Λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους Ιδιότητες και κανόνες εισδοχής

Για τη μείωση του βάρους, το λιποϊκό οξύ άρχισε να χρησιμοποιείται σχετικά πρόσφατα, αλλά σχεδόν αμέσως έλαβε υψηλό έπαινο και πολλές rave κριτικές. Ωστόσο, οι ιδιότητες του λιποϊκού οξέος θα είναι άχρηστες εάν δεν ασκείστε και δεν τρώτε σωστά.

Τι είναι το λιποϊκό οξύ

Το λιποϊκό ή άλφα-λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν, παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ, λιπαμίδιο, θειοκτικό οξύ) είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη που παράγεται εν μέρει από τον ίδιο τον οργανισμό και δεν είναι απαραίτητη. Παράγεται με τη μορφή φαρμάκων (ενέσιμα διαλύματα, κάψουλες, δισκία), καθώς και με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακεία και καταστήματα αθλητικών ειδών διατροφής.

Τι λειτουργεί

Η λιπαμίδη θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν παραμελεί τη σωματική δραστηριότητα και τρώει σωστά.

Ο αθλητισμός αυξάνει την ανάγκη του σώματος για ενέργεια και το λιπαμίδιο το παρέχει στους μυς. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαντληθείτε με την προπόνηση στο γυμναστήριο - η καθημερινή άσκηση, το περπάτημα ή το τζόκινγκ είναι αρκετή.

Ταυτόχρονα, η διατροφή σας επιτρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και το λιποϊκό οξύ αυξάνει το κόστος της μυϊκής εργασίας. Έτσι, προκύπτει ένα ενεργειακό έλλειμμα που αντισταθμίζεται από το σωματικό λίπος - αυτό είναι το λιποϊκό οξύ..

Ωστόσο, δεν μπορούμε να πούμε ότι χάρη στο λιποϊκό οξύ, όλα τα τρόφιμα που λαμβάνονται μετατρέπονται σε ενέργεια και όχι σε λίπος. Τα κύτταρα θα λάβουν την ποσότητα γλυκόζης που απαιτείται για την κανονική λειτουργία και η περίσσεια θα μεταφερθεί αναγκαστικά στο σωματικό λίπος. Έτσι, η δίαιτα για την επίτευξη θετικού αποτελέσματος είναι απαραίτητη.

Σύμφωνα με μελέτες, το θειοκτακίδιο εμπλέκεται στη θερμική ρύθμιση του σώματος, διεγείροντας την κατανάλωση λιπώδους ιστού απαραίτητου για τη διατήρηση της θερμογένεσης.

Πώς και γιατί να πάρετε

Άνδρες και γυναίκες που έλαβαν λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους σημείωσαν ότι κατάφεραν να χάσουν 3-7 κιλά το μήνα, χωρίς να ξεχνάμε τη σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή. Το θεραπευτικό μάθημα έχει σχεδιαστεί για 3 μήνες. Για να μάθετε πώς να πίνετε λιποϊκό οξύ για μέγιστα οφέλη, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό..

Η συμβουλή του γιατρού

Το λιπαμίδιο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, δεσμεύει και απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, επιταχύνει το μεταβολισμό. Επιπλέον, το λιποϊκό οξύ προάγει την είσοδο γλυκόζης στο κύτταρο, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης σακχάρου στο αίμα και λαχτάρα για προϊόντα υδατάνθρακα..

Σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι κανόνες για τη λήψη λιποϊκού οξέος:

  1. Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται μετά τα γεύματα και όχι με άδειο στομάχι, για να αποφευχθούν δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι.
  2. Οι αθλητές και τα άτομα που ασχολούνται ενεργά με το γυμναστήριο θα πρέπει να λαμβάνουν θειοκτακίδη 30-60 λεπτά μετά την προπόνηση.
  3. Η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει το θεραπευτικό αποτέλεσμα της λιπαμίδης και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες..
  4. Το λιποϊκό οξύ αυξάνει την αποτελεσματικότητα των ναρκωτικών στη μείωση της ζάχαρης και της ινσουλίνης.
  5. Η ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμινών Β, L-καρνιτίνης και λιποϊκού οξέος οδηγεί στο γεγονός ότι οι ουσίες ενισχύουν τη δράση του άλλου.
  6. Εάν παίρνετε φάρμακα που περιέχουν κάλιο, σίδηρο ή ασβέστιο ταυτόχρονα με τη λήψη λιπαμίδης, πρέπει να παρατηρήσετε ένα διάστημα 4-5 ωρών.

Κατά προσέγγιση δοσολογία

Η μέγιστη ημερήσια δόση λιποϊκού οξέος είναι 600 mg, τα οποία χωρίζονται σε 3 δόσεις. Εάν ένα άτομο δεν είχε λάβει προηγουμένως λιπαμίδη, πρέπει να ξεκινήσετε με 200 mg την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση στο μέγιστο.

Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε τη δοσολογία και μερικές συστάσεις: πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν από τα γεύματα και το απόγευμα και το βράδυ - μετά. Είναι επίσης απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο μετά από ενεργή σωματική δραστηριότητα και κατά τον ύπνο..

Επίσης, με υπερβολική δόση, ενδέχεται να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • ναυτία, έμετος, πόνος στο στομάχι, διάρροια
  • κνησμός ή κνίδωση
  • πονοκέφαλο;
  • επιδείνωση της λειτουργίας των οργάνων της όρασης
  • αναφυλακτικό σοκ.

Αντενδείξεις

Πρώτα απ 'όλα, η λήψη λιποϊκού οξέος απαγορεύεται για έγκυες γυναίκες, καθώς δεν υπάρχουν ακριβή στοιχεία για την επίδραση της ουσίας στο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, η κατανάλωσή του είναι αποδεκτή μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό εάν το αναμενόμενο αποτέλεσμα υπερβαίνει την υποθετική βλάβη στο έμβρυο..

Σύμφωνα με τις οδηγίες, το λιποϊκό οξύ απαγορεύεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • Θηλασμός;
  • χρόνια ή οξεία γαστρίτιδα, αυξημένη οξύτητα του στομάχου.
  • έλκος στομάχου και έλκος του δωδεκαδακτύλου
  • παιδιά κάτω των 6 ετών ·
  • με ατομική δυσανεξία στο φάρμακο.

Περιεχόμενο και πεπτικότητα τροφίμων

Για να συμπληρώσετε την παροχή θειοκτικού οξέος στο σώμα, συνιστάται η χρήση προϊόντων στα οποία περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες. Γνωρίζοντας πόσο περιέχεται σε ορισμένα συστατικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο μενού:

  • χοιρινό - 1233 mg / 100 g;
  • νεφρά - 660 mg / 100 g;
  • ήπαρ - 629 mg / 100 g;
  • σιτάρι - 288 mg / 100 g;
  • στομάχι - 575 mg / 100 g;
  • φακές - 451 mg / 100 g;
  • ρύζι - 333 mg / 100 g;
  • κόκκοι φαγόπυρου - 347 mg / 100 g;
  • φουντούκια - 290 mg / 100 g;
  • αμύγδαλα - 484 mg / 100 g;
  • καρύδια ανακαρδιοειδών - 593 mg / 100 g;
  • morels - 194 mg / 100 g;
  • champignons - 108 mg / 100 g;
  • πατάτες - 62 mg / 100 g;
  • Αγκινάρα Ιερουσαλήμ - 78 mg / 100 g;
  • λάχανο - 44 mg / 100 g;
  • ρόδι - 36 mg / 100 g;
  • βερίκοκο - 23 mg / 100 g.

Ωστόσο, για απώλεια βάρους, θα πρέπει να πάρετε φαρμακευτικά προϊόντα: φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής. Μπορεί να είναι λιποϊκό οξύ σε δισκία ή κάψουλες, πολυβιταμίνες, αθλητική διατροφή ή φάρμακα για διαβήτη και για τη θεραπεία ηπατικών παθήσεων.

Λαμβάνοντας thioctacid, είναι απλώς αδύνατο να επιτύχουμε ένα θετικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους χωρίς σωστή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά αυτό το εργαλείο θα είναι ένας υπέροχος βοηθός εάν το χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους..

Άλφα λιποϊκό οξύ: χρήση, ιδιότητες, παρενέργειες

Το άλφα λιποϊκό οξύ (θειοκικό οξύ) έχει λάβει μεγάλη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Είναι μια οργανική ένωση που δρα ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό στο σώμα. Το σώμα σας παράγει φυσικά άλφα λιποϊκό οξύ, αλλά βρίσκεται επίσης σε μια ποικιλία τροφών και λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής..

Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην απώλεια βάρους, στη θεραπεία του διαβήτη και άλλων ασθενειών..

Ωστόσο, πολλοί αναρωτιούνται εάν είναι αποτελεσματικό..

Αυτό το άρθρο ασχολείται με το άλφα λιποϊκό οξύ, τις ευεργετικές του ιδιότητες, τις παρενέργειες και τη συνιστώμενη δοσολογία..

Άλφα λιποϊκό οξύ - τι είναι, ποια είναι τα οφέλη και οι παρενέργειές του, πώς να πάρετε

Τι είναι το άλφα λιποϊκό οξύ;?

Το Alpha Lipoic Acid είναι μια οργανική ένωση που βρίσκεται σε όλα τα ανθρώπινα κύτταρα..

Βρίσκεται μέσα στα μιτοχόνδρια, όπου βοηθά τα ένζυμα να μετατρέψουν τα θρεπτικά συστατικά σε ενέργεια (1).

Επιπλέον, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες..

Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι υδατοδιαλυτό και λιποδιαλυτό, το οποίο του επιτρέπει να λειτουργεί σε κάθε κύτταρο ή ιστό στον οργανισμό. Εν τω μεταξύ, τα περισσότερα άλλα αντιοξειδωτικά είναι μόνο υδατοδιαλυτά ή λιποδιαλυτά (2).

Για παράδειγμα, η βιταμίνη C είναι απλά υδατοδιαλυτή και η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή..

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του άλφα λιποϊκού οξέος έχουν συσχετιστεί με ευεργετικές ιδιότητες όπως η μείωση του σακχάρου στο αίμα, η μείωση της φλεγμονής, η επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος και η βελτίωση της λειτουργίας των νεύρων.

Οι άνθρωποι παράγουν μόνο αλφα-λιποϊκό οξύ σε μικρές ποσότητες. Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να τρώνε ορισμένα τρόφιμα ή να λαμβάνουν συμπληρώματα για να βελτιστοποιήσουν την κατανάλωσή τους..

Οι ζωικές τροφές όπως το κόκκινο κρέας και τα εντόσθια είναι εξαιρετικές πηγές άλφα λιποϊκού οξέος, αλλά απαντώνται επίσης σε φυτικές τροφές όπως μπρόκολο, ντομάτες, σπανάκι και λαχανάκια Βρυξελλών.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν 1.000 φορές περισσότερο άλφα λιποϊκό οξύ από τις πηγές τροφίμων (3).

Το Alpha Lipoic Acid είναι μια οργανική ένωση που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. Βρίσκεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, αλλά βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα και συμπληρώματα..

Αδυνάτισμα άλφα λιποϊκού οξέος

Μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους..

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που ονομάζεται AMP-ενεργοποιημένη πρωτεϊνική κινάση (AMPK) που υπάρχει στον υποθάλαμο του εγκεφάλου σας (4, 5).

Όταν το AMPK είναι πιο ενεργό, μπορεί να αυξήσει την πείνα.

Η αναστολή της δραστηριότητας AMPK, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται σε κατάσταση ηρεμίας. Έτσι, τα ζώα που έλαβαν άλφα λιποϊκό οξύ έκαψαν περισσότερες θερμίδες (6, 7).

Ωστόσο, μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι το άλφα λιποϊκό οξύ έχει μικρή επίδραση στην απώλεια βάρους..

Μια ανάλυση 12 μελετών έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν άλφα-λιποϊκό οξύ έχασαν κατά μέσο όρο 0,69 κιλά περισσότερο από εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο κατά μέσο όρο για 14 εβδομάδες (8).

Στην ίδια ανάλυση, βρέθηκε ότι το άλφα λιποϊκό οξύ δεν είχε σημαντική επίδραση στην περιφέρεια της μέσης.

Μια άλλη ανάλυση 12 μελετών έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν άλφα λιποϊκό οξύ έχασαν κατά μέσο όρο 1,27 κιλά περισσότερο από αυτά που έλαβαν εικονικό φάρμακο κατά μέσο όρο για 23 εβδομάδες (9).

Εν ολίγοις, το άλφα λιποϊκό οξύ φαίνεται να έχει μικρή επίδραση στην απώλεια βάρους στους ανθρώπους..

Αν και το άλφα λιποϊκό οξύ έχει ιδιότητες που μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, η συνολική επίδρασή του στον άνθρωπο φαίνεται να είναι αμελητέα..

Άλφα λιποϊκό οξύ για διαβήτη

Ο διαβήτης προσβάλλει περισσότερους από 400 εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως (10).

Ένα βασικό χαρακτηριστικό του ανεξέλεγκτου διαβήτη είναι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως απώλεια όρασης, καρδιαγγειακές παθήσεις και νεφρική ανεπάρκεια..

Το Alpha Lipoic Acid έχει γίνει ένα δημοφιλές βοήθημα για τον διαβήτη επειδή έχει βρεθεί ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους..

Σε μελέτες σε ζώα, μείωσε αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα έως και 64% (11, 12).

Άλλες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν ενήλικες με μεταβολικό σύνδρομο έδειξαν ότι μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας και HbA1c..

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το άλφα λιποϊκό οξύ βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, προωθώντας διαδικασίες που μπορούν να αφαιρέσουν το λίπος που συσσωρεύεται στα μυϊκά κύτταρα, κάτι που αλλιώς καθιστά την ινσουλίνη λιγότερο αποτελεσματική (13).

Επιπλέον, το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη..

Έχει αποδειχθεί ότι η λήψη άλφα-λιποϊκού οξέος ανακουφίζει τα συμπτώματα της βλάβης των νεύρων και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας (βλάβη στα μάτια), η οποία μπορεί να συμβεί με κακώς ελεγχόμενο σακχαρώδη διαβήτη (14, 15, 16).

Πιστεύεται ότι αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται στις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες του άλφα-λιποϊκού οξέος (17).

Αν και έχει βρεθεί ότι το άλφα λιποϊκό οξύ βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, δεν θεωρείται πλήρης θεραπεία του διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη και θέλετε να δοκιμάσετε το άλφα λιποϊκό οξύ, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακά σας..

Το άλφα λιποϊκό οξύ έχει βρεθεί ότι μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της νευρικής βλάβης και μειώνει τον κίνδυνο της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας..

Άλλες ευεργετικές ιδιότητες του άλφα λιποϊκού οξέος

Το άλφα λιποϊκό οξύ έχει συνδεθεί με διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία.

Μπορεί να μειώσει τη γήρανση του δέρματος

Μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης του δέρματος..

Σε μια μελέτη σε ανθρώπους, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η χρήση κρέμας που περιέχει άλφα-λιποϊκό οξύ μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και την τραχύτητα στο δέρμα χωρίς παρενέργειες (18).

Όταν το άλφα λιποϊκό οξύ εφαρμόζεται στο δέρμα, διεισδύει στα εσωτερικά στρώματα του δέρματος και παρέχει αντιοξειδωτική προστασία έναντι επιβλαβούς ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας (19, 20).

Επιπλέον, το άλφα λιποϊκό οξύ αυξάνει το επίπεδο άλλων αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C και η γλουταθειόνη, τα οποία βοηθούν στην προστασία από βλάβες του δέρματος και μπορούν να μειώσουν τα σημάδια γήρανσης (21, 22).

Μπορεί να επιβραδύνει την εξασθένηση της μνήμης

Η επιδείνωση και η απώλεια μνήμης είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων.

Η οξειδωτική βλάβη πίεσης πιστεύεται ότι παίζει κρίσιμο ρόλο στην απώλεια μνήμης (23).

Επειδή το άλφα λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, οι ερευνητές έχουν μελετήσει την ικανότητά του να επιβραδύνει την εξέλιξη των διαταραχών που χαρακτηρίζονται από απώλεια μνήμης, όπως το Αλτσχάιμερ.

Τόσο οι μελέτες σε ανθρώπους όσο και οι εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Alzheimer εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και καταστέλλοντας τη φλεγμονή (24, 25, 26).

Ωστόσο, υπάρχουν μόνο λίγες μελέτες σχετικά με τις διαταραχές αλφα λιποϊκού οξέος και απώλειας μνήμης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν από τη θεραπεία του άλφα λιποϊκού οξέος..

Προωθεί τη λειτουργία των νευρικών νεύρων

Μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ προάγει την υγιή λειτουργία των νεύρων..

Στην πραγματικότητα, έχει βρεθεί ότι επιβραδύνει την πρόοδο του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα στα αρχικά στάδια, το οποίο χαρακτηρίζεται από μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο χέρι που προκαλείται από ένα τσίμπημα νεύρου (27).

Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι η χρήση άλφα-λιποϊκού οξέος πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα βελτιώνει τα αποτελέσματα ανάκαμψης (28).

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της διαβητικής νευροπάθειας, το οποίο χαρακτηρίζεται από νευρικό πόνο που προκαλείται από κακώς ελεγχόμενο διαβήτη (14, 15).

Μειώνει τη φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή σχετίζεται με την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης.

Το άλφα λιποϊκό οξύ έχει βρεθεί ότι μειώνει τον αριθμό των φλεγμονωδών δεικτών..

Σε μια ανάλυση 11 μελετών, το άλφα λιποϊκό οξύ μείωσε σημαντικά τα επίπεδα φλεγμονώδους δείκτη C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) σε ενήλικες με υψηλά επίπεδα CRP (29).

