Μεταβολικό σύνδρομο

Το μεταβολικό σύνδρομο (σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη) είναι μια διαταραχή που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές, ορμονικές και κλινικές ανωμαλίες, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Με αυτήν την ασθένεια, προκύπτουν προβλήματα στην απορρόφηση της γλυκόζης από τα κύτταρα, γεγονός που οδηγεί σε παθολογία σε όλα τα συστήματα και τους ιστούς του σώματος. Επειδή το σύνδρομο συνδυάζει τέσσερα προβλήματα ταυτόχρονα:

Η θεραπεία είναι περίπλοκη, ενώ ο αγώνας είναι με τα αίτια που προκάλεσαν την ανάπτυξη αποκλίσεων. Για να απαλλαγείτε από το μεταβολικό σύνδρομο, συνταγογραφούνται δίαιτα, φαρμακευτική αγωγή και φυσική αγωγή..

Παθογένεση

Όπως κάθε ασθένεια, το μεταβολικό σύνδρομο έχει τις αιτίες και τα συμπτώματά του. Το κύριο πρόβλημα είναι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής και η διατροφή των αστικών κατοίκων. Για παράδειγμα, σε παιδιά που ζουν έξω από την πόλη, οι παραβιάσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες. Ενώ σε πόλεις γεμάτες πρόχειρο φαγητό και ψυχαγωγία με υπολογιστή, σχεδόν ένα στα δέκα παιδιά έχει μεταβολικά προβλήματα.

Η παθογένεση του μεταβολικού συνδρόμου εμφανίζεται σύμφωνα με το ίδιο σχήμα:

  • Ο ακατάλληλος τρόπος ζωής διαταράσσει την φυσιολογική ευαισθησία των υποδοχέων που αλληλεπιδρούν με την ινσουλίνη.
  • Το σώμα απαιτεί να του παρέχει μια μεγάλη ποσότητα γλυκόζης.
  • Η ινσουλίνη συσσωρεύεται στο αίμα.
  • Διαταραχή του μεταβολισμού των λιπιδίων.
  • Η παχυσαρκία αναπτύσσεται.
  • Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
  • Εμφανίζονται καρδιακά προβλήματα.

Το μεταβολικό σύνδρομο στα παιδιά είναι πιο πιθανό στην εφηβεία, εάν το σώμα του παιδιού δεν διαθέτει ορθολογική διατροφή και επαρκή σωματική δραστηριότητα. Ή όταν μια οικογένεια έχει γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία.

Στις γυναίκες, η ανάπτυξη της νόσου είναι δυνατή κατά την εμμηνόπαυση, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές και είναι συνήθως αναστρέψιμη εάν ακολουθείται η δίαιτα όταν εμφανίζονται συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου..

Συμπτωματολογία

Το σύνδρομο είναι επικίνδυνο στο ότι τα πρώτα συμπτώματα της νόσου μπορεί να είναι εντελώς αόρατα ή να μην προκαλούν ιδιαίτερη υποψία. Πολλοί άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες πόλεις και οδηγούν ανθυγιεινό τρόπο ζωής δείχνουν σημάδια γενικής κακής υγείας:

  • καταθλιπτική διάθεση;
  • γρήγορη κόπωση
  • συχνές ημικρανίες.
  • αυξημένος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.
  • περιοδικά προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα.
  • εφίδρωση κ.λπ..

Τα εξωτερικά συμπτώματα, καταρχάς, εκφράζονται από αύξηση βάρους, «θόλωση» της μέσης και δυσκολία στην αναπνοή που χαρακτηρίζουν τα πλήρη άτομα. Μερικές φορές, όταν ένα άτομο ανησυχεί, νευρικό ή απλά κουρασμένο, εμφανίζονται κοκκινωπά ανθυγιεινά σημεία στο δέρμα στο στήθος και το λαιμό.

Η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου είναι αδύνατη χωρίς ενδελεχή εξέταση από γιατρό και μέτρηση δεικτών:

  • Είναι υψηλή χοληστερόλη και γλυκόζη;
  • εάν διαταράσσεται η φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και η αναπνοή σε ένα όνειρο;
  • εάν η αρτηριακή πίεση είναι σταθερή κ.λπ..

Δύο ή περισσότερα συμπτώματα είναι επαρκείς λόγοι για μια πιο εμπεριστατωμένη εξέταση..

Διάγνωση

Για να αποσαφηνίσετε τη διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε πολλούς ειδικούς:

Ο γιατρός διεξάγει μια έρευνα και εξετάζει το ιστορικό ζωής του ασθενούς. Διευκρινίζονται ερωτήσεις σχετικά με την κληρονομικότητα, τις παρατηρήσεις του ίδιου του ασθενούς, τις διατροφικές του συνήθειες..

Στη συνέχεια, πραγματοποιείται εξωτερική εξέταση:

  1. Μελετάται ο τύπος της παχυσαρκίας. Στις γυναίκες, το μεταβολικό σύνδρομο έχει τυπικούς δείκτες: το λίπος εναποτίθεται στους γοφούς και τους γλουτούς, χωρίς να επηρεάζεται το άνω μέρος του σώματος (βραχίονας ή λαιμός).
  2. Η μέση μετριέται. Η περιφέρεια στη ζώνη για τις γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνει το σημάδι των 80-90 cm (εξαρτάται από το ύψος και την ηλικία), για τους άνδρες - 100-110 cm.
  3. Υπολογίζεται η διαφορά στην περιφέρεια της μέσης στους γοφούς. Ένα ποσοστό υψηλότερο από 0,8 στις γυναίκες υποδηλώνει ανάπτυξη παχυσαρκίας.
  4. Υπολογίζεται η αναλογία ύψους προς βάρος. Ο φυσιολογικός δείκτης στις γυναίκες δεν υπερβαίνει τον δείκτη 25-30.

Η εξέταση των γυναικών περιλαμβάνει επίσης τη μελέτη των ραγάδων και της κυτταρίτιδας στους γοφούς. Η πρόωρη εμφάνισή τους (σε νεαρή ηλικία) ή ο χαρακτήρας τους μπορούν να πουν πώς αναπτύσσεται η ασθένεια.

Η προκαταρκτική διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου επιβεβαιώνεται από εργαστηριακές εξετάσεις. Η εξέταση αίματος και λιπώδους ιστού μπορεί να δείχνει αυξημένο επίπεδο:

  • χοληστερίνη;
  • λιποπρωτεΐνες;
  • τριγλυκερίδια;
  • ινσουλίνη;
  • λεπτίνη;
  • γλυκόζη.

Οι παραβιάσεις αυτών των δεικτών δείχνουν μεταβολικά προβλήματα και καθορίζουν με ακρίβεια τον βαθμό ασθένειας.

Η εξωτερική εξέταση και ανάλυση εργαστηριακών εξετάσεων παρέχει τη βάση για το διορισμό της θεραπείας του μεταβολικού συνδρόμου με διατροφή, φυσική αγωγή, φάρμακα σε συνδυασμό ή ξεχωριστά.

Θεραπεία φαρμάκων

Μετά τη διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου, ο γιατρός συνταγογραφεί ένα ατομικό θεραπευτικό σχήμα για διάφορα φάρμακα. Η φαρμακευτική θεραπεία είναι ικανή:

  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους.
  • καθιέρωση μεταβολισμού λιπιδίων?
  • βελτίωση της απορρόφησης ινσουλίνης
  • σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.

Έτσι, η καταπολέμηση του μεταβολικού συνδρόμου με φάρμακα επηρεάζει το σώμα με διάφορους τρόπους:

1. Για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, χρησιμοποιούνται δύο ομάδες φαρμάκων:

  • φάρμακα που δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και καταστέλλουν την όρεξη (ανακούφιση από την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της διατροφής, μείωση της πείνας). Το πιο δημοφιλές και συνήθως συνταγογραφούμενο φάρμακο για γυναίκες με σύνδρομο είναι η φλουοξετίνη.
  • αναστολείς που μειώνουν τη διαδικασία διάσπασης και απορρόφησης λίπους από τα έντερα (Orlistat ή Xenical).

2. Εάν η αιτία του συνδρόμου είναι παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων, συνταγογραφείται θεραπεία με φιβράτες και στατίνες ("Fenofibrat" ή "Rosuvastin"). Αυτή η ομάδα φαρμάκων έχει μοναδική επίδραση στη βιοχημική σύνθεση των κυττάρων:

  • μειώνει τη σύνθεση χοληστερόλης
  • μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος
  • αφαιρεί την περίσσεια αλάτων και χοληστερόλης από το αίμα.

3. Με αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, χρησιμοποιείται συνήθως η μετφορμίνη. Το φάρμακο διεγείρει τη φυσική παραγωγή ινσουλίνης, συμβάλλοντας στη μετατροπή της γλυκόζης σε γλυκογόνο και την είσοδο αυτής της ουσίας σε κύτταρα. Επιπλέον, το φάρμακο επιβραδύνει την παραγωγή λιπαρών οξέων..

Η πρόσληψη γλυκόζης διεγείρεται ιδιαίτερα από το Alpha Lipon. Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει άλφα λιποϊκό οξύ βελτιώνει το μεταβολισμό, απομακρύνει τη χοληστερόλη και κορεσμένο σκελετικό μυ με γλυκόζη. Συνιστάται για γυναίκες με εμμηνόπαυση..

Η μείωση της όρεξης, καθώς και η ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, διευκολύνεται με φαρμακευτική θεραπεία με Siofor και Glucofage..

4. Για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της αρτηριακής πίεσης, οι γιατροί χρησιμοποιούν δύο ομάδες φαρμάκων:

  • αναστολείς ασβεστίου;
  • αναστολείς του ενζύμου της αγγειοτασίνης.

Ένα φάρμακο όπως η Felodipine είναι ανταγωνιστής ασβεστίου. Εκτός από το διουρητικό αποτέλεσμα, μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη διατροφή των καρδιακών μυών.

Τα ναρκωτικά από τη δεύτερη ομάδα καταπολεμούν ένα ένζυμο που προκαλεί αγγειοσυστολή, το οποίο έχει θετική επίδραση στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Το Enalapril και το Captopril είναι δημοφιλή στη χρήση..

Κατά τη συνταγογράφηση θεραπείας με φάρμακα, ο ειδικός πρέπει να καθοδηγείται από μια βιοχημική εξέταση αίματος, την αιτία της παχυσαρκίας και το στάδιο της νόσου. Οι γιατροί προσπαθούν να μην καταφεύγουν σε φάρμακα εάν η θεραπεία είναι δυνατή με παραδοσιακές μεθόδους, δηλαδή τη διατροφή και τη φυσική αγωγή.

Θρέψη

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα με μεταβολικό σύνδρομο. Οι εκδηλώσεις της νόσου μπορούν να μειωθούν και ακόμη και να εξαφανιστούν εντελώς με μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό αναφέρεται στην εφαρμογή απλών συστάσεων ενός διατροφολόγου:

  • μείωση της χρήσης των λεγόμενων γρήγορων υδατανθράκων.
  • Αποφύγετε τα προϊόντα ζάχαρης
  • να τηρείτε την αρχή της κλασματικής διατροφής ·
  • να εξοικειώσει το σώμα με φαγητό σε χρόνο που του έχει δοθεί για το σκοπό αυτό.

Το υπερβολικό βάρος αυξάνεται συχνά λόγω της περίσσειας λιπών και υδατανθράκων στη διατροφή. Αλλά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, είναι επικίνδυνο να στραφείτε απότομα σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Το σώμα έχει συνηθίσει να παίρνει μια ορισμένη ποσότητα ενεργειακών προϊόντων και μια σημαντική μείωση των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων που εισέρχονται σε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κενά ανοσίας, πονοκεφάλους και άλλα προβλήματα.

Η απόρριψη λιπαρών τροφών πρέπει να γίνεται σταδιακά, διαγράφοντας ένα προς ένα από το μενού, αντικαθιστώντας τα με πιο χρήσιμα συστατικά:

  • χοιρινό, αρνί - για ψάρια και πουλερικά ·
  • τυρί cottage - σε κεφίρ.
  • λευκό ψωμί - σε σίκαλη κ.λπ..

Πρέπει να εξαιρέσετε το γιαούρτι, τα καπνιστά κρέατα, τα γλυκά, τη μαγιονέζα, τα ανθρακούχα ποτά, τα γλυκά (ειδικά για τις γυναίκες). Πρέπει να είστε προσεκτικοί για τα γλυκά φρούτα και τους ξηρούς καρπούς: τα νεκταρίνια, τα αχλάδια και οι σταφίδες είναι ανεπιθύμητα. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι να προσπαθήσετε να μην τρώτε πικάντικο φαγητό. Τα μπαχαρικά αυξάνουν την όρεξη αρκετές φορές. Ως εκ τούτου, θα είναι δύσκολο να περιοριστείτε από την υπερβολική κατανάλωση τροφής.

Το μεταβολικό σύνδρομο στα παιδιά απαιτεί ειδικό έλεγχο της διατροφής του παιδιού. Εδώ θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά ότι δεν τρώει κόλα, τσιπς, χοτ-ντογκ, ποπ κορν και άλλα επιβλαβή πιάτα.

Τελικά, η διατροφή για το μεταβολικό σύνδρομο πρέπει να οργανωθεί με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, ουσίες και θερμίδες χωρίς περίσσεια πρωτεΐνης και λίπους. Στα παιδιά, η ακριβής ποσότητα των θρεπτικών συστατικών υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη το ύψος και την ηλικία. Ένας διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια ατομική διατροφή για το παιδί σας. Σε έναν υγιή ενήλικα, η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1800-1900.

Για να νιώσετε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της περιόδου «μετάβασης», ενώ το σώμα συνηθίζει στη διατροφή, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση μικρών κόλπων:

  1. Προετοιμάστε το πιάτο για ακριβώς μία μερίδα. Επομένως, δεν υπάρχει πειρασμός να τρώτε περισσότερο από το κανονικό.
  2. Μασάτε πολύ αργά. Όσο περισσότερο διαρκεί το γεύμα, τόσο λιγότερο θα χρειαστεί για ένα αίσθημα πληρότητας.
  3. Μερικές φορές το μήνα, δώστε στον εαυτό σας μια «επιείκεια»: ας φάμε ένα «απαγορευμένο» προϊόν.
  4. Φροντίστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τον στόχο που θα επιτύχετε, δηλαδή την υγεία. Με την πάροδο του χρόνου, δεν θα χρειαστείτε καθόλου λιπαρά και γλυκά τρόφιμα, γιατί θα εκτιμήσετε τη ελαφρότητα και την ενέργεια στο σώμα που θα εμφανιστεί σε λίγες εβδομάδες.

Φυσική αγωγή

Το μεταβολικό σύνδρομο (ιδιαίτερα αισθητό στα παιδιά) σπάνια εμφανίζεται με έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ακόμη και η ελαφριά φόρτιση βελτιώνει το μεταβολισμό. Και αν συνηθίσετε το σώμα σε τακτική κινητική δραστηριότητα, το υπερβολικό λίπος δεν θα συσσωρευτεί σε περίσσεια και θα επιβαρύνει τα περιττά αποθέματα.

Λοιπόν, ποια φορτία θεωρούνται επαρκή:

Εάν το σύνδρομο δεν επιβαρύνεται πολύ με καρδιακά προβλήματα, επιτρέπεται το τζόκινγκ και τα αερόμπικ ισχύος. Με δύσπνοια και ταχυκαρδία, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα με πεζοπορία και δωρεάν κολύμπι στην πισίνα.

Στα αθλήματα, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες που θα σας βοηθήσουν να συνηθίσετε, χωρίς να έχετε δυσάρεστες «βλάβες» και απογοητεύσεις:

  1. Αυξήστε σταδιακά τα φορτία. Μην προσπαθείτε να σπάσετε τα προσωπικά σας αρχεία τις πρώτες ημέρες. Το μεταβολικό σύνδρομο είναι το αποτέλεσμα ενός ακατάλληλου τρόπου ζωής που συνεχίζεται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να επαναφέρετε την υγεία, πρέπει να εργαστείτε σκληρά για περισσότερο από μία εβδομάδα.
  2. Κάνετε ασκήσεις ή περιπάτους ταυτόχρονα. Έτσι το σώμα είναι ευκολότερο να αναπροσαρμόζεται και να συνηθίζει τις αλλαγές. Η θεραπευτική γυμναστική ή η προθέρμανση γίνεται καλύτερα το πρωί ή στα διαλείμματα εργασίας. Ποδηλασία τα σαββατοκύριακα. Τζόκινγκ ή περπάτημα το βράδυ. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να καταρτίσετε ένα μη τυπικό, ατομικό σχέδιο για την καταπολέμηση της σωματικής αδράνειας. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρηθεί η κανονικότητα.
  3. Μην τρώτε φαγητό αμέσως μετά την άσκηση ή μπροστά τους. Διατηρήστε ένα κενό περίπου μία ώρα πριν και μετά τη φυσική αγωγή. Ορισμένες δραστηριότητες μπορούν να προκαλέσουν βάναυση όρεξη (κολύμπι και περπάτημα στον καθαρό αέρα).

Εάν το συναίσθημα είναι πολύ άβολο, βάλτε ένα κράκερ στο στόμα σας και αφήστε το να λιώσει αργά. Το συνηθισμένο νερό μερικές φορές βοηθά στην ανακούφιση της πείνας.

Η φυσική αγωγή δεν σας επιτρέπει μόνο να ξεπεράσετε το μεταβολικό σύνδρομο. Ως μπόνους παίρνετε:

  • λεπτή φιγούρα
  • αυξημένη απόδοση
  • καλή διάθεση.

Κατά τη διάρκεια του μέτριου στρες, το σώμα παράγει μια ομοιογένεια ευτυχίας - ενδορφίνη. Η έλλειψή του μας κάνει να τρώμε πολύ και πολύ ικανοποιητικά, και με φυσιολογική περιεκτικότητα στο σώμα, μας ενθαρρύνει να εγκαταλείψουμε λιπαρά ή γλυκά «καύσιμα» εντελώς φυσικά, με σιγουριά και εύκολα να προχωρήσουμε σε νέα επιτεύγματα.

Μεταβολικό σύνδρομο

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύνολο ορισμένων παραγόντων με τη μορφή παθολογικών καταστάσεων και ασθενειών που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.

Το μεταβολικό σύνδρομο περιλαμβάνει: αρτηριακή υπέρταση, αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξημένη σπλαχνική μάζα λίπους, υπερινσουλιναιμία, προκαλώντας διαταραχές μεταβολισμού λιπιδίων, υδατανθράκων και πουρίνης.

Η κύρια αιτία αυτού του συνδρόμου είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής με σάκχαρα και λίπη πλούσια σε υπερβολική διατροφή και χαμηλό βαθμό σωματικής δραστηριότητας..

Μπορείτε να σταματήσετε την ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.

Αιτίες του μεταβολικού συνδρόμου

Προς το παρόν, δεν προσδιορίζεται επακριβώς εάν η εμφάνιση αυτού του συνδρόμου οφείλεται στην κληρονομικότητα ή εάν αναπτύσσεται μόνο υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων..

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το μεταβολικό σύνδρομο αναπτύσσεται όταν ένα άτομο έχει ένα ή περισσότερα γονίδια που αλληλεπιδρούν το ένα με το άλλο που ενεργοποιούν όλα τα συστατικά αυτού του συνδρόμου, ενώ άλλοι επιμένουν στην εξαιρετική επίδραση εξωγενών παραγόντων.

Το πρόβλημα της επίδρασης της κληρονομικότητας στην εμφάνιση και την επακόλουθη ανάπτυξη ασθενειών που προκαλούνται από το μεταβολικό σύνδρομο δεν έχει μελετηθεί.

Εξωτερικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση του μεταβολικού συνδρόμου περιλαμβάνουν:

  • Παράλογη και υπερβολική διατροφή. Η συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο σώμα συμβαίνει λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα, η περίσσεια των οποίων οδηγεί σε δομικές αλλαγές στα φωσφολιπίδια των κυτταρικών μεμβρανών και διαταραχές στην έκφραση γονιδίων που είναι υπεύθυνα για τη διεξαγωγή σήματος ινσουλίνης στο κύτταρο.
  • Μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Η υποδυναμία επιβραδύνει τη λιπόλυση και τη χρήση τριγλυκεριδίων σε λιπώδη και μυϊκούς ιστούς, μειώνει τη μετατόπιση στους μυς των μεταφορέων γλυκόζης, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη.
  • Αρτηριακή υπέρταση. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο παράγοντας δρα ως πρωταρχικός στην ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου. Η ανεξέλεγκτη και παρατεταμένη αρτηριακή υπέρταση οδηγεί σε παραβίαση της περιφερικής κυκλοφορίας, μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη των ιστών.
  • Σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου. Η κύρια σημασία στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης είναι η παχυσαρκία και άλλες διαταραχές που οδηγούν σε αναπνευστική δυσχέρεια..

Συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου

Τα κύρια συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου περιλαμβάνουν:

  • Η κοιλιακή παχυσαρκία είναι ένας τύπος παχυσαρκίας στον οποίο υπάρχει εναπόθεση λιπώδους ιστού στην κοιλιά. Σχετικά με την κοιλιακή παχυσαρκία (μεταξύ των Ευρωπαίων) λένε ότι το μέγεθος της μέσης μιας γυναίκας είναι μεγαλύτερο από 80 cm, για έναν άνδρα - περισσότερο από 94 cm.
  • Αρτηριακή υπέρταση. Η αρτηριακή υπέρταση λέγεται ότι όταν το επίπεδο της συστολικής αρτηριακής πίεσης είναι μεγαλύτερο από 130 mm. Hg. Art., Και διαστολικό - περισσότερο από 85 mm. Hg, καθώς και όταν ένα άτομο παίρνει αντιυπερτασικά φάρμακα.
  • Παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Η παρουσία αυτής της πάθησης ενδείκνυται εάν ο δείκτης σακχάρου στο αίμα υπερβαίνει τα 5,6 mmol / l ή όταν ο ασθενής χρησιμοποιεί φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου.
  • Μειωμένος μεταβολισμός λιπιδίων. Για να ανιχνευθεί εάν συμβαίνει αυτή η παραβίαση, προσδιορίζεται το επίπεδο χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών και τριακυλογλυκεριδίων υψηλής πυκνότητας. Εάν το επίπεδο των τριακυλογλυκεριδίων υπερβαίνει τα 1,7 mmol / L και οι λιποπρωτεΐνες είναι κάτω από 1,03 mmol / L (σε άνδρες) και κάτω από 1,2 mmol / L (σε γυναίκες) ή η δυσλιπιδαιμία αντιμετωπίζεται ήδη, τότε ο μεταβολισμός των λιπιδίων διαταράσσεται το σώμα.

Διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου

Πραγματοποιούνται οι ακόλουθες μελέτες για τη διάγνωση συμπτωμάτων μεταβολικού συνδρόμου:

  • Υπερηχογραφική εξέταση αιμοφόρων αγγείων και καρδιάς
  • Καθημερινή παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης
  • Ηλεκτροκαρδιογραφία;
  • Προσδιορισμός του επιπέδου των λιπιδίων και της γλυκόζης στο αίμα.
  • Δοκιμές λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος.

Θεραπεία μεταβολικού συνδρόμου

Ο στόχος της θεραπείας του μεταβολικού συνδρόμου είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής και η χρήση συντηρητικής θεραπείας για τη μείωση των συμπτωμάτων αυτού του συνδρόμου..

Οι ιατρικές συστάσεις για το μεταβολικό σύνδρομο σχετίζονται κυρίως με αλλαγές στη διατροφή και τη διατροφή, αυξάνουν τη σωματική δραστηριότητα.

Εάν οι ασθενείς έχουν αυτό το σύνδρομο, δεν συνιστάται η νηστεία και η υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Το σωματικό βάρος πρέπει να μειωθεί σταδιακά.

Η δίαιτα για το μεταβολικό σύνδρομο πρέπει να βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:

  • Μείωση της κατανάλωσης ζωικών λιπών με την αντικατάστασή τους με φυτικά λίπη.
  • Αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών και ινών.
  • Μείωση της πρόσληψης αλατιού.

Με το μεταβολικό σύνδρομο, είναι απαραίτητο:

  • Εξαίρεση ζαχαροπλαστικής, ζαχαρούχα ποτά, γρήγορο φαγητό από τη διατροφή.
  • Περιορίστε την κατανάλωση ψωμιού στα 150-200 g την ημέρα.
  • Χρησιμοποιείτε μόνο σούπες λαχανικών.
  • Τρώτε άπαχα κρέατα κυρίως σε βραστή μορφή.
  • Φάτε βρώμη, φαγόπυρο, ρύζι, κεχρί, μαργαριτάρι κριθάρι, δημητριακά.
  • Φάτε καρότα, πατάτες, τεύτλα σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 200 g την ημέρα.
  • Φάτε έως 200-300 γραμμάρια την ημέρα φρούτων και μούρων.
  • Τρώτε όχι περισσότερο από ένα αυγό την ημέρα.
  • Καταναλώστε 1-2 φλιτζάνια γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η διατροφή με μεταβολικό σύνδρομο συνεπάγεται απεριόριστη κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε φυτικές ίνες (αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, λάχανο, μαρούλι, κολοκύθια, ραπανάκια) και χόρτα σε ωμή, ψημένη, βραστή μορφή.

Από ποτά επιτρέπεται να πίνει ασθενή καφέ, τσάι, χυμό ντομάτας, χυμό από μούρα, κομπόστες χωρίς ζάχαρη.

Όσον αφορά τις συστάσεις για το μεταβολικό σύνδρομο για τη σωματική δραστηριότητα, οι ασθενείς πρέπει να περπατούν πολύ, να τρέχουν, να κάνουν γυμναστική και να κολυμπούν. Σε αυτήν την περίπτωση, το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, να είναι κανονικό και ανάλογο με την κατάσταση της υγείας του ασθενούς.

Η χρήση φαρμάκων στο μεταβολικό σύνδρομο στοχεύει στη θεραπεία διαταραχών του μεταβολισμού των υδατανθράκων, της παχυσαρκίας, της δυσλιπιδαιμίας, της αρτηριακής υπέρτασης.

Η μετφορμίνη χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία διαταραχών μεταβολισμού υδατανθράκων. Παχυσαρκία - Orlistat; δυσλιπιδαιμία - φιβράτες και στατίνες αρτηριακή υπέρταση - αναστολείς ενζύμου μετατροπής αγγειοτασίνης, αποκλειστές διαύλων ασβεστίου, αγωνιστές υποδοχέα ιμιδωσίνης.

Πρόληψη μεταβολικού συνδρόