην εργασία πολλών συστημάτων σώματος. Επιπλέον, το λιπαρό στρώμα εκπέμπει πολλές τοξικές ουσίες, οι οποίες είναι γεμάτες με ανάπτυξη κακοήθων όγκων και εσωτερική αιμορραγία. Η ανδρική παχυσαρκία στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργίες στον κύκλο ή την ανάπτυξη των μαλλιών στο σώμα, την εμφάνιση της εμφάνισης και τον χαρακτήρα ενός άνδρα.

Αιτίες

Η παχυσαρκία σαν ένα μήλο είναι συχνά αποτέλεσμα υποσιτισμού, ειδικά εάν η υπερκατανάλωση τροφής συνδυάζεται με έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Συχνά οι στρογγυλεμένες μορφές κληρονομούνται από τους γονείς στα παιδιά, επομένως, δεν αποκλείεται μια γενετική προδιάθεση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα τρόφιμα πρέπει να ελέγχονται από όλα τα μέλη της οικογένειας. Υπάρχουν άλλοι λόγοι για την ανάπτυξη παχυσαρκίας κοιλιακού τύπου:

  • ορμονική ανισορροπία
  • δυσλειτουργία του υποθάλαμου
  • έλλειψη σεροτονίνης (η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ψυχική αντίσταση και τα θετικά συναισθήματα)
  • κακές συνήθειες για μεγάλο χρονικό διάστημα?
  • παράλογη φαρμακευτική αγωγή, συμπεριλαμβανομένων ορμονικών και ψυχοτρόπων φαρμάκων.

Κοιλιακή παχυσαρκία στους άνδρες

Η πιο κοινή αιτία αυτής της ασθένειας στους άνδρες είναι η συνήθεια να καταναλώνετε τακτικά αλκοολούχα ποτά, ειδικά μπύρα. Δεν επηρεάζει άμεσα την ποσότητα του λίπους. Οι καταθέσεις συσσωρεύονται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες μπύρας και της ικανότητάς της να αυξήσει την όρεξη. Το σώμα δεν μπορεί να ξοδέψει τόσες θερμίδες, γι 'αυτό και παραμένουν, εντοπισμένοι στην κοιλιά. Επιπλέον, η μπύρα περιέχει φυτοοιστρογόνα, τα οποία σταδιακά κάνουν τον άνδρα να μοιάζει με γυναίκα. Το ίδιο συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη στο αρσενικό σώμα της τεστοστερόνης της σεξουαλικής ορμόνης.

Μεταξύ των γυναικών

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει γυναίκες που είναι υπέρβαρες πριν τον τοκετό ή εκείνες που έχουν αποκτήσει υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει στο 40% των εγκύων γυναικών. Μετά τον τοκετό, η κατάσταση επιδεινώνεται από το θηλασμό, όπου υπάρχει εντατική παραγωγή προλακτίνης - μια ορμόνη που μετατρέπει τη γλυκόζη σε λίπος. Η κοιλιακή παχυσαρκία στις γυναίκες μπορεί να αναπτυχθεί εάν υπήρχε σοβαρή απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της εργασίας που οδήγησε σε βλάβη στα υπόφυτα κύτταρα. Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, οι λόγοι για τον εντοπισμό των αποθέσεων λίπους στην κοιλιά περιλαμβάνουν:

  • πολυκυστικές ωοθήκες;
  • στρες
  • διαταραχές του θυρεοειδούς, υποθυρεοειδισμός
  • την έναρξη της εμμηνόπαυσης, στην οποία η παραγωγή οιστραδιόλης των ωοθηκών μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε ανακατανομή του λίπους.

Ταξινόμηση

Σε ένα υγιές άτομο, η μάζα του σπλαχνικού λίπους είναι περίπου 3 κιλά. Με την κοιλιακή παχυσαρκία, η ποσότητα της αυξάνεται σημαντικά. Η παθολογία σχηματίζεται με έναν από τους δύο τρόπους:

  • Ο λιπώδης ιστός περιβάλλει ζωτικά όργανα. Αυτή είναι η κεντρική παχυσαρκία, η οποία είναι δύσκολο να χάσετε βάρος. Επιπλέον, το λίπος γύρω από τα όργανα είναι επικίνδυνο, γιατί με την πάροδο του χρόνου προκαλεί δυσλειτουργίες στην εργασία τους. Η θεραπεία σε αυτήν την περίπτωση περιλαμβάνει την αυστηρότερη δίαιτα σε συνδυασμό με τα αθλήματα και τη λήψη φαρμάκων που συνταγογραφήθηκαν από το γιατρό σας.
  • Οι εναποθέσεις λίπους συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα. Αυτή είναι η περιφερική παχυσαρκία, η οποία είναι πιο εύκολο να απαλλαγούμε από αυτήν. Η θεραπεία βασίζεται στην άσκηση και σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων.

Γενικά, η παχυσαρκία κοιλιακού τύπου μπορεί να υποψιαστεί στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, μετρήστε τον όγκο της μέσης και των γοφών. Η παθολογία επιβεβαιώνεται εάν η αναλογία τους είναι ίση ή μεγαλύτερη από 1 στους άνδρες, ίση ή μεγαλύτερη από 0,85 στις γυναίκες. Επιπλέον, μπορείτε να προσδιορίσετε τη σοβαρότητα της παθολογίας:

  1. Πρώτη. Διαγιγνώσκεται εάν ο όγκος της μέσης υπερβαίνει τα 80 cm στις γυναίκες και 94 cm στους άνδρες.
  2. Το δεύτερο. Σε αυτό το στάδιο, η περιφέρεια της μέσης κυμαίνεται μεταξύ 81,2–88,6 cm στις γυναίκες και 94,2–101,3 cm στους άνδρες.
  3. Η τρίτη. Το τελευταίο στάδιο, όταν το μέγεθος της μέσης στους άνδρες υπερβαίνει τα 102,6 cm, στις γυναίκες - 88,9 cm.

Συμπτώματα

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η μεγάλη περιφέρεια της μέσης λόγω της αύξησης του όγκου της κοιλιακής κοιλότητας. Οι ασθενείς με αυτήν τη διάγνωση σημειώνουν έναν γρήγορο καρδιακό παλμό ακόμη και μετά από ελαφριά σωματική άσκηση. Σε αυτό το πλαίσιο, παρατηρείται αυξημένη εφίδρωση, μετεωρισμός και ρέψιμο, που δεν ήταν πριν. Άλλα χαρακτηριστικά σημάδια παχυσαρκίας κοιλιακού τύπου:

  • καταθλιπτική κατάσταση
  • καούρα;
  • παραβίαση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος ·
  • phlebeurysm;
  • άπνοια;
  • δυσλιπιδαιμία - παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους.
  • αγονία;
  • ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες
  • μειωμένη απόδοση
  • μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα
  • αλλαγή στη σύνθεση του αίματος
  • βαρύτητα στο στομάχι μετά το φαγητό
  • αυξημένη όρεξη
  • μια τάση για κρυολογήματα?
  • υψηλή πίεση του αίματος.

Πιθανές επιπλοκές

Ο κύριος κίνδυνος συσσώρευσης υπερβολικού σπλαχνικού λίπους είναι η συμπίεση των εσωτερικών οργάνων, η οποία διαταράσσει την εργασία τους, εμποδίζει τη ροή των λεμφών και την κυκλοφορία του αίματος. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τέτοιες εναποθέσεις προκαλούν την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Λόγω αυτής της ουσίας, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς ένταση. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα λειτουργούν ακόμα πιο σκληρά.