In vitro μελέτες, το άλφα λιποϊκό οξύ μείωσε τους φλεγμονώδεις δείκτες, συμπεριλαμβανομένων των NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 και IL-6 (30, 31, 32, 33).

Μπορεί να μειώσει τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου

Οι καρδιακές παθήσεις ευθύνονται για 1 στους 4 θανάτους στις ανεπτυγμένες χώρες (34).

Μελέτες in vitro σε ζώα και ανθρώπους έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του άλφα λιποϊκού οξέος μπορούν να μειώσουν διάφορους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις..

Πρώτον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες επιτρέπουν στο άλφα λιποϊκό οξύ να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο σχετίζεται με βλάβες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων (35).

Δεύτερον, βρέθηκε ότι το άλφα λιποϊκό οξύ βελτιώνει την κατάσταση με ενδοθηλιακή δυσλειτουργία - μια κατάσταση στην οποία τα αιμοφόρα αγγεία δεν μπορούν να επεκταθούν σωστά, γεγονός που αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων (36, 37).

Επιπλέον, μια ανασκόπηση μελετών έδειξε ότι η λήψη άλφα-λιποϊκού οξέος μειώνει τα τριγλυκερίδια και το επίπεδο της «κακής» LDL χοληστερόλης σε ενήλικες με μεταβολικές ασθένειες (13).

Το άλφα-λιποϊκό οξύ έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τη γήρανση του δέρματος, να προωθήσουν την υγιή λειτουργία των νεύρων, να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και να επιβραδύνουν την εξέλιξη της εξασθένησης της μνήμης.

Παρενέργειες

Το άλφα λιποϊκό οξύ θεωρείται γενικά ασφαλές και μόνο περιστασιακά μπορεί να προκαλέσει μικρές παρενέργειες..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ναυτία, εξάνθημα ή κνησμό..

Μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες μπορούν να πάρουν έως και 2400 mg άλφα λιποϊκού οξέος χωρίς επιβλαβείς παρενέργειες (38).

Δεν συνιστώνται υψηλότερες δόσεις, καθώς δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι ευεργετικές..

Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι εξαιρετικά υψηλές δόσεις άλφα-λιποϊκού οξέος μπορούν να προωθήσουν την οξείδωση, να μεταβάλουν τα ηπατικά ένζυμα και να προκαλέσουν άγχος στο ήπαρ και στον μαστό ιστό (38, 39).

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες σχετικά με την ασφάλεια του άλφα λιποϊκού οξέος σε παιδιά και έγκυες γυναίκες. Τα άτομα που εμπίπτουν σε αυτές τις κατηγορίες δεν πρέπει να το πάρουν, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός..

Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε άλφα λιποϊκό οξύ, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας..

Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι γενικά ασφαλές και μπορεί να προκαλέσει μόνο μικρές παρενέργειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν ήπια συμπτώματα όπως ναυτία, εξάνθημα ή κνησμό..

Πώς να πάρετε το άλφα λιποϊκό οξύ

Το άλφα λιποϊκό οξύ βρίσκεται φυσικά σε διάφορα προϊόντα.

Οι καλές πηγές άλφα λιποϊκού οξέος περιλαμβάνουν (3):

  • κόκκινο κρέας
  • Υποπροϊόντα όπως συκώτι, καρδιά, νεφρά, κ.λπ..
  • Μπρόκολο
  • Σπανάκι
  • Ντομάτες
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Πατάτες
  • Πράσινο μπιζέλι
  • Πίτουρο ρυζιού

Το άλφα λιποϊκό οξύ διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα και μπορεί να πωληθεί σε πολλά καταστήματα υγείας και διαδικτυακά καταστήματα. Τα συμπληρώματα μπορούν να περιέχουν έως και 1000 φορές περισσότερο άλφα λιποϊκό οξύ από τα τρόφιμα (3).

Τα συμπληρώματα άλφα λιποϊκού οξέος λαμβάνονται καλύτερα με άδειο στομάχι, καθώς ορισμένα τρόφιμα μπορεί να μειώσουν τη βιοδιαθεσιμότητά τους (40).

Αν και δεν υπάρχει καθορισμένη δόση, τα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι τα 300-600 mg είναι επαρκής και ασφαλής ποσότητα. Εναλλακτικά, μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στο πίσω μέρος του πακέτου..

Άτομα με επιπλοκές σακχαρώδη διαβήτη ή γνωστική εξασθένηση μπορεί να απαιτήσουν μεγάλες δόσεις άλφα λιποϊκού οξέος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να βρείτε την πιο αποτελεσματική δόση από το γιατρό σας..

Το άλφα λιποϊκό οξύ υπάρχει φυσικά σε κόκκινο κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων και σε πολλές φυτικές τροφές. Διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής που πωλείται σε καταστήματα υγείας..

Λιποϊκό οξύ για αυτό που χρειάζονται οι γυναίκες

Το λιποϊκό οξύ μοιάζει με ανοιχτοκίτρινη σκόνη, έχει πικρή γεύση. Αυτή η ένωση θείου με λιπαρό οξύ παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, αλλά όλο και περισσότεροι γιατροί προτείνουν την πρόσθετη πρόσληψή του.

Το συμπλήρωμα δίνει ενέργεια, βοηθά στην απώλεια βάρους, αποκαθιστά την υγεία των εσωτερικών οργάνων, προωθεί την αναζωογόνηση και είναι πρακτικά αβλαβές. Αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά, να κατανοήσετε σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να ληφθεί με το μέγιστο όφελος για τον εαυτό σας. Γιατί το λιποϊκό οξύ, γιατί οι γυναίκες χρειάζονται τέτοια θεραπεία, σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγεται και πώς να επιλέγουν το σωστό φάρμακο, θα το πούμε σε αυτό το άρθρο.

Ιδιότητες

Το λιποϊκό οξύ εμπλέκεται στον μεταβολισμό, με τη μέθοδο επηρεασμού των διεργασιών στο σώμα, είναι ευκολότερο να συγκριθεί με βιταμίνες από την ομάδα Β. Βοηθά στη ρύθμιση των διαδικασιών του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπών στο σώμα, διευκολύνει το φορτίο στο ήπαρ και βελτιώνει την εργασία του, αφαιρεί προϊόντα αποσύνθεσης, τοξίνες και τοξίνες από το σώμα. Για αυτήν την ιδιότητα χρησιμοποιείται για σοβαρή δηλητηρίαση για γρήγορη απομάκρυνση επικίνδυνων ουσιών. Συμμετέχει στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, βοηθά στην απώλεια βάρους λόγω λιποτροπικών ιδιοτήτων.

Το λιποϊκό οξύ (ονομάζεται επίσης άλφα-λιποϊκό ή θειοκτικό, βιταμίνη Ν, λιπαμίδιο) είναι ένα εσωτερικό αντιοξειδωτικό που δεσμεύει περιττές ελεύθερες ρίζες. Η λιπαμίδη μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα και αυξάνει τα αποθέματα γλυκογόνου.

Μέσα στα κύτταρα του σώματος, δρα σε ενζυματικές αντιδράσεις, βοηθά στην αύξηση της ενέργειας που λαμβάνεται.

Η ουσία ελέγχει την κατανομή των αμινοξέων, συμβάλλοντας στην αποτελεσματική απορρόφηση όλων των απαραίτητων ουσιών και απομακρύνει τα περιττά υπολείμματα από το σώμα..

Το λιπαμίδιο διατηρεί την υγεία των δομών του DNA, διατηρεί τις λειτουργίες της νεολαίας και του σώματος.

Αυτό το οξύ σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα, συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διαδικασίες. Με την ηλικία, η παραγωγή του μειώνεται.

Μορφή απελευθέρωσης, σύνθεση

Το λιποϊκό οξύ δεν μπορεί να θεωρηθεί συμπληρώματα διατροφής, τα οποία πωλούνται ανεξέλεγκτα σε ιδιωτικά καταστήματα υγείας. Είναι αντιοξειδωτικό, γενικό ενισχυτικό αποτέλεσμα..

Ωστόσο, παράγονται πολλά συμπληρώματα διατροφής με βάση το λιποϊκό οξύ, συμπεριλαμβανομένων των εισαγόμενων. Οι τιμές για αυτές κυμαίνονται ανάλογα με την ποσοτική περιεκτικότητα σε mg από 500 έως 3000 ρούβλια.

Στα φαρμακεία, το λιποϊκό οξύ πωλείται σε δισκία (12, 25 mg), σε κάψουλες 300 mg ή σε ενέσιμα διαλύματα. Για παράδειγμα, 50 δισκία των 25 mg μπορούν να αγοραστούν για 48 ρούβλια, χωρίς υπερβολική πληρωμή για το απαραίτητο φάρμακο σε ένα όμορφο πακέτο με ακριβή παράδοση.

Ενδείξεις χρήσης

Συνιστώ λιποϊκό οξύ σε γυναίκες στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  1. Ως ένα από τα συστατικά της σύνθετης θεραπείας της αθηροσκλήρωσης.
  2. Διαβήτης.
  3. Σοβαρή δηλητηρίαση που σχετίζεται με ηπατική βλάβη: δηλητηρίαση με μανιτάρια δάσους, βαρέα μέταλλα, υπερβολική δόση ναρκωτικών.
  4. Με ηπατική βλάβη: χρόνια και ιογενής ηπατίτιδα, κίρρωση.
  5. Χρόνια φλεγμονή του παγκρέατος.
  6. Συγκοπή.

Οι ενήλικες γυναίκες κάτω των 35 ετών καταναλώνουν 25-50 mg οξέος την ημέρα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, η κατανάλωση αυξάνεται στα 75 mg. Τα κορίτσια κάτω των 15 ετών είναι αρκετά από 12 έως 25 mg. Ένα υγιές σώμα παράγει αυτή την ποσότητα από μόνη της και δεν χρειάζεται πρόσθετα πρόσθετα.

Τρόπος χορήγησης: ένα δισκίο ή κάψουλα λαμβάνεται με άδειο στομάχι με άδειο στομάχι και πλένεται με άφθονο καθαρό νερό. Το τσάι, ο χυμός και τα γαλακτοκομικά προϊόντα εξουδετερώνουν την επίδρασή του. Μπορείτε να φάτε μία ώρα μετά τη λήψη.

Λιποϊκό οξύ για γυναίκες μετά τα 50

Η ανάγκη για οξύ αυξάνεται σημαντικά με την ηλικία. Από 40 έως 50 ετών, εμφανίζεται εξάντληση του αντιοξειδωτικού συστήματος και υπάρχει ανάγκη καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών, που οδηγεί σε γήρανση και γενική φθορά του σώματος. Ημερήσια δόση για την πρόληψη 60-100 mg ανά ημέρα.

Με την ηλικία, ο αριθμός των ασθενειών των εσωτερικών οργάνων συσσωρεύεται, τα νεφρά, το καρδιαγγειακό σύστημα και άλλα σημαντικά συστήματα φθείρονται. Υπό αυτές τις συνθήκες, το λιποϊκό οξύ καταναλώνεται με υψηλό ρυθμό, γεγονός που οδηγεί στην ανάγκη για επιπλέον πρόσληψη.

Το οξειδωτικό στρες, η διαμονή σε μεγάλες πόλεις, η ανθυγιεινή διατροφή και η τάση για γρήγορο φαγητό και ανθυγιεινά ποτά απαιτούν επίσης μια επιπλέον δόση λιποϊκού οξέος. Ο ημερήσιος κανόνας μπορεί να είναι 200-300 mg.

Σε μια κατάσταση έντονης σωματικής άσκησης, από 100 έως 600 mg την ημέρα εισάγονται στο μενού.

Καθημερινές απαιτήσεις 300-600 mg χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης, η νευροπάθεια, ηπατική νόσος.

Το οξύ εισάγεται στο σύμπλεγμα, διευκολύνοντας την πορεία της εμμηνόπαυσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ξεκινά η απώλεια οστού, το συμπλήρωμα αυξάνει την οστική πυκνότητα. Σύμφωνα με ειδικούς, όλοι οι ασθενείς που σχετίζονται με την ηλικία που το ανέχονται καλά, πρέπει να το προσθέσουν στη διατροφή για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και ως πρόληψη.

Οι δυτικοί νευρολόγοι συνιστούν την κατανάλωση έως και 600 mg ημερησίως στην ενήλικη ζωή για την πρόληψη γεροντικών εγκεφαλικών προβλημάτων και τη διόρθωση αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.

Με τη στειρότητα στις γυναίκες

Με τη στειρότητα στις γυναίκες, το λιποϊκό οξύ θα βοηθήσει ένα ζευγάρι να συλλάβει ένα υγιές μωρό. Στους άνδρες, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, η οποία είναι σημαντική για μια πιο σίγουρη σύλληψη και ανάπτυξη του εμβρύου. Επί του παρόντος, όλο και περισσότεροι γυναικολόγοι περιλαμβάνουν το φάρμακο σε σχήματα πρόσληψης βιταμινών κατά τον προγραμματισμό και την προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη. Το λιποϊκό οξύ βελτιώνει την επίδραση άλλων φαρμάκων, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.

Σημαντικό: κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, η αναιμία είναι επικίνδυνη για το έμβρυο και οι γιατροί προσπαθούν να διατηρήσουν και να αυξήσουν το επίπεδο σιδήρου στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Η λήψη άλφα-λιποϊκού οξέος μειώνει τα επίπεδα σιδήρου, γι 'αυτό συνιστάται να το απορρίψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για μια γενική βελτίωση της κατάστασης του σώματος, η πορεία πίνεται στο στάδιο προγραμματισμού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η λήψη είναι δυνατή μόνο εάν είναι απαραίτητο από τον γιατρό.

Εφαρμογή ρυτίδων

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες μπορούν να εκδηλωθούν πλήρως όταν ανακύπτει το ζήτημα της καταπολέμησης ορατών σημείων ηλικίας. Οι ιδιότητες του οξέος είναι πολύ ανώτερες από τα αναγνωρισμένα αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Ε, C.

Ο εμπλουτισμός των καλλυντικών σκευασμάτων με λιποϊκό οξύ μειώνει τη χρώση, αφαιρεί τους κύκλους κάτω από τα μάτια, εξαλείφει τις μικρές ρυτίδες του προσώπου, λειαίνει την επιφάνεια, κάνει το δέρμα πιο πυκνό και η σκιά είναι ομοιόμορφη και φυσική.

Λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους

Παρά το γεγονός ότι το φάρμακο δεν θεωρείται μέσο για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται συχνότερα κατά την απώλεια βάρους..

Πιστεύεται ότι λόγω της λήψης του συμπληρώματος, υπάρχει μείωση της όρεξης, η διάθεση ισοπεδώνεται, το απόθεμα λίπους καίει γρηγορότερα και η επιθυμία για γλυκά μειώνεται.

Μύθοι και αλήθεια για το άλφα λιποϊκό οξύ:

  1. Μειωμένη όρεξη. Η ουσία ομαλοποιεί το σάκχαρο στο αίμα. Χάρη σε αυτήν τη δράση, η όρεξη μειώνεται και είναι πολύ πιο άνετο να μεταφέρετε το χρόνο της διατροφής.
  2. Ομαλοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Χάρη στην εντατική καύση αποθεμάτων, η διαδικασία απώλειας βάρους επιταχύνεται, ο τόνος αυξάνεται, υπάρχει μια αύξηση της ενέργειας για περαιτέρω δραστηριότητα.
  3. Λιποτροπικό αποτέλεσμα. Χάρη στην αποβολή των τοξινών και τη βελτιωμένη λειτουργία του ήπατος, αισθάνεστε καλύτερα..

Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα: το οξύ μόνο δεν θα κάνει το σώμα να χάσει βάρος. Αλλά εάν ενεργοποιήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, επιλέγοντας τη σωστή διατροφή και συνδέοντας αθλητικά φορτία, το άλφα λιποϊκό οξύ θα γίνει μια άνετη και ευχάριστη προσθήκη.

Λαμβάνεται 25 mg πριν ή αμέσως μετά τις αθλητικές δραστηριότητες καθώς και μετά το φαγητό. Μέγιστη ανά ημέρα - 100 mg, 3 εβδομάδες.

Περιεχόμενο στα τρόφιμα

Η περιεκτικότητα λιποϊκού οξέος στα προϊόντα είναι πολύ μικρή. Για να εξισορροπήσετε τη διατροφή και να την εμπλουτίσετε ελαφρώς με μια τόσο σημαντική ουσία για τη βελτίωση της υγείας, μπορείτε να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού:

  • μαγιά μπύρας
  • ρύζι άλεστο, καφέ, άγριο?
  • πράσινα λαχανικά: μπρόκολο, σπανάκι ή λαχανάκια Βρυξελλών
  • αρακάς;
  • Ντομάτες
  • εντόσθια: ήπαρ, νεφρός.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

  1. Ατομική ευαισθησία ή δυσανεξία.
  2. ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ.
  3. Υπεροξύτητα, υποψία ή έλκος, γαστρίτιδα.
  4. Ελλειψη σιδήρου.
  5. Αλλεργική αντίδραση.

Πολύ σημαντικό: στη διαδικασία λήψης άλφα-λιποϊκού οξέος, θα πρέπει να ακυρώσετε την πρόσληψη οποιουδήποτε αλκοόλ, ακόμη και μορφές δοσολογίας.

Σε περιπτώσεις υπέρβασης της πρόσληψης (10000 mg σε μία δόση ή σε συνδυασμό με αλκοόλ), ενδέχεται να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα: κράμπες, σοβαρός καούρος και κοιλιακός πόνος, διαταραχή της πήξης του αίματος, πιθανό υπογλυκαιμικό κώμα.

Δεν υπάρχει αντίδοτο για λιποϊκό οξύ, σε περιπτώσεις υπερδοσολογίας ανακουφίζει την κατάσταση και παρακολουθεί τα συμπτώματα, κάνει πλύση στομάχου, προκαλεί εμετό, δίνει ενεργό άνθρακα.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

  • Σισπλατίνη: μειώνει την αποτελεσματικότητα της σισπλατίνης.
  • Ινσουλίνη και υπογλυκαιμικοί παράγοντες: η δράση της ινσουλίνης, καθώς και η υπογλυκαιμία, ενισχύεται.
  • Καρνιτίνη: ενισχύεται η επίδραση της καρνιτίνης.
  • Αιθανόλη: η επίδραση του οξέος εξασθενεί ή εξαφανίζεται.
  • Πλήρης ασυμβατότητα: αιθανόλη, διαλύματα δακτυλίου, δεξτρόζη.

Σημαντικό: το οξύ απομακρύνει το μαγνήσιο και το σίδηρο από το ανθρώπινο σώμα, συνιστάται να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για όσους πάσχουν από αναιμία ή χρειάζονται συμπληρώματα μαγνησίου για σταθερή καρδιακή δραστηριότητα.

Πιθανά ανάλογα

Στα φαρμακεία, μπορείτε να βρείτε ανάλογα του συνηθισμένου φαρμάκου που ονομάζεται "Λιποϊκό οξύ" με τη μορφή δισκίων, καψουλών και ενέσιμων διαλυμάτων. Περιέχουν την ίδια ουσία, διαφέρουν μόνο ο σχεδιασμός, ο βαθμός καθαρισμού και η δοσολογία και η τιμή.

Είναι αδύνατο να βρεθεί ένα άλλο φάρμακο με τις ίδιες ιδιότητες, καθώς είναι μια ενδογενής ουσία που παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό.

Δημοφιλή ανάλογα:

Η σύγχρονη χημική βιομηχανία παράγει δύο ανάλογα του πρόσθετου με μόριο καθρέφτη, δεξιά και αριστερά. Το όνομα ή η περιγραφή των ναρκωτικών περιέχει τα λατινικά γράμματα L ή R. Η επιλογή «σωστή» είναι πιο ακριβή, αλλά είναι εντελώς ίδια με την ουσία που παράγεται από το ίδιο το ανθρώπινο σώμα. Επιλέγοντας ένα τέτοιο φάρμακο, πρέπει να μειώσετε τη συνιστώμενη δόση κατά το ήμισυ, καθώς απορροφάται εύκολα.

Η «αριστερή» έκδοση δρα πιο αδύναμα, απορροφάται χειρότερα και δεν έχει σχεδόν καμία επίδραση στην ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Στην περίπτωση άλφα λιποϊκού οξέος, το φάρμακο φαίνεται πολύ φιλικό και φυσικό για τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά πρέπει να αποφεύγεται η αυτοχορήγηση. Η διαβούλευση με το γιατρό σας θα σας βοηθήσει να λάβετε τη σωστή απόφαση, να επιλέξετε τη σωστή δοσολογία και τη σωστή μορφή χορήγησης.

Εάν βρείτε τυπογραφικό λάθος ή ανακρίβεια, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

Alpha Lipoic Acid - Πώς να το πάρετε?

Το Alpha Lipoic Acid είναι μια οργανική ένωση θείου με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα και το εισάγει με ορισμένα προϊόντα. Δεδομένου ότι η ουσία συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, χρησιμοποιείται ως το κύριο συστατικό στην παρασκευή φαρμάκων για απώλεια βάρους και ως πρόσθετο συστατικό σε διάφορα συμπληρώματα βιταμινών.

Προσοχή! Το άλφα-λιποϊκό οξύ μπορεί να χαρακτηριστεί ως λιποϊκό ή θειοκτικό οξύ.

Τα οφέλη του άλφα λιποϊκού οξέος

Το άλφα λιποϊκό οξύ ενισχύει τις επιδράσεις των βιταμινών Ε και C, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και της κατάστασης του δέρματος. Σύμφωνα με το φάσμα των βιοχημικών επιδράσεων στο σώμα, είναι παρόμοιο με τις βιταμίνες Β.

Το λιποϊκό οξύ εμπλέκεται στον μεταβολισμό του λίπους, διεγείρει το μεταβολισμό της χοληστερόλης, ενισχύει τη δράση της L-καρνιτίνης. Μια παρόμοια με βιταμίνη ουσία προάγει την απώλεια βάρους μειώνοντας την πείνα, αυξάνοντας την παραγωγή ενέργειας, βελτιώνοντας την πρόσληψη γλυκόζης και ενισχύοντας την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη. Συμμετέχει στην απελευθέρωση ενέργειας από τη γλυκόζη, η οποία επιτρέπει στον οργανισμό να σπαταλά αποτελεσματικότερα τα ευεργετικά συστατικά που λαμβάνονται από τα τρόφιμα χωρίς να τα αποθηκεύει για μια βροχερή μέρα.

Προσοχή! Η αντιοξειδωτική δράση του θειοκτικού οξέος στοχεύει στη σύνδεση ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα. Επιπλέον, ισχυρά αντιοξειδωτικά μπορούν να ανακάμψουν μετά την εξουδετέρωση προηγούμενων μορίων οξυγόνου και να δεσμεύσουν νέα.

Επιπλέον, η ουσία ενισχύει τη δράση άλλων αντιοξειδωτικών - ασκορβικού οξέος και τοκοφερόλης..

Ενδείξεις χρήσης

Το άλφα λιποϊκό οξύ απορροφάται γρήγορα από τα νεύρα, τον εγκέφαλο και τα καρδιακά κύτταρα. Αυτό σας επιτρέπει να το χρησιμοποιείτε όχι μόνο ως αθλητική διατροφή, αλλά και ως φάρμακο για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Ανάμεσα τους:

  • διαβητική νευροπάθεια
  • αθηροσκλήρωση;
  • Διαβήτης;
  • ηπατική νόσος
  • Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ;
  • πολλαπλή σκλήρυνση;
  • ογκολογικές παθολογίες
  • αλκοολισμός;
  • γλαυκώμα;
  • καταρράκτης;
  • διάφορες δηλητηριάσεις?
  • προβλήματα μνήμης.

Οδηγίες χρήσης

Το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να ληφθεί τόσο για τη θεραπεία όσο και για την πρόληψη αυτών των ασθενειών. Ένα υγιές άτομο μπορεί να πίνει 75 mg της δραστικής ουσίας ανά ημέρα. Οι γιατροί συνταγογραφούν ατομικές δόσεις για ασθενείς, οι οποίες μπορούν να φτάσουν τα 600 mg. Εφαρμόζεται ενδοφλέβια χορήγηση του φαρμάκου.

Προσοχή! Το συμπλήρωμα δεν έχει παρενέργειες, ωστόσο, οι διαβητικοί θα πρέπει να μειώσουν την ημερήσια δόση ινσουλίνης για να αποφύγουν επιπλοκές.

Μην πάρετε το φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η ανεξέλεγκτη πρόσληψη συμπληρωμάτων θειοκικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία ή να μειώσει την αποτελεσματικότητα των ορμονικών θεραπειών..

Οι αθλητές λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής 3 φορές την ημέρα και πάντα μετά από προπόνηση. Όπως συνταγογραφείται από γιατρό, πίνουν το φάρμακο για 1 φορά το πρωί.

Αντενδείξεις και ανεπιθύμητες ενέργειες

Το λιποϊκό αμινοξύ δεν πρέπει να λαμβάνεται για παιδιά κάτω των 6 ετών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, παρουσία ευαισθησίας σε μεμονωμένα συστατικά και σε συνδυασμό με παράγοντες αραίωσης αίματος και σιδήρου, ασβέστιο, μαγνήσιο, σισπλατίνη.

Άλφα λιποϊκό οξύ: Καίει το μισητό κιλό?

Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των αντιοξειδωτικών για το σώμα. Ένα από αυτά είναι το άλφα-λιπολεϊκό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται στην ιατρική, στον αθλητισμό και στην κοσμετολογία. Αυτή η μοναδική ουσία έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Όμως, όπως με οποιοδήποτε φάρμακο, είναι σημαντικό να μελετήσετε όλους τους κανόνες για τη λήψη του.

Άλφα λιποϊκό οξύ: τι είναι αυτό

Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι επίσης γνωστό ως θειοκτικό οξύ ή βιταμίνη Ν. Ανακαλύφθηκε στα τέλη του περασμένου αιώνα. Τότε άρχισε να χρησιμοποιείται κατά του διαβήτη και του ήπατος..

Το Alpha Lipoic Acid είναι μια φυσική ένωση που δρα ως αντιοξειδωτικό. Το ανθρώπινο σώμα το συνθέτει σε μικρή ποσότητα. Αλλά υπό την επίδραση των ανεπιθύμητων παραγόντων, η σύνθεση του συστατικού μειώνεται. Επιπλέον, οι δόσεις στις οποίες συντίθεται η βιταμίνη Ν από τον οργανισμό επαρκούν μόνο για την κάλυψη της ανεπάρκειας. Τα υπόλοιπα πρέπει να εισέρχονται στο σώμα από έξω. Το άλφα λιπολεϊκό οξύ βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε ως φάρμακο σε φαρμακείο..

Η ουσία θεωρείται καθολικό αντιοξειδωτικό. Είναι σε θέση να διαλυθεί πλήρως σε λίπη και νερό. Αυτό διασφαλίζει τη διείσδυσή του μέσω της προστασίας αίματος-εγκεφάλου, κάτι που είναι ασυνήθιστο για τους αναστολείς της οξείδωσης. Επιπλέον, η ουσία καταπολεμά τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, αλλά επίσης ενισχύει την επίδραση άλλων αντιοξειδωτικών.

Επίσης, το οξύ όχι μόνο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, αλλά επίσης ενισχύει τη δράση άλλων αντιοξειδωτικών.

Δράση στο σώμα

Η ουσία δρα στο σώμα ως αντιοξειδωτικό, συμβάλλοντας στην πρόληψη και θεραπεία μεγάλου αριθμού παθολογιών. Στην ιατρική, χρησιμοποιείται για τέτοιους σκοπούς:

  • Θεραπεία του διαβήτη Η ουσία αυξάνει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. Μειώνει επίσης σημαντικά τις επιπλοκές του διαβήτη..
  • Η καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες εξουδετερώνουν την επίδρασή τους και αυξάνουν την επίδραση άλλων αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C, E και η γλουταθειόνη..
  • Ομαλοποίηση της χοληστερόλης στο αίμα και πρόληψη του σχηματισμού αιμοφόρων αγγείων.
  • Θεραπεία και αποτοξίνωση του ήπατος. Με τις παθολογίες του ήπατος, οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν τοξικά το σώμα. Το λιποϊκό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στα όργανα..
  • Ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος. Η ουσία ομαλοποιεί την ευαισθησία των νεύρων, η οποία βοηθά στη μείωση του πόνου, μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια, αίσθημα καύσου και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα..

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται άλφα λιπολικό οξύ; Αυτό το στοιχείο λατρεύει την κοσμετολογία. Όντας αντιοξειδωτικό, βοηθά στην καταπολέμηση των εκδηλώσεων που σχετίζονται με την ηλικία. Προωθεί επίσης την επούλωση του δέρματος κατά το ηλιακό έγκαυμα. Η βιταμίνη Ν εφαρμόζεται στο πρόσωπο, βοηθώντας στην εξάλειψη των ρυτίδων, των σακουλών, των ηλικιακών κηλίδων. Δίνει στο δέρμα ελαστικότητα, ομαλοποιεί την ισορροπία λίπους, συσφίγγει τους πόρους και καταπολεμά τη φλεγμονή.

Αθλητική εφαρμογή

Ο κατάλογος των ενδείξεων για τις οποίες χρησιμοποιείται άλφα λιπολαϊκό οξύ δεν περιορίζεται στην ιατρική και την κοσμετολογία. Χρησιμοποιείται στον αθλητικό κλάδο, τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την ανάπτυξη των μυών. Μόλις μέσα στο σώμα, η ουσία μετατρέπεται σε λιποδαμίδη, η οποία ενεργοποιεί τις διαδικασίες του μεταβολισμού του λίπους και της ενέργειας. Βελτιώνει το μεταβολισμό, ο οποίος συμβάλλει στην αδυναμία..

Η χρήση λιποϊκού οξέος για απώλεια βάρους οφείλεται στις ακόλουθες ιδιότητες:

  • Μειωμένη όρεξη. Το οξύ βοηθά στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο εμποδίζει το αίσθημα της πείνας. Προωθεί τη σύνθεση ινσουλίνης και βοηθά τα κύτταρα να μεταβολίζουν τη γλυκόζη. Αυτό ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Η μείωση της όρεξης είναι παρενέργεια του φαρμάκου, αλλά χρησιμοποιείται ενεργά με όφελος για το σχήμα.
  • Ενεργοποίηση καύσης λίπους. Το ίδιο το λιποϊκό οξύ δεν είναι καυστήρας λίπους. Αλλά βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού σωματικού λίπους μετατρέποντας την ενέργεια σε υδατάνθρακες. Επίσης, το βάρος είναι κανονικοποιημένο λόγω της απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα, των τοξινών και των προϊόντων αποσύνθεσης.
  • Εξάλειψη της κόπωσης. Εάν καταναλώνεται αρκετή βιταμίνη Ν, τότε το κατώφλι για κόπωση μειώνεται. Αυτό σας επιτρέπει να εκπαιδεύεστε πιο ενεργά και πιο γρήγορα για να επιτύχετε αποτελέσματα στην οικοδόμηση ενός σώματος..

Η βιταμίνη Ν χρησιμοποιείται επίσης για την ανάπτυξη των μυών. Η φόρμουλά του περιλαμβάνει ουσίες που τρέφουν τον μυϊκό ιστό και συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους. Συχνά, το λιποϊκό οξύ συνδυάζεται με κρεατίνη, το οποίο αυξάνει σημαντικά τη σταθερότητα του σώματος.

Με εντατικές τακτικές ασκήσεις στο σώμα, συντίθενται ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να καταστρέψουν τις κυτταρικές δομές. Το οξύ βοηθά στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεών τους και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Η μυϊκή δραστηριότητα στερείται αντιοξειδωτικών. Το λιποϊκό οξύ αναπληρώνει αυτά τα αποθέματα και μειώνει το άγχος στους μυς. Επομένως, το σώμα είναι καλύτερα αποκατεστημένο. Η ένωση βοηθά επίσης στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας των θρεπτικών ουσιών στο σώμα που δαπανώνται κατά τη διάρκεια της άσκησης..

Οφέλη και βλάβη

Τα οφέλη του άλφα λιπολεϊκού οξέος είναι τα εξής:

  • Το οξύ είναι υδατοδιαλυτό, έτσι ξεπερνά εύκολα τα κυτταρικά εμπόδια και δρα σε σχεδόν όλα τα όργανα και τα συστήματα. Δρα σε λιπαρά και υδατικά περιβάλλοντα..
  • Η ουσία υποστηρίζει άλλα αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C και Ε..
  • Συμμετέχει στη σύνθεση της τροφής σε ενέργεια.
  • Συμβάλλει στην αύξηση της απόδοσης της προπόνησης.
  • Εξουδετερώνει τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών και μειώνει το οξειδωτικό στρες..
  • Ομαλοποιεί το σάκχαρο στο αίμα.
  • Υποστηρίζει τον μεταβολισμό των κυττάρων.
  • Αγωνίζεται με τη γήρανση.
  • Υποστηρίζει το έργο του ήπατος και άλλων σημαντικών οργάνων.

Η βλάβη του άλφα-λιπολεϊκού οξέος είναι δυνατή εάν δεν παρατηρηθούν αντενδείξεις. Τα δισκία δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, με ατομική ευαισθησία στο συστατικό.

Μερικές φορές είναι πιθανές οι ανεπιθύμητες ενέργειες:

  • καούρα;
  • εκδηλώσεις αλλεργιών
  • αιμορραγίες
  • ναυτία;
  • αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
  • κράμπες.

Εάν εκδηλωθούν αρνητικές επιπτώσεις, πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο και να λάβετε ειδικές συμβουλές.

Άλφα λιπολικό οξύ: ενδείξεις

Ο κατάλογος για το οποίο χρησιμοποιείται το λιποϊκό οξύ είναι αρκετά ευρύς. Οι ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου είναι οι εξής:

  • βλάβη στις νευρικές ίνες, ιδίως στη διαβητική νευροπάθεια.
  • Διαβήτης;
  • διαταραχές του ήπατος
  • αθηροσκλήρωση;
  • πολλαπλή σκλήρυνση;
  • Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ;
  • ασθένειες των οργάνων της όρασης
  • μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη
  • δηλητηρίαση;
  • αλκοολισμός;
  • ογκολογικές ασθένειες.

Το άλφα-λιπολεϊκό οξύ βοηθά στην ανάκαμψη από τραυματισμούς από την ακτινοβολία, μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της ακτινοβολίας και βοηθά στη διατήρηση του σώματος που έχει μολυνθεί από τον HIV.

Οδηγίες χρήσης

Το λιποϊκό οξύ πωλείται στα φαρμακεία με τη μορφή δισκίων. Ο αριθμός τους στο πακέτο μπορεί να είναι 10, 50 ή 100 τεμάχια. Πώς να πίνετε το φάρμακο, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο: πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα 30 λεπτά πριν από το γεύμα. Τα δισκία πρέπει να καταπίνονται χωρίς σπάσιμο ή μάσημα. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 300-600 mg. Για θεραπευτική δράση, απαιτείται δόση 600 ml, η οποία μπορεί να μειωθεί στο μέλλον.

Πώς να πάρετε το φάρμακο και η ακριβής δόση θα εξαρτηθεί από τον σκοπό της λήψης του φαρμάκου:

  • Για απώλεια βάρους, η δοσολογία καθορίζεται ξεχωριστά. Κατά μέσο όρο, είναι 500-200 mg, που ισούται με 1-4 δισκία. Ο βέλτιστος χρόνος για είσοδο είναι μισή ώρα πριν από το πρωινό, μετά την προπόνηση ή κατά τη διάρκεια του δείπνου. Για τις γυναίκες, τα 50 mg είναι αρκετά. Περιορίστε την ποσότητα απλών υδατανθράκων στη διατροφή σας για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας..
  • Κατά τη λήψη του φαρμάκου για την ανάπτυξη των μυών, η βέλτιστη δοσολογία είναι 150-200 mg. Τα δισκία χρησιμοποιούνται τουλάχιστον τρεις φορές μετά τα γεύματα. Για όσους ασκούν ενεργά, ο κανόνας μπορεί να αυξηθεί στα 600 mg.
  • Με παθολογίες του ήπατος, συνταγογραφούνται 50 mg του φαρμάκου έως και τέσσερις φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας και ο επόμενος μπορεί να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από την ίδια περίοδο.
  • Στη διαβητική νευροπάθεια και την αλκοολική πολυνευροπάθεια, συνταγογραφούνται πρώτες ενδοφλέβιες ενέσεις άλφα-λιποϊκού οξέος και στη συνέχεια δισκία σε δόση 600 mg ημερησίως..

Ανάλογα με το φάρμακο - φάρμακα όπως Oktolipen, Tiolepta, Tiogamma. Οι ιδιότητές τους είναι παρόμοιες, αλλά για το καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται η χρήση του αρχικού άλφα-λιπολεϊκού οξέος..

Το λιποϊκό οξύ έχει μεγάλο όφελος για τον οργανισμό. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, θα βοηθήσει στην επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων χωρίς παρενέργειες. Αλλά επειδή εξακολουθεί να είναι φάρμακο, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν το πάρετε. Όταν το εφαρμόζετε για να χάσετε βάρος και να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα θα υπόκεινται μόνο σε τακτική προπόνηση και σωστή διατροφή.

Τι είναι χρήσιμο λιποϊκό οξύ και πώς να το πάρετε για απώλεια βάρους

Το λιποϊκό οξύ είναι μια βιταμίνη ουσία με τη μορφή κίτρινης κρυσταλλικής σκόνης. Έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, βελτιώνει πολλές εσωτερικές διαδικασίες. Πριν ξεκινήσετε τη χρήση, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του λιποϊκού οξέος.

Τι είναι το λιποϊκό οξύ και σε τι χρησιμεύει;

Βρίσκεται επίσης με άλλα ονόματα - άλφα λιποϊκό, θειοκλικό, λιπαμίδιο, βιταμίνη Ν, LA - το λιποϊκό οξύ αναφέρεται σε βιταμίνη ή ημι-βιταμίνη ουσίες. Οι επιστήμονες δεν την αποκαλούν πλήρη βιταμίνη, καθώς το λιπαμίδιο έχει την ιδιότητα σε μικρές ποσότητες να συντεθεί από το ίδιο το άτομο. Το λιποϊκό οξύ, σε αντίθεση με άλλα λιπαρά οξέα και βιταμίνες, είναι μια υδατοδιαλυτή και λιποδιαλυτή ουσία. Παράγεται με τη μορφή κίτρινης σκόνης, για χρήση συσκευάζεται σε μικρές κάψουλες ή δισκία. Το LK έχει ιδιαίτερη μυρωδιά και πικρή γεύση. Το λιποϊκό οξύ εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες που συμβαίνουν στο εσωτερικό, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει το μεταβολισμό, επιταχύνει το σχηματισμό νέας ενέργειας.

Η αρχή της λειτουργίας του λιποϊκού οξέος

Το ALA (άλφα λιποϊκό οξύ), όταν καταναλώνεται, διασπάται σε λιπαμίδια. Αυτές οι ευεργετικές ουσίες είναι κατ 'αρχήν παρόμοιες με τις βιταμίνες Β. Τα λιπαμίδια βοηθούν στο σχηματισμό ενζύμων που εμπλέκονται σε υδατάνθρακες, αμινοξέα, μεταβολισμό των λιπιδίων, καθώς επίσης διαλύουν τη γλυκόζη και τείνουν να επιταχύνουν το σχηματισμό ΑΤΡ. Γι 'αυτό το λιποϊκό οξύ χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και δεν βιώνει πια την πείνα..

Χρήσιμες ιδιότητες του λιποϊκού οξέος

Το LK παρέχει πολλά οφέλη σε ένα άτομο με τακτική χρήση σε καθορισμένες ποσότητες. Ζημιά από αυτό μπορεί να προκληθεί μόνο εάν δεν ακολουθούνται σωστά οι οδηγίες χρήσης..

  1. Τα λιπαμίδια συνιστώνται για διαβητικούς, καθώς τείνουν να μειώνουν και να ελέγχουν τη γλυκόζη στο αίμα.
  2. Συμμετέχουν στις περισσότερες βιοχημικές διαδικασίες σε ένα άτομο: τη σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και βιολογικά ενεργών ουσιών - ορμονών.
  3. Βελτίωση του μεταβολισμού.
  4. Οφέλη για τους ενδοκρινείς αδένες - θυρεοειδή και θύμο αδένα.
  5. Το λιποϊκό οξύ βοηθά στην ανάκαμψη από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς και δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα σε μπαγιάτικες ή χαμηλής ποιότητας τρόφιμα..
  6. Δυνατότητα ρύθμισης της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση, έχει ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αντισταθμίζει τη ζημιά που προκαλείται από ανεπιθύμητα εξωτερικά ερεθιστικά.
  7. Έχει την ικανότητα να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Λιποϊκό οξύ στον αθλητισμό

Όποιος ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό γνωρίζει την ανάγκη για σωστή αποκατάσταση του μυϊκού ιστού. Επομένως, το λιποϊκό οξύ είναι πολύ σημαντικό για τους αθλητές. Λειτουργεί ως ένα χρήσιμο αντιοξειδωτικό στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων. Τα λιπαμίδια βοηθούν στην αύξηση της απόδοσης των μυών και στην παράταση του χρόνου άσκησης. Ως αντι-καταβολικά που εμποδίζουν τη διάσπαση των πρωτεϊνών, βοηθούν στην ανάκαμψη καλύτερα και έχουν καλύτερα αποτελέσματα από τη διαδικασία προπόνησης..

Λιποϊκό οξύ για διαβήτη

Πολλές μελέτες έχουν εντοπίσει τη βοήθεια της ALA στη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας βαθμού 1 και 2. Με αυτήν την ασθένεια, η ροή του αίματος ενός ατόμου επιδεινώνεται και η ταχύτητα αγωγής των νευρικών παλμών μειώνεται. Μετά από πολλά πειράματα σε ανθρώπους και ζώα, το ALA άρχισε να χρησιμοποιείται ως θεραπεία αυτής της ασθένειας. Το θετικό του αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων που είναι ευεργετικές, εξουδετερώνουν το μούδιασμα, έντονο πόνο - κοινά συμπτώματα της νόσου.

Ενδείξεις για τη λήψη λιποϊκού οξέος

Το λιποϊκό οξύ συνταγογραφείται για υποχρεωτική χρήση στη θεραπεία πολλών ασθενειών και για την πρόληψη, καθώς μπορεί να ωφελήσει πολύ τον οργανισμό:

  • Είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της παγκρεατικής φλεγμονής στην παγκρεατίτιδα, η οποία συμβαίνει λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ σε τακτική βάση.
  • απαραίτητη στη χρόνια ηπατίτιδα, όταν τα ηπατικά κύτταρα καταστρέφονται γρηγορότερα από ό, τι αποκαθίστανται.
  • Το λιποϊκό οξύ είναι σημαντικό για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρεντερική οδός): χολοκυστοπαγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, κίρρωση, ιική ηπατίτιδα, δηλητηρίαση ποικίλης σοβαρότητας.
  • σε χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, ως πρόσθετη πηγή χρήσιμων ενώσεων.
  • ευεργετικό για διαβητικούς και καρδιαγγειακές παθήσεις.
  • χρησιμοποιείται για την πρόληψη και πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης.

Ποια τρόφιμα περιέχουν λιποϊκό οξύ;

Το λιποϊκό οξύ σε μικρές δόσεις μπορεί να ληφθεί από συμβατικά προϊόντα. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στο κόκκινο κρέας βοείου κρέατος και χοιρινού κρέατος: καρδιά, νεφρά και ήπαρ. Βρίσκεται επίσης σε υγιή όσπρια: μπιζέλια, φασόλια, ρεβίθια, φακές. Σε μικρές ποσότητες LC, μπορείτε επίσης να πάρετε από πράσινα λαχανικά: σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, καθώς και ρύζι, ντομάτες, καρότα.

Ημερήσια τιμή και κανόνες για τη λήψη λιποϊκού οξέος

Οι απλοί άνθρωποι που πίνουν θειοκικό οξύ για γενικό όφελος και πρόληψη μπορούν να χρησιμοποιούν 25-50 mg της ουσίας ανά ημέρα χωρίς βλάβη. Για τους άνδρες, αυτός ο αριθμός είναι υψηλότερος - 40 - 80 mg, σε τέτοια ποσότητα το λιποϊκό οξύ θα αποφέρει πραγματικά οφέλη. Η ημερήσια απαίτηση βιταμίνης Ν ποικίλλει ανάλογα με τον σκοπό της πρόσληψης. Σε αθλητές με υψηλή σωματική άσκηση, η δόση αυξάνεται στα 100-200 mg την ημέρα. Μην ξεχνάτε ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να είναι επιβλαβές με τη μορφή γαστρεντερικής αναστάτωσης και ναυτίας σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Όταν παίρνετε φάρμακο σε συνδυασμό με ασθένειες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας συνταγογραφήσει την ακριβή δόση.

Υπάρχουν πολλοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε όταν χρησιμοποιείτε λιπαμίδια:

  1. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από το ALA, πρέπει να αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Το αλκοόλ σε συνδυασμό με τα λιπαμίδια θα προκαλέσει βλάβη μόνο, καθώς εμποδίζει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες και δεν επιτρέπει στη βιταμίνη Ν να λειτουργεί..
  2. Για υψηλής ποιότητας απορρόφηση βιταμίνης Ν, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον 4 ώρες μετά το LK.
  3. Για να αποφευχθούν δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι και τα έντερα με τη μορφή ναυτίας και σχηματισμού αερίων, το λιποϊκό οξύ πρέπει να λαμβάνεται μετά τα γεύματα. Οι αθλητές πρέπει να πίνουν το συμπλήρωμα το αργότερο μισή ώρα μετά το τέλος της προπόνησης..
  4. Μην συνδυάζετε τη λήψη σοβαρών φαρμάκων (αντιβιοτικών) ή σύνθετων διαδικασιών (χημειοθεραπεία) με τη λήψη λιποϊκού οξέος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες..

Πώς να πίνετε λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους

Η χρήση λιπαμιδίων ως μέσου απώλειας βάρους ξεκίνησε μόνο στις αρχές του 20ού αιώνα. Παρέχουν μια ολόκληρη σειρά χρήσιμων ενεργειών εάν τις παρουσιάσετε περιεκτικά μαζί με άλλα μέτρα. Έτσι, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επανεξετάσετε τις διατροφικές συνήθειες, να αλλάξετε τη διατροφή και να προσθέσετε πιο υγιεινά τρόφιμα σε αυτό, και επίσης να επιτύχετε μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Τα λιπαμίδια κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους δρουν σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για το αίσθημα της πληρότητας και της πείνας. Λόγω αυτής της ιδιότητας της βιταμίνης Ν, ένα άτομο αισθάνεται λιγότερη όρεξη και μπορεί να κάνει χωρίς φαγητό περισσότερο. Τα λιπαμίδια διεγείρουν επίσης την κατανάλωση ενέργειας λόγω του αυξημένου μεταβολισμού των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Βοηθούν όλα τα χρήσιμα στοιχεία να απορροφηθούν καλύτερα, να προστατεύσουν το ήπαρ και τα εσωτερικά τοιχώματα άλλων οργάνων από τη βλάβη της συσσώρευσης λίπους.

Πάρτε δισκία ή κάψουλες 3-4 φορές την ημέρα. Το πρωί με άδειο στομάχι (σε ​​περίπτωση που ακολουθεί ένα πλούσιο πρωινό), αμέσως μετά την προπόνηση και μετά από ένα ελαφρύ δείπνο. Η βιταμίνη Ν με ένα τέτοιο σύστημα δεν θα προκαλέσει βλάβη και θα είναι σε θέση να δώσει στο σώμα όλες τις ευεργετικές ιδιότητες.

Λιποϊκό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η χρήση βιταμίνης Ν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο επίπεδο ή να αφαιρεθεί εντελώς. Το λιποϊκό οξύ θα ωφελήσει τις γυναίκες μόνο εάν συμβουλευτούν προσεκτικά έναν ειδικό. Για να προστατέψετε από ένα δυσάρεστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να αποκλείσετε το συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λιποϊκό οξύ για παιδιά

Το LC συνιστάται για χρήση σε πλήρη σειρά μαθημάτων για εφήβους που έχουν φτάσει τα 16 έως 18 ετών με ένα ήδη διαμορφωμένο εσωτερικό σύστημα οργάνων και την κανονική λειτουργία του. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιούν LK 1 - 2 φορές την ημέρα σε μικρά δισκία. Ο ημερήσιος κανόνας για αυτούς είναι 7 - 25 mg. Εάν υπερβείτε αυτό το όριο, τότε τα οφέλη του άλφα-λιποϊκού οξέος μπορούν να μετατραπούν σε βλάβη με τη μορφή αποκλίσεων στη λειτουργία του σώματος και στην ανάπτυξη ανεπιθύμητων ασθενειών.

Τα οφέλη και οι χρήσεις του λιποϊκού οξέος για το δέρμα του προσώπου

Το λιποϊκό οξύ χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία. Χρησιμοποιείται ως μέρος πολλών αντιγηραντικών κρεμών για όλους τους τύπους δέρματος. Για το δέρμα, το λιποϊκό οξύ παράγει ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα, δίνει στα κύτταρα έναν τόνο, εξουδετερώνει τη βλάβη που λαμβάνεται από την παρατεταμένη έκθεση σε ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία. Το λιποϊκό οξύ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για ορισμένες ασθένειες στο πρόσωπο: χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ακμής και των στενών πόρων..

Παρενέργειες του λιποϊκού οξέος

Τα λιπαμίδια μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση σε ένα άτομο μόνο σε περίπτωση ακατάλληλης χρήσης - ανακριβής δοσολογία ή συνδυασμός με άλλα ακατάλληλα φάρμακα. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν:

  • ακούσια συστολή του μυϊκού ιστού (κράμπες)
  • πεπτικές διαταραχές
  • υψηλή πίεση του αίματος;
  • αλλεργία.

Αντενδείξεις για τη χρήση λιποϊκού οξέος

Το ALA δεν πρέπει να χορηγείται σε μικρά παιδιά ηλικίας κάτω των 7 έως 8 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα δεν είναι πλήρως σχηματισμένο και η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του πεπτικού συστήματος. Τα λιπαμίδια με τη μορφή συμπληρωμάτων θα πρέπει επίσης να αποκλείονται σε έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εντοπίσετε πιθανές αλλεργικές κλίσεις.

Υπερδοσολογία λιποϊκού οξέος

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ν μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

  • συνεχής πόνος στο στομάχι, διάρροια, ναυτία
  • ασυνήθιστο δερματικό εξάνθημα, κνησμός
  • πονοκέφαλος για αρκετές ημέρες?
  • κακή γεύση μετάλλου στην στοματική κοιλότητα.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση, κράμπες, ζάλη.

Εάν εντοπίσετε τέτοια σημάδια, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη του φαρμάκου και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Η αλληλεπίδραση του λιποϊκού οξέος με άλλες ουσίες

Συνδυάστε τα λιπαμίδια με άλλα φάρμακα πολύ προσεκτικά. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ν, μπορείτε να πάρετε χρήσιμες ουσίες των ομάδων E, D, F. Επίσης, το LA αλληλεπιδρά καλά με το ασκορβικό οξύ, παρέχοντας απορροφητικό αποτέλεσμα και εξουδετερώνοντας πιθανές βλάβες από την υπερβολική οξύτητα..

Λιποϊκό οξύ και L-καρνιτίνη

Πολύ συχνά, για απώλεια βάρους, συνταγογραφούνται σύμπλοκα που περιέχουν τις ιδιότητες και των δύο αυτών φαρμάκων. Η L-καρνιτίνη βελτιώνει περαιτέρω και επιταχύνει το μεταβολισμό των λιπών. Λόγω αυτού του συνδυασμού, το σώμα χρησιμοποιεί κυρίως την ενέργεια που προέρχεται από λιπαρά οξέα και γλυκερίνη.

Αναλογικά λιποϊκού οξέος

Τα ακόλουθα φάρμακα μπορούν να ταξινομηθούν ως προϊόντα που μοιάζουν με λιπαμίδια:

Στις ιδιότητές τους, μοιάζουν με το ALA, ωστόσο, για να έχετε το πιο χρήσιμο αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε πρωτότυπες βιταμίνες..

συμπέρασμα

Έτσι, ανακαλύφθηκε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του λιποϊκού οξέος. Αυτό το συμπλήρωμα είναι απαραίτητο, αλλά είναι σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα του, καθώς είναι πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες. Το λιποϊκό οξύ έχει θετική επίδραση σε πολλές εσωτερικές διεργασίες, βοηθώντας να απαλλαγούμε από ασθένειες και τα καλλυντικά και τα προϊόντα με αυτό μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την εξωτερική κατάσταση του δέρματος του προσώπου..