Μια άλλη ουσία που συντίθεται λόγω σπλαχνικού λίπους είναι η ορμόνη της φλεγμονής, λόγω της οποίας ακόμη και ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να πάει άσχημα. Οι ακόλουθες παθολογίες περιλαμβάνονται στη λίστα των επιπλοκών της παχυσαρκίας κοιλιακού τύπου:

  • μειωμένη ισχύς
  • συγκοπή;
  • αρθρίτιδα;
  • παραβίαση του μεταβολισμού του ουρικού οξέος
  • Διαβήτης;
  • βρογχικό άσθμα;
  • Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ;
  • εμμηνορροϊκή ανεπάρκεια
  • την εμφάνιση στο σώμα μιας γυναίκας ανεπιθύμητων μαλλιών ·
  • αγονία;
  • σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;
  • εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή
  • λιπαρός εκφυλισμός του ήπατος
  • εναποθέσεις αλατιού στις αρθρώσεις.
  • τεράστια χολοκυστίτιδα.

Διαγνωστικά

Το πρώτο στάδιο της διάγνωσης αυτής της παθολογίας είναι η μελέτη του ιατρικού ιστορικού του ασθενούς: έτσι ο γιατρός μπορεί να καθορίσει έναν παράγοντα προδιάθεσης για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Επιπλέον, ο ειδικός συλλέγει μια αναισθησία. Για να το κάνει αυτό, μαθαίνει πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα του ασθενούς, διευκρινίζει την παρουσία κακών συνηθειών. Ο προσδιορισμός του βαθμού παχυσαρκίας πραγματοποιείται ως εξής:

  1. Ο γιατρός ρωτά τον ασθενή για τα συμπτώματα και τον χρόνο εμφάνισής του..
  2. Στη συνέχεια, ο ειδικός εκτελεί ψηλάφηση και κρούση του πρόσθιου τοιχώματος της κοιλιακής κοιλότητας.
  3. Το επόμενο βήμα είναι η μέτρηση της περιφέρειας της κοιλιάς, η ζύγιση και η μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος.

Το δεύτερο στάδιο της διάγνωσης είναι η εργαστηριακή έρευνα. Μια γενική και βιοχημική εξέταση αίματος συνταγογραφείται στον ασθενή. Συμβάλλουν στον εντοπισμό ανωμαλιών στη σύνθεση ενός δεδομένου ανθρώπινου βιολογικού υγρού, που είναι χαρακτηριστικά της παχυσαρκίας κοιλιακού τύπου. Λαμβάνεται εξέταση αίματος για τριγλυκερίδια, ινσουλίνη, γλυκόζη, χοληστερόλη. Τα ούρα του ασθενούς εξετάζονται για την ποσότητα κορτιζόλης. Από τις οργανικές μεθόδους διάγνωσης χρησιμοποιούνται:

  • Ακτινογραφία χρησιμοποιώντας μέσο αντίθεσης. Στην παχυσαρκία, αυτή η μελέτη δεν είναι ενημερωτική, αλλά μπορεί να ανιχνεύσει το αδένωμα της υπόφυσης..
  • Υπολογιστική και μαγνητική τομογραφία (CT, MRI). Αυτές οι μελέτες διεξάγονται για τον εντοπισμό αλλαγών ή του βαθμού βλάβης στα εσωτερικά όργανα..
  • Εξέταση υπερήχων (υπερηχογράφημα) της κοιλιακής κοιλότητας. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη μέτρηση της ποσότητας σπλαχνικού λίπους..
  • Γαστροσκόπηση. Είναι συνταγογραφείται για όλους σχεδόν τους ασθενείς με πεπτικές ασθένειες. Η διαδικασία συνίσταται στην εξέταση των τοιχωμάτων του γαστρεντερικού σωλήνα χρησιμοποιώντας ένα ενδοσκόπιο, το οποίο εισάγεται μέσω του στόματος στον οισοφάγο.

Θεραπεία για κοιλιακή παχυσαρκία

Η θεραπεία κατά της παχυσαρκίας είναι περίπλοκη. Η θεραπεία μπορεί να πάρει πολύ χρόνο, επειδή οι ασθενείς πρέπει να χάσουν πολλά κιλά. Γενικά, η θεραπευτική αγωγή περιλαμβάνει τους ακόλουθους τομείς:

  • αλλαγές στον τρόπο ζωής
  • τη μετάβαση στη σωστή, χαμηλή σε θερμίδες, αλλά ισορροπημένη διατροφή ·
  • η εισαγωγή στο καθημερινό σχήμα επαρκούς σωματικής άσκησης ·
  • θεραπεία ταυτόχρονων ασθενειών.
  • συνταγογράφηση φαρμάκων.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων φυσιοθεραπείας επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό παχυσαρκίας και την κατάσταση της υγείας. Μια σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχία της θεραπείας είναι μια συναισθηματική στάση. Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι η απώλεια βάρους και η βελτίωση της ποιότητας ζωής είναι δυνατή μόνο με την προσωπική του επιθυμία. Εάν ένα άτομο δεν αναθεωρήσει τη διατροφή, τις συνήθειες, τη σωματική του δραστηριότητα, τότε κανένα φάρμακο δεν θα τον βοηθήσει να διατηρήσει την υγεία του. Τα ναρκωτικά αποτελούν επίσης μέρος της θεραπείας, αλλά μόνο σε συνδυασμό με τη διατροφή και τον αθλητισμό. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν αυτά τα φάρμακα:

  • Μετφορμίνη. Η κύρια ένδειξη χρήσης είναι ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2. Επιπλέον, η μετφορμίνη συνιστάται για ασθενείς με ταυτόχρονη παχυσαρκία. Οι γυναίκες το συνταγογραφούν για πολυκυστικές ωοθήκες, αλλά μόνο υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση. Το κύριο αποτέλεσμα της μετφορμίνης είναι η μείωση της εντερικής απορρόφησης γλυκόζης στο πλαίσιο της αυξημένης ευαισθησίας των ιστών στην ινσουλίνη.
  • Ορλιστάτη. Η ίδια ουσία στη σύνθεση του φαρμάκου εμποδίζει την είσοδο των τριγλυκεριδίων στο αίμα, η οποία προκαλεί ενεργειακό έλλειμμα. Λόγω αυτού, το ανθρώπινο σώμα κινητοποιεί λίπη από τα αποθέματά του. Το φάρμακο χρησιμοποιείται για την παχυσαρκία προκειμένου να μειωθεί και να διατηρηθεί το βάρος, αλλά μόνο στο πλαίσιο μιας δίαιτας..
  • Σιβουτραμίνη. Αυτό το φάρμακο έχει ανορεξιγόνο δράση, επομένως, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός ασθενούς με δείκτη μάζας σώματος 30 ή περισσότερο. Λόγω της πρόσληψης Sibutramine, το αίσθημα κορεσμού αυξάνεται, η όρεξη μειώνεται.

Διατροφή

Μετά από δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι μια σημαντική προϋπόθεση για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μειώνεται κατά 300–500 μονάδες σε σύγκριση με τη συνήθη ανθρώπινη διατροφή. Η απώλεια βάρους πραγματοποιείται όχι μόνο με τη μείωση της ενεργειακής αξίας της διατροφής, αλλά και με την αντικατάσταση επιβλαβών προϊόντων με υγιή. Η απαγόρευση περιλαμβάνει:

  • ζάχαρη;
  • ψήσιμο βουτύρου
  • γλυκά ανθρακούχα ποτά
  • γλυκα;
  • ζαχαροπλαστική;
  • τηγανητές πατάτες;
  • χοιρινό;
  • μαγιονέζα, κέτσαπ;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
  • ημιτελή προϊόντα.

Τα πιάτα πρέπει να βράζονται στον ατμό, να μαγειρευτούν ή να ψηθούν. Δεν πρέπει να απορρίπτετε πλήρως τα λίπη - μπορούν να ληφθούν από φυτικά έλαια, αβοκάντο, σπόρους, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια. Συνιστάται να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στη διατροφή:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλό ποσοστό λιπαρών
  • θαλασσινά;
  • αυγά
  • άπαχα κρέατα
  • όσπρια;
  • φρέσκα λαχανικά και φρούτα
  • ψωμί ολικής;
  • σιτηρά.

Σωματική δραστηριότητα

Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος συνδέεται συχνότερα με τη σωματική αδράνεια (καθιστικός τρόπος ζωής), μια σημαντική προϋπόθεση για τη μείωση του είναι η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Όσον αφορά ένα συγκεκριμένο άθλημα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς δεν είναι όλοι οι τύποι τους κατάλληλοι για άτομα με υπερβολικό σωματικό βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες επιλογές για σωματική δραστηριότητα:

  • Το λιγότερο άγχος στις αρθρώσεις είναι διαφορετικό κολύμπι. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, αρκούν 3-4 μαθήματα την εβδομάδα για 45-60 λεπτά.
  • Ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα είναι το περπάτημα. Αυτό που έχει σημασία εδώ δεν είναι καν ρυθμός, αλλά χρόνος. Για 1 ώρα με τα πόδια, το σώμα ξοδεύει περίπου 400 kcal.
  • Κηπουρική, περπάτημα, υπαίθρια παιχνίδια.

Μόνο μετά από σημαντική μείωση του βάρους, μπορείτε να προσθέσετε φορτίο ισχύος - ασκήσεις με αλτήρες και άλλο εξοπλισμό. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποφυγή χαλάρωσης του δέρματος μετά από απώλεια βάρους. Όλες οι προπονήσεις πρέπει να χωρίζονται ανά ημέρα της εβδομάδας. Για παράδειγμα, τη Δευτέρα, φορτώστε τους μυς των ποδιών, την Τετάρτη - την πλάτη, το Σάββατο - τη ζώνη των ώμων. Στο τέλος κάθε μαθήματος, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους κοιλιακούς σας. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, διαφορετικά ο όγκος της κοιλιάς θα αυξηθεί μόνο, καθώς η μυϊκή μάζα θα αυξηθεί επίσης κάτω από τη μάζα λίπους.

Χειρουργική επέμβαση

Με οποιοδήποτε είδος παχυσαρκίας, η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται μόνο εάν η συντηρητική θεραπεία είναι αναποτελεσματική. Ένδειξη για μια τόσο ριζική μέθοδο θεραπείας - για 3 μήνες μια σαφής τήρηση της διατροφής δεν απέδωσε αποτελέσματα. Σε αυτήν την περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του ασθενούς, ο γιατρός μπορεί να προσφέρει διάφορες επιλογές για χειρουργική θεραπεία:

  • Ζώνη. Αυτή είναι μια χειρουργική θεραπεία για την παχυσαρκία στην οποία ένας επίδεσμος τοποθετείται στο άνω στομάχι. Είναι ένας δακτύλιος, ο οποίος στο σημείο εφαρμογής παρέχει στένωση του οργάνου. Λόγω αυτού, το στομάχι χωρίζεται σε 2 τμήματα - μικρά και μεγάλα. Οι υποδοχείς κορεσμού βρίσκονται στο άνω μέρος του οργάνου, το οποίο είναι μικρό σε μέγεθος. Χάρη στον διαχωρισμό του από το κάτω τμήμα, ένα άτομο είναι κορεσμένο πιο γρήγορα.
  • Χειρουργική παράκαμψη. Με μια τέτοια επέμβαση, επηρεάζεται όχι μόνο το στομάχι, αλλά και το λεπτό έντερο. Από την κοιλιακή κοιλότητα, ο χειρουργός παίρνει μικρά τμήματα ιστού, τα οποία στη συνέχεια σχηματίζουν ένα νέο μικρό στομάχι: τοποθετείται πάνω από το κύριο στομάχι. Λόγω αυτού, ο ασθενής στο μέλλον δεν μπορεί να φάει πάρα πολύ φαγητό.
  • Κάθετο πλαστικό. Αυτός είναι ένας τύπος κοιλιοπλαστικής. Η ουσία της επέμβασης είναι να πραγματοποιηθεί κάθετη τομή στην κοιλιά για να αφαιρεθούν μεγάλες περιοχές υπερβολικού ιστού ή να αντιμετωπιστεί σοβαρή παχυσαρκία.
  • Εισαγωγή στην κοιλότητα του στομάχου του μπαλονιού. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επίσης μπαλόνι. Με αυτό, ένα μπαλόνι από καουτσούκ σιλικόνης εισάγεται στο στομάχι, με όγκο 400-700 ml. Εκεί, η συσκευή διογκώνεται και καταλαμβάνει μεγάλο μέρος του οργάνου. Η διαδικασία δεν είναι τραυματική, ο ασθενής δεν χρειάζεται καν να παραμείνει στο νοσοκομείο. Ο κύλινδρος όχι μόνο δεν επιτρέπει να τρώει πολύ, αλλά επίσης ερεθίζει τους υποδοχείς κορεσμού, λόγω των οποίων έρχεται γρηγορότερα.

Λαϊκές μέθοδοι

Η εναλλακτική ιατρική μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως προσθήκη στην κύρια θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Οι λαϊκές συνταγές βοηθούν στη μείωση της όρεξης, στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και στην ομαλοποίηση της πέψης. Τα ακόλουθα θεωρούνται αποτελεσματικά:

  • Για 250 ml νερού, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο ψιλοκομμένη ρίζα κολλιτσίδα. Παρασκευάστε πρώτες ύλες με βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για 30-60 λεπτά. Πριν από τη χρήση, στραγγίστε, πίνετε το φάρμακο στα 0,5 κουταλιές της σούπας. μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα.
  • Φρέσκα καθαρά φύλλα από πλακάνα ή αστερίες προστίθενται καθημερινά στις σαλάτες. Αυτό το χόρτο ταιριάζει καλά με πατάτες, χρένο, κρεμμύδια..
  • Αλέθουμε σε σκόνη 2-3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο σπόροι fenugreek. Χρησιμοποιήστε το φάρμακο από το στόμα 2-3 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού..
  • Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο ψιλοκομμένη τσουκνίδα, πικραλίδα, μαϊντανό, φύλλα senna, μέντα και άνηθο. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο συλλογή, ρίξτε τους ένα ποτήρι βραστό νερό. Τυλίξτε το δοχείο με το ζωμό, αφήστε για 2 ώρες. Πιείτε το προϊόν το πρωί για 2 κουταλιές της σούπας..
  • Ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο αποξηραμένα τριαντάφυλλα 200 ml ζεστού νερού, βράστε και στη συνέχεια σκουραίνουμε για περίπου 10 λεπτά. Χρησιμοποιήστε το προϊόν κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε το ζεστό.

Πρόληψη

Μια σημαντική προϋπόθεση για την πρόληψη του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας είναι μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Αντί για απλούς υδατάνθρακες (γλυκά), πρέπει να χρησιμοποιείτε αργούς με τη μορφή δημητριακών από διάφορα δημητριακά. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό φρούτων και λαχανικών, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Χρήσιμα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλό ποσοστό λιπαρών. Εκτός από την ομαλοποίηση της διατροφής, η πρόληψη περιλαμβάνει τα ακόλουθα μέτρα:

  • επαρκές φάρμακο που συνταγογραφείται αυστηρά από γιατρό.
  • προσήλωση σε έναν ενεργό τρόπο ζωής
  • απόρριψη κακών συνηθειών
  • εξάλειψη του στρες και του συναισθηματικού στρες?
  • ενίσχυση των κοιλιακών μυών?
  • θεραπεία σοβαρών ασθενειών στις οποίες υπάρχει κίνδυνος αύξησης του βάρους.

Κοιλιακή παχυσαρκία: σε άνδρες και γυναίκες, μέθοδοι θεραπείας της παθολογίας

Μια παθολογία στην οποία η περίσσεια λιπώδους ιστού συγκεντρώνεται στην κοιλιά ονομάζεται κοιλιακή παχυσαρκία. Υπάρχει η άποψη ότι ο κύριος λόγος για τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό δεν συμβαίνει: οι αιτίες της κοιλιακής παχυσαρκίας είναι διαφορετικές. Συμβαίνει ότι ένα άτομο τρώει πολύ άσχημα, και ο κεραυνός στο παντελόνι του δεν πειράζει.

Αιτίες της κοιλιακής παχυσαρκίας σε γυναίκες και άνδρες

Περίπου το 65 τοις εκατό της παχυσαρκίας στους άνδρες οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση. Στις γυναίκες, αυτή η ποσότητα είναι ελαφρώς μικρότερη, καθώς συχνά αυξάνουν το υπερβολικό βάρος λόγω της μειωμένης λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος. Η κοιλιακή παχυσαρκία είναι λιγότερο συχνή στους άνδρες από ότι στις γυναίκες. Το γεγονός είναι ότι οι γυναικείες ορμόνες του φύλου, ιδίως τα οιστρογόνα, συμβάλλουν στη συσσώρευση περίσσειας λιπώδους ιστού στην κοιλιά..

Άλλες κοινές αιτίες της κοιλιακής παχυσαρκίας σε γυναίκες και άνδρες εκτός από τον υποσιτισμό:

  • ορμονική ανισορροπία
  • παγκρεατίτιδα
  • Διαβήτης;
  • καθιστικός, καθιστικός τρόπος ζωής
  • λήψη αντιψυχωσικών και ορμονικών φαρμάκων.
  • κληρονομική προδιάθεση.

Ανεξάρτητα από το ποια είναι ακριβώς η αιτία της παχυσαρκίας, με την κατάλληλη θεραπεία και τις προσπάθειες του ίδιου του ασθενούς, είναι δυνατόν να βρεθεί ένα λεπτό σχήμα.

Ουσία

Η κοιλιακή παχυσαρκία είναι μια ασθένεια όταν το σπλαχνικό (εσωτερικό) λίπος σε μεγάλες ποσότητες συσσωρεύεται κυρίως στο άνω μισό του σώματος και είναι ιδιαίτερα αισθητό στο στομάχι. Ένα άλλο όνομα είναι η παχυσαρκία Android..

Με αυτήν τη διάγνωση, η ανθρώπινη μορφή μοιάζει με ένα μήλο. Ο λιπώδης ιστός αναπτύσσεται σταδιακά και καλύπτει σφιχτά τα εσωτερικά όργανα, συμπιέζοντάς τα: καρδιά, ήπαρ, πάγκρεας, πνεύμονες. Ειδικά πολλά από αυτά είναι στα έντερα. Σχηματίζει εντελώς το πρόσθιο τοίχωμα του περιτοναίου.

Εάν ζυγίζετε τα αποθέματα σπλαχνικού λίπους σε ένα υγιές άτομο, δεν θα ξεπερνούν τα 3 κιλά, σε άρρωστα άτομα αυτή η τιμή πολλαπλασιάζεται επί 10.

Κατά συνέπεια, με μια τέτοια διάγνωση είναι αδύνατο να ανεχτούμε τη φυσιολογική σωματική δραστηριότητα, επειδή η καρδιά πρέπει να εργαστεί σε ακραία κατάσταση, και παράλληλα με αυτό, η λειτουργία όλων των άλλων οργάνων είναι μειωμένη.

Ποιοι είναι οι βαθμοί παχυσαρκίας?

Και τα τρία αυτά υπάρχουν:

  • Πρώτον: το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι από πέντε έως δεκαπέντε κιλά. Μια τέτοια κατάσταση δεν φέρει προβλήματα υγείας, αλλά από αισθητική άποψη, η πληρότητα αυτή είναι αντιαισθητική για πολλούς.
  • Δεύτερον: περίσσεια δεκαπέντε έως σαράντα κιλών. Σε αυτό το στάδιο, το υπερβολικό λίπος αναπτύσσεται όχι μόνο στην κοιλιά, αλλά και στα χέρια, τα πόδια, το λαιμό και συσσωρεύεται στα εσωτερικά όργανα. Παράλληλα, αναπτύσσονται πολλές ταυτόχρονες χρόνιες ασθένειες..
  • Ο τρίτος βαθμός παχυσαρκίας τίθεται στον ασθενή παρουσία σαράντα ή περισσότερων κιλών. Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή παθολογία στην οποία η υγιεινή ζωή είναι απλώς αδύνατη..

Τακτοποιήσαμε τη διατροφή

Οι βαθμοί παχυσαρκίας είναι διαφορετικοί. Ωστόσο, η θεραπεία κάθε περίπτωσης ξεκινά πάντοτε με τη θεραπεία δίαιτας, αντιστοιχεί ο πίνακας αριθμός 8.

Επομένως, ας δούμε ποιες βασικές διατροφικές συστάσεις δίνουν οι διαιτολόγοι στους ασθενείς τους:

  • Διάρκεια Όπως κάνουν πολλές νέες κυρίες: λιμοκτονούσε για μια εβδομάδα, καθόταν στο νερό. Το βάρος, όπως φαίνεται, έχει χυθεί λίγο. Και αυτό είναι όλο, μπορείτε να πάρετε ξανά σε οργή. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία με αυτόν τον τρόπο, αλλά το σώμα είναι υποχρεωμένο να κερδίσει άλλα δέκα κιλά μετά το άγχος της πείνας. Χρειάζεται πολύς χρόνος για την ανοικοδόμηση του μεταβολισμού για την καύση λίπους και για τη διακοπή της συσσώρευσής του.
  • Περίπλοκο Η δίαιτα θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική αν συνδυαστεί με αερόβια άσκηση (τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, πατινάζ στον πάγο και πατινάζ, χορός, σκαλοπάτια αναρρίχησης κ.λπ.), η επίσκεψη σε λουτρό, ένας θεραπευτής μασάζ και ο ύπνος είναι αρκετοί. Μερικές φορές συνταγογραφούνται φάρμακα ή προτείνουν ακόμη χειρουργική επέμβαση.
  • Τρόπος. Ως συνήθως, οι μερίδες πρέπει να είναι μικρότερες, τα γεύματα - πιο συχνά, έως και 6 φορές την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τελευταίο γεύμα 3 ώρες πριν τον ύπνο, όχι αργότερα. Σηκώνουμε από το τραπέζι με αριστοκρατικό τρόπο - λίγο πεινασμένοι.
  • Η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2000 kcal την ημέρα, ενώ το δείπνο δεν υπερβαίνει το 1/5 όλων των θερμίδων και το μεγαλύτερο μέρος καταναλώνεται κατά το πρώτο μισό της ημέρας.
  • Κυτταρίνη. Είναι φυτικές ίνες που καθαρίζουν τα έντερα, το βοηθούν να λειτουργεί πλήρως και δεν επιτρέπει την απορρόφηση υπερβολικού λίπους.
  • Υγρό - πρότυπο 2l. Ωστόσο, εάν έχετε οίδημα, θα πρέπει να το περιορίσετε σε 1,5 λίτρα. Αυτό δεν περιλαμβάνει σούπα, κομπόστες, τσάι.
  • Η κλινική διατροφή περιλαμβάνει τον περιορισμό των μπαχαρικών που τονώνουν την όρεξη, συμπεριλαμβανομένου του αλατιού.
  • Άρνηση από εύπεπτους υδατάνθρακες (σάκχαρα) και περιορισμός λίπους.

Πώς να ξεχωρίσετε αυτόν τον τύπο παχυσαρκίας από άλλους

Η κοιλιακή παχυσαρκία στις γυναίκες χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λίπους κυρίως στη μέση, τους γοφούς, τους γλουτούς (τα λεγόμενα αυτιά αρκούδας). Αισθητικά, αυτό είναι άσχημο, αλλά το κύριο πρόβλημα έγκειται σε πιθανά προβλήματα υγείας, όταν το λίπος αρχίζει να αυξάνεται στην επιφάνεια των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, είναι το πιο επικίνδυνο είδος υπέρβαρου..

Η κοιλιακή παχυσαρκία στους άνδρες χαρακτηρίζεται κυρίως από κοιλιακή ανάπτυξη. Οι πλευρές και οι γοφοί μπορεί να παραμείνουν στο ίδιο μέγεθος. Εξωτερικά, φαίνεται εντελώς άσχημο. Η κοιλιακή παχυσαρκία των ανθρώπων ονομάζεται «κοιλιά μπύρας». Εκτός από το υπερβολικό βάρος, παρατηρείται κόπωση, δύσπνοια, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και ακόμη και στειρότητα.

Ο κίνδυνος της παχυσαρκίας με συγκέντρωση σωματικού λίπους στην κοιλιά στις γυναίκες?

Στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της κοιλιακής παχυσαρκίας, ενδέχεται να μην υπάρχουν σοβαρές διαταραχές στο σώμα. Τέτοιες γυναίκες παραπονιούνται μόνο για κόπωση και μειωμένη απόδοση..

Αλλά σταδιακά υπάρχει παραβίαση των λειτουργιών όλων των οργάνων, η κυκλοφορία του αίματος και η ροή των λεμφών επιδεινώνονται. Η παρουσία μεγάλης ποσότητας σπλαχνικού λίπους οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή της ορμόνης του στρες κορτιζόλης. Επομένως, ένα τέτοιο άτομο αισθάνεται πάντα ένταση.

Η παρουσία υπερβολικού σωματικού λίπους στο σώμα μιας γυναίκας οδηγεί σε αυξημένη δραστηριότητα ορμονών που είναι υπεύθυνες για την πρόκληση φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα. Επομένως, ακόμη και ένα μικρό κρύο μπορεί να συνοδεύεται από σοβαρές εναποθέσεις..

Η κοιλιακή παχυσαρκία με την πάροδο του χρόνου οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών:

  • παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα
  • την εμφάνιση ανεπιθύμητων μαλλιών σε όλο το σώμα.
  • ανάπτυξη συνδρόμου άπνοιας
  • αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, που σχετίζεται με την εναπόθεση λίπους στα αιμοφόρα αγγεία.
  • ανάπτυξη δευτερογενούς σακχαρώδους διαβήτη.
  • στεφανιαία νόσος;
  • ο εκφυλισμός υγιούς ηπατικού ιστού σε λιπαρές δομές ·
  • τη συσσώρευση χοληστερόλης μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία διαταράσσει τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων ·
  • αυξάνεται ο κίνδυνος άσθματος.
  • την εμφάνιση αποθέσεων αλατιού στις αρθρώσεις.
  • Πιθανή νόσος του Αλτσχάιμερ.


Κοιλιακή παχυσαρκία - συνέπειες

Ανορεκτικά για την παχυσαρκία

Αυτά είναι αυστηρά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η συνταγή για την αγορά τους μπορεί να ληφθεί από έναν ενδοκρινολόγο. Συνιστάται για χρήση από άτομα με ΔΜΣ πάνω από 35 μονάδες.

Η θεραπεία της κοιλιακής παχυσαρκίας με ανορεκτικά είναι ότι ο ασθενής χάνει την όρεξή του μετά τη λήψη του χαπιού. Επιπλέον, η σιβουτραμίνη (το κύριο δραστικό συστατικό τέτοιων φαρμάκων) είναι σε θέση να βάλει το σώμα σε κατάσταση θερμογένεσης και το σώμα θα κάψει τις δικές του αποθήκες λίπους.

Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά ανορεκτικά για την κοιλιακή παχυσαρκία:

  • Η Reduxine κάποτε παρήγαγε το αποτέλεσμα μιας έκρηξης βόμβας μεταξύ παχύσαρκων ανθρώπων. Για αρκετούς μήνες, οι ασθενείς έχασαν τη μισή μάζα τους σε αυτό. Το αποτέλεσμα αυτού του φαρμάκου είναι πραγματικά υπέροχο. Αλλά έχει πολλές παρενέργειες, επομένως, το Υπουργείο Υγείας αιτιολόγησε εύλογα ότι το Reduxin πρέπει να συμπεριληφθεί στον κατάλογο ισχυρών ουσιών και να απαγορευτεί η ελεύθερη πώληση.
  • Το Meridia είναι ένα ανορεκτικό φάρμακο που κατασκευάζεται στη Γερμανία. Στα ρωσικά φαρμακεία, είναι πολύ σπάνια διαθέσιμο. Ωστόσο, οι επιχειρηματίες συμπολίτες μας δεν ήταν σε απώλεια και μεταφέρθηκαν στα σύνορα από τη Γερμανία τα ετήσια αποθέματα αυτού του φαρμάκου για να χάσουν βάρος.

Παρενέργειες των ανορεκτικών φαρμάκων

Τόσο η Reduxin όσο και η Meridia είναι πολύ αποτελεσματικά στην κοιλιακή παχυσαρκία. Όποιος έχει παρατηρήσει τουλάχιστον μία φορά την επίδραση αυτών των φαρμάκων στην πραγματική ζωή θα επιβεβαιώσει: το λίπος στην κοιλιά εξαφανίζεται πολύ γρήγορα, ένα άτομο κυριολεκτικά «ξεφουσκώνει» σε τρεις έως τέσσερις μήνες, σαν μια τρυπημένη μπάλα.

Αλλά για όλα υπάρχει μια τιμή. Έτοιμοι για τη θεραπεία της κοιλιακής παχυσαρκίας, οι γυναίκες και οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν τις παρενέργειες των ανορεκτικών:

  • Αϋπνία αναπτύσσεται στο 55 τοις εκατό των ασθενών που άρχισαν να παίρνουν ανορεκτικά ήδη την πρώτη εβδομάδα εισαγωγής και δεν φεύγουν έως ότου το χάπι εγκαταλειφθεί εντελώς.
  • Λόγω της πλήρους απώλειας της όρεξης, αναπτύσσεται ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, τα μαλλιά πέφτουν, το δέρμα επιδεινώνεται, τα νύχια ξεφλουδίζουν.
  • ο ασθενής αισθάνεται αδυναμία και απάθεια κατά την εισαγωγή, η οποία αντικαθίσταται από μια σύντομη ευφορία (στην ψυχιατρική, αυτή η κατάσταση ονομάζεται διπολική νεύρωση).
  • παρενέργειες ψυχιατρικής φύσης αρχίζουν να ενοχλούν τον ασθενή από τη δεύτερη ημέρα της εισαγωγής, αυτό είναι άγχος, υποχονδρία, καχυποψία, αδικαιολόγητος ενθουσιασμός.
  • όλα τα χάπια με σιβουτραμίνη στη σύνθεση έχουν τοξική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και απαγορεύονται αυστηρά για άτομα με καρδιακές παθήσεις.

Ποιος είναι ο κίνδυνος του κοιλιακού λίπους?

Με φυσιολογική συγκέντρωση καφέ κυττάρων, τα οποία αποτελούν τα στρώματα του κοιλιακού εσωτερικού λίπους, δεν υπάρχουν προβλήματα. Αυτό είναι ένα είδος «προστατευτικού μαξιλαριού» που προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από βλάβες. Ο κανόνας είναι το 15% της συνολικής μάζας σωματικού λίπους. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτός ο δείκτης έχει ξεπεραστεί για τους περισσότερους ανθρώπους.

Η μάζα του κοιλιακού λίπους μπορεί να αυξηθεί επ 'αόριστον, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες:

  • phlebeurysm;
  • καρδιακές και αγγειακές παθήσεις
  • υπόβαθρο για την ογκολογία ·
  • ορμονικές διαταραχές
  • ευσαρκία;
  • συσσώρευση χοληστερόλης
  • την ανάπτυξη υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2 ·
  • την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer ·
  • ο σχηματισμός της οστεοπόρωσης?
  • σχηματισμός λιπώδους ηπατίωσης (παχυσαρκία του ήπατος).

Σημείωση: Οποιαδήποτε από αυτές τις συνέπειες δημιουργεί πολλούς κινδύνους για την υγεία και οδηγεί σε μια αλυσίδα μη αναστρέψιμων συνεπειών που δεν είναι πάντα θεραπεύσιμες. Η συσσώρευση καφέ κυττάρων είναι πολύ πιο επικίνδυνη από τα λευκά κύτταρα (υποδόρια στοιβάδα). Το υποδόριο λίπος δεν προκαλεί σοβαρή βλάβη στο σώμα.

Προσδιορισμός του επιπέδου σπλαχνικού λίπους

Η συσσώρευση υπερβολικού κοιλιακού λίπους αποδεικνύεται από τη μέση. Ο κανόνας για τις γυναίκες είναι ένας δείκτης 88 cm, για τους άνδρες, αυτός ο αριθμός είναι 95 cm. Εάν το στομάχι δεν προεξέχει, τότε δεν υπάρχει λόγος ενθουσιασμού.

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υπερβολική εναπόθεση κοιλιακού λίπους, πρέπει να υπολογίσετε τον συντελεστή του. Για να το κάνετε αυτό, μετρήστε τον όγκο των γοφών και της μέσης και διαιρέστε την περιφέρεια της μέσης με την περιφέρεια των γοφών. Για παράδειγμα, εάν τα ισχία είναι 100 και η μέση είναι 74, τότε διαιρούμε το 74 με 100 και έχουμε έναν συντελεστή 0,74. Αυτός είναι ένας φυσιολογικός δείκτης. Ο λόγος για τον ενθουσιασμό είναι ο υπερβολικός συντελεστής 0,88 στις γυναίκες και 0,95 στους άνδρες.

Αντικαταθλιπτικά για παχυσαρκία: Όφελος ή βλάβη?

Μεταξύ των γυναικών τα τελευταία χρόνια, έχει καταστεί μόδα η καταπολέμηση της κοιλιακής παχυσαρκίας με SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης). Παρά το γεγονός ότι αυτή η κατηγορία φαρμάκων προορίζεται για τη θεραπεία ψυχιατρικών ασθενειών, δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι κατάφεραν να επιτύχουν επίπεδο στομάχι..

Ο κοιλιακός τύπος παχυσαρκίας στις γυναίκες χαλάει την εμφάνιση, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων. Οι προετοιμασίες της ομάδας SSRI αποθαρρύνουν την όρεξη, βελτιώνουν τη διάθεση και βοηθούν στην αύξηση της κοινωνικής δραστηριότητας του ασθενούς. Στη δράση τους, μοιάζουν πολύ με φάρμακα που βασίζονται στη sibutramine, τα οποία περιγράφηκαν λίγο παραπάνω. Και τα αντικαταθλιπτικά έχουν ακόμη περισσότερες παρενέργειες. Πολύ συχνά προκαλούν εξάρτηση από τα ναρκωτικά.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παίρνετε αυθαίρετα αντικαταθλιπτικά για να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία. Αυτά είναι πολύ σοβαρά ναρκωτικά, η πρόσληψη των οποίων μπορεί να «περιπλανηθεί» για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Γυναίκα και άλλος τύπος θεραπείας παχυσαρκίας για άνδρες

Ανεξάρτητα από τον τύπο και τον βαθμό παχυσαρκίας στους άνδρες, η διατροφική διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, οι μέθοδοι χωρίς ναρκωτικά προβλέπονται για θεραπεία. Με την έλλειψη αποτελεσματικότητας - φάρμακα, χειρουργική επέμβαση. Εάν διαπιστωθεί η αιτία της δευτερογενούς παχυσαρκίας, συνιστάται ταυτόχρονα θεραπεία της βασικής ασθένειας..

Διατροφή

Απαιτείται αρχικός υπολογισμός θερμίδων ανάλογα με τη μεμονωμένη δραστηριότητα. Στη συνέχεια, αφαιρείται 500-750 kcal από αυτήν την ένδειξη για να προσδιοριστεί η ενεργειακή τιμή του μενού. Το χαμηλότερο όριο για τους άνδρες δεν πρέπει να πέσει για 1500 kcal. Η μείωση των θερμίδων συμβαίνει λόγω της απόρριψης ζωικών λιπών:

  • λιπαρά κρέατα, ψάρι
  • μεταποιημένα και κονσερβοποιημένα προϊόντα ·
  • ημιτελή προϊόντα, κιμάς
  • λουκάνικο, λουκάνικα, λουκάνικα
  • ξινή κρέμα και κρέμα, βούτυρο, μαγειρικό λάδι
  • τυρί cottage από 5% λιπαρά, μεταποιημένο τυρί, σκληρό τυρί 40% και άνω.


Μενού για 1 ημέρα για παχυσαρκία 1 βαθμού


Μενού για 1 ημέρα για παχυσαρκία 2 βαθμούς


Μενού για 1 ημέρα για παχυσαρκία 3 βαθμούς
Ταυτόχρονα, πρέπει να ελέγχετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Σύμφωνα με την απαγόρευση είναι:

  • ζάχαρη, μαρμελάδα, μέλι, μαρμελάδες, μαρμελάδα
  • επιδόρπια πηγμένου γάλακτος, παγωτό, γιαούρτι με ζάχαρη, συμπυκνωμένο γάλα
  • όλα τα είδη ζαχαροπλαστικής
  • μπανάνες, σταφύλια, χυμοί και νέκταρ που αγοράστηκαν, αλκοολούχα ποτά ·
  • ζυμαρικά, λευκό ρύζι, σιμιγδάλι, πλιγούρι βρώμης (επιτρέπονται δημητριακά).

Το μενού βασίζεται σε:

  • λαχανικά (εκτός από πατάτες, βραστά παντζάρια και καρότα), κυρίως πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα ή στον ατμό.
  • φιλέτο με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο και γαλοπούλα
  • φρούτα και μούρα χωρίς ζάχαρη (όχι περισσότερο από 200 g), αποξηραμένα φρούτα (έως 3 τεμάχια).
  • ποτά γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και τυρί cottage 2-5% ·
  • κουάκερ από ολικής αλέσεως νερό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα στο τελικό.
  • τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το stevia ως γλυκαντικό.

Άσκηση άγχους

Ο βαθμός έντασής του και η θεραπευτική αγωγή εξαρτώνται από την αρχική κατάσταση του ασθενούς. Σε σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται πρώτα το δοσολογικό περπάτημα. Καθώς αυξάνεται η ανοχή φορτίου, συνταγογραφούνται ασκήσεις και κολύμβηση. Στη συνέχεια, μπορούν να προταθούν μαθήματα γυμναστικής, τρέξιμο, ποδηλασία και άλλες δραστηριότητες σύμφωνα με τις προτιμήσεις του ασθενούς..

Η διάρκεια δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 45 λεπτά, μαθήματα απαιτούνται καθημερινά.

Μη φαρμακευτικές μέθοδοι

Το σύμπλεγμα θεραπείας περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία για να επιταχύνει τη διάθεση επιπλέον κιλών και να διατηρήσει την εμφάνιση απώλειας βάρους. Εμφανίζονται οι ακόλουθες διαδικασίες:

  • μασάζ;
  • υποβρύχιο ντους μασάζ. Ντους Charcot.
  • ρεφλεξολογία;
  • χλωριούχο νάτριο (θαλάσσιο), σουλφίδιο, ανθρακικά λουτρά ·
  • σάουνα (σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων) και κρυοαυτών
  • αντίθεση, κυκλικό ντους?
  • υπερβαρική οξυγόνωση;
  • ηλεκτρική διέγερση των κοιλιακών μυών.
  • παλμική θεραπεία με λέιζερ.

Παρακολουθήστε το βίντεο για τη θεραπεία της παχυσαρκίας με ντους υποβρύχιου μασάζ:

Φάρμακα

Εάν σε τρεις μήνες είναι αδύνατο να μειωθεί το βάρος ή η απώλεια του όχι περισσότερο από 4-5 κιλά, τότε χρησιμοποιούνται φάρμακα εκτός από τη διατροφή και την προπόνηση.

Σας επιτρέπουν:

  • μείωση της όρεξης (Meridia, Reduxin)
  • αναστέλλει τη διάσπαση του λίπους στα τρόφιμα και τονώνει την αποβολή του (Xenical, Orlip).
  • να αυξήσει την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη, να αποτρέψει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη (Viktoza, Baeta).
  • δημιουργήστε ένα αίσθημα πληρότητας αυξάνοντας την ποσότητα φαγητού (Guarem).

Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται από τον ενδοκρινολόγο και κατά τη διαδικασία χρήσης τους απαιτείται τακτική εξέταση.

Αναστολείς λίπους και υδατανθράκων για κοιλιακή παχυσαρκία

Αυτά τα χάπια είναι πολύ λάτρης της συνταγογράφησης από ενδοκρινολόγους. Ποια είναι η αρχή της δράσης τους στον κοιλιακό τύπο παχυσαρκίας?

Οι αποκλειστές λίπους ("Orsoten" και "Xenical") εμποδίζουν την απορρόφηση των λιπών από το σώμα. Βγαίνουν χωρίς πέψη με κόπρανα. Λόγω αυτής της διαδικασίας, το συνολικό περιεχόμενο θερμίδων στην καθημερινή διατροφή του ασθενούς μειώνεται κατά το ένα τρίτο, οι εναποθέσεις λίπους λιώνουν μπροστά στα μάτια.

Οι αναστολείς υδατανθράκων έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα, αποτρέπουν την απορρόφηση υδατανθράκων και όχι λιπών από την τροφή. Αυτά τα χάπια θα βοηθήσουν τους λάτρεις των γλυκών, γλυκών, κέικ, μπισκότων. Επίσης, οι αναστολείς υδατανθράκων πρέπει να λαμβάνονται από ασθενείς με διαβήτη.

Αιτίες υπέρβαρου στους άνδρες

Η κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι μια θετική ισορροπία θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι παρέχονται τρόφιμα περισσότερο από ό, τι καταναλώνεται. Αχρησιμοποίητα λίπη και υδατάνθρακες, μετατρέπονται σε λιπίδια, εναποτίθενται στο υποδόριο στρώμα, αδένες, κοιλιακό τοίχωμα και ίνες που περιβάλλουν τα εσωτερικά όργανα. Ταυτόχρονα, τα λιπώδη κύτταρα ιστού σε παιδιά και εφήβους διαιρούνται εντατικά και αυξάνονται σε μέγεθος, ενώ ο δεύτερος μηχανισμός επικρατεί σε ενήλικες.

Σε περίπου 90% των περιπτώσεων, το υπερβολικό βάρος σχετίζεται με την υπερκατανάλωση τροφής. Η διατροφή των ασθενών κυριαρχείται από ζωικό λίπος (κρέας, βούτυρο, λιπαρά τυριά, λουκάνικα, fast food) και απλούς υδατάνθρακες (ζάχαρη, γλυκιά σόδα, προϊόντα αλευριού). Συνήθως το κύριο γεύμα είναι αργά το βράδυ, υπάρχει τακτική κατανάλωση αλκοόλ.

Οι παράγοντες που προκαλούν επιτάχυνση της αύξησης βάρους είναι:

  • καθιστικός τρόπος ζωής, κίνηση στα οχήματα, καθιστική εργασία, έλλειψη αθλητικής προπόνησης ·
  • συγγενής τάση για παχυσαρκία.
  • αγχωτικές καταστάσεις
  • αϋπνία, νυχτερινή εργασία
  • τη χρήση φαρμάκων που συμβάλλουν στην εναπόθεση λίπους - ορμονών, αναβολικών, ορισμένων αντικαταθλιπτικών, αντιψυχωσικών,
  • ενδοκρινικές ασθένειες - αυξημένη λειτουργία των επινεφριδίων, μειωμένη δραστηριότητα των σεξουαλικών αδένων, θυρεοειδής, μεταβολές στη σύνθεση των ορμονών της υπόφυσης, βλάβη στον υποθάλαμο.

Σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με την παχυσαρκία από ορμονικές διαταραχές. Από αυτό θα μάθετε ποια ορμονική ανεπάρκεια προκαλεί παχυσαρκία, σημάδια ορμονικών αλλαγών, τη διάγνωση ορμονικών ανισορροπιών και τη θεραπεία ορμονικού τύπου παχυσαρκίας. Και εδώ είναι περισσότερα για τις εξετάσεις για ορμόνες στην παχυσαρκία.

Φυσική αγωγή στην παχυσαρκία

Τα άτομα με κοιλιακή παχυσαρκία συχνά ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτός είναι εν μέρει ο λόγος για τη διάγνωσή τους..

Εάν το υπέρβαρο είναι πάνω από 40 κιλά, απαγορεύεται να ξεκινήσετε αμέσως ενεργές τάξεις. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια απλή καθημερινή άσκηση: κλίση, ταλάντευση των ποδιών και των χεριών, ασκήσεις στο πάτωμα (στρίψιμο, ώθηση, "ψαλίδι"). Παράλληλα με τις τάξεις, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων της καθημερινής διατροφής..

Ασθενείς με υπέρβαρο λιγότερο από είκοσι κιλά θα υποδεχθούν θερμά σε οποιοδήποτε χέρι από οποιοδήποτε γυμναστήριο. Στην υπηρεσία τους εκπαιδεύονται σε ελλειψοειδή, διάδρομο, κολύμπι στην πισίνα, προπόνηση με αλτήρες και μπάρμπεκιου. Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος στην κοιλιά (10-15 κιλά) θα χρειαστείτε περίπου έξι μήνες συνεχούς προπόνησης τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Προαπαιτούμενο - τα μαθήματα πρέπει να είναι έντονα.

Λιποαναρρόφηση - μια ριζική μέθοδος για να απαλλαγούμε από λιπώδη ιστό

Αυτή είναι μια ριζική θεραπεία για την παχυσαρκία. Σε σταθερές συνθήκες, με τη βοήθεια μιας ειδικής βελόνας, ο γιατρός αντλεί λίπος από την κοιλιά και τις πλευρές του ασθενούς. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, αντλούνται 10 ή περισσότερα κιλά λίπους..

Φυσικά, η πραγματική χειρουργική λιποαναρρόφηση είναι πολύ επώδυνη και πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία. Όλα τα είδη αντικαταστάσεων (λιποαναρρόφηση λέιζερ κ.λπ.) που πραγματοποιούνται χωρίς αναισθησία είναι απλώς μια κίνηση μάρκετινγκ και, πιθανότατα, δεν θα έχουν κανένα αποτέλεσμα..

Συμβουλές διατροφής: Πώς να φτιάξετε μια δίαιτα έτσι ώστε η κοιλιά σας να μην μεγαλώνει?

Τρόφιμα που πρέπει να αποκλειστούν μια για πάντα από τη διατροφή για όσους θέλουν να έχουν επίπεδο στομάχι:

  • προϊόντα αλευριού σίτου (επιτρέπονται μόνο τρόφιμα που παρασκευάζονται από δημητριακά ολικής αλέσεως) ·
  • σταφύλια και μπανάνες ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρά άνω του 5% ·
  • πατάτες, τεύτλα;
  • γρήγορο φαγητό;
  • ανθρακούχα ποτά;
  • συσκευασμένοι γλυκοί χυμοί (μπορείτε να πιείτε μόνο φρέσκα σπιτικά)
  • αλκοολούχα ποτά.

Πολλοί αθλητές αφήνουν ήρεμα ένα κομμάτι πίτσας στο μεσημεριανό γεύμα. Αλλά μην είστε ίσοι με αυτούς. Εάν ο ασθενής είχε ιστορικό κοιλιακής παχυσαρκίας, τότε η τάση για αυτόν θα παραμείνει για όλη τη ζωή. Και ο ασθενής θα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή του ούτως ή άλλως.

Είναι δυνατή η διεξαγωγή μαθημάτων νηστείας με παχυσαρκία?

Σήμερα, πολλοί οπαδοί της θεραπευτικής νηστείας (τεχνική Bragg) συμβουλεύουν τα υπέρβαρα άτομα να λιμοκτονούν για μια εβδομάδα ή ένα μήνα. Σύμφωνα με ισχυρισμούς, αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για την κοιλιακή παχυσαρκία στις γυναίκες. Μην προκαλείτε.

Για άτομα με κοιλιακή παχυσαρκία, η νηστεία είναι ένας καλός λόγος για να «τελειώσει» την ήδη κακή υγεία τους. Οι εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι μόνο ένα εντελώς υγιές άτομο μπορεί να μεταφέρει την πλήρη απουσία τροφής και νερού χωρίς συνέπειες. Οι ενδοκρινολόγοι και οι διατροφολόγοι (όπως όλα τα άτομα με ανώτερη ιατρική εκπαίδευση) δεν θα συμβουλέψουν ποτέ κανέναν σε τέτοια αμφίβολα συστήματα θεραπείας του σώματος όπως η θεραπευτική νηστεία.

Επιπλοκές της σπλαχνικής παχυσαρκίας

Διαπιστώθηκε ότι η εναπόθεση λίπους κοντά σε εσωτερικά όργανα αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για σοβαρές ασθένειες (βλ. Πίνακα).

Σύστημα αμαξώματοςΟι συνέπειες της σπλαχνικής παχυσαρκίας
Μια καρδιάΚαρδιακή ανεπάρκεια, αρρυθμία, στηθάγχη, καρδιακή προσβολή
ΣκάφηΑρτηριακή υπέρταση, κιρσούς
ΕγκέφαλοςΕγκεφαλικό
Τα όργανα του ενδοκρινικού συστήματοςΣακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, πολυκυστικές ωοθήκες, υπογοναδισμός (μειωμένη λειτουργία των γονάδων)
ΠέψηΝόσος της χολόλιθου, όγκοι
ΓεννητικόΝεφρική ανεπάρκεια, νεοπλάσματα νεφρών, προστάτης, ακράτεια ούρων στις γυναίκες
ΑναπνοήΆπνοια ύπνου, πνευμονικές λοιμώξεις, βρογχικό άσθμα
ΑρθρώσειςΑρθροπάθεια (συχνά γόνατο), ισχιαλγία, καταστροφή αρθρικού και μεσοσπονδύλιου χόνδρου

Χορτοφαγία, χορτοφαγία και ωμή τροφή για παχυσαρκία στην κοιλιά

Πιστεύεται ότι συγκεκριμένα συστήματα διατροφής θεραπεύουν πλήρως πολλές ασθένειες και σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να απαλλαγούν εντελώς από την κοιλιακή παχυσαρκία. Αυτά είναι τα συστήματα ισχύος:

  • χορτοφαγία σημαίνει απόρριψη κρέατος, ψαριού, χαβιαριού.
  • Ο βιγκανισμός συνεπάγεται πλήρη απόρριψη τροφών ζωικής προέλευσης και κατανάλωση μόνο λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών - προϊόντων που η φύση δίνει σε ένα άτομο.
  • μια διατροφή ωμά τρόφιμα περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο ωμών τροφίμων, χωρίς καμία θερμική επεξεργασία.

Κάθε ένα από αυτά τα συστήματα ισχύος έχει εκατοντάδες χιλιάδες ακόλουθους σε όλο τον κόσμο. Στη φωτογραφία τους μπορείτε να δείτε έξυπνους, αθλητικούς και χαρούμενους ανθρώπους. Αλλά μην βιαστείτε στην πισίνα με το κεφάλι σας: πολλοί άνθρωποι, ως αποτέλεσμα της πρακτικής της ριζικής διατροφής, έχουν αντιμετωπίσει μεγάλα προβλήματα υγείας. Αυτές είναι διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, του διαβήτη, της παγκρεατίτιδας, μιας ποικιλίας ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο και να κάνετε εξετάσεις πριν προχωρήσετε σε veganism ή μια διατροφή ωμής τροφής..

Τύποι σωματικού λίπους και οι αιτίες της εμφάνισής τους

Το σώμα αποθηκεύει λίπος "σε αποθεματικό". Αυτό συμβαίνει σε όλους τους εκπροσώπους της τάξης των θηλαστικών, που περιλαμβάνουν ανθρώπους. Αλλά τα ζώα μετά από ένα άφθονο γεύμα είναι σε θέση να λιμοκτονούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ζουν λόγω της απελευθέρωσης ενέργειας από το σωματικό λίπος. Ένα άτομο τρώει τακτικά και ως επί το πλείστον είναι άφθονο, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση λιπαρών στρωμάτων.

Υπάρχουν τρεις τύποι σωματικού λίπους:

  • υποδόριο λίπος
  • σεξουαλικό λίπος: στις γυναίκες - 12%, στους άνδρες - 3%;
  • κοιλιακό (σπλαχνικό) λίπος, το οποίο βρίσκεται στις εσωτερικές κοιλότητες και περιβάλλει τα όργανα.

Το υποδόριο λίπος (crassus - lat.) Καταναλώνεται εύκολα και εξαφανίζεται με δίαιτα και τακτική άσκηση. Είναι πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από λίπη που σχετίζονται με το σεξ. Στις γυναίκες, βρίσκονται στην κοιλιά, στους γοφούς και στους γλουτούς και προκαλούν πολλές διαταραχές. Το σπλαχνικό λίπος είναι ασταθές και διασπάται με ενεργό τρόπο ζωής και μείωση της ποσότητας τροφής.

Σημείωση: Το κοιλιακό λίπος ονομάζεται retroperitoneal, δεδομένου ότι η θέση του είναι η κοιλιακή κοιλότητα. Τι είναι το κοιλιακό λίπος; Είναι παρόν στο σώμα κάθε ατόμου και έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει από τραυματισμούς και θερμότητα. Χρησιμοποιείται ως πρόσθετη πηγή ενέργειας.

Αιτίες σχηματισμού κοιλιακού λίπους

Τα σπλαχνικά στρώματα λίπους συσσωρεύονται για διάφορους λόγους:

  • κατά τη γήρανση, όταν μειώνεται το% της μυϊκής μάζας και το% του λίπους αυξάνεται.
  • κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, όταν αρχίζουν οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
  • με αφθονία λιπαρών και γλυκών στη διατροφή.
  • με χαμηλή σωματική δραστηριότητα
  • ως αποτέλεσμα χρόνιας έλλειψης ύπνου.
  • σε περίπτωση κατάθλιψης ψυχικής κατάστασης.

Το κοιλιακό λίπος είναι εύκολο να καεί. Για αυτό, δεν χρειάζονται τιτανικές προσπάθειες και εκδηλώσεις ασυνήθιστων βούλησης. Η στρατηγική ανάκαμψης πρέπει να βασίζεται στη ρίζα του προβλήματος: χαμηλή κινητικότητα και δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ο καθένας μπορεί να χάσει 500 γραμμάρια την εβδομάδα, αρχίζοντας να κινείται και να εργάζεται στο μενού.

Τι λίπος είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε?

Κατά την καύση σωματικού λίπους, το υποδόριο λίπος θα εξαφανιστεί ταυτόχρονα με σπλαχνικό. Δεν απαιτούνται χωριστές μέθοδοι για την αφαίρεσή τους. Οι προτάσεις είναι απλές:

  • πολλή κίνηση?
  • λογική διατροφή
  • άφθονο υγρό.

Σε αυτήν τη λίστα μπορείτε να προσθέσετε καυστήρες φυσικού λίπους που διαλύουν το κοιλιακό λίπος. Όλα τα παραπάνω δεν θα λειτουργήσουν εάν ένα άτομο έχει ορμονική ανισορροπία. Σε αυτήν την περίπτωση, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ενδοκρινολόγου που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή διατροφή και να σας πει ποιος τρόπος ζωής να ακολουθήσετε. Αλλά η ελπίδα να απαλλαγούμε από το κοιλιακό λίπος είναι εξαιρετικά απατηλή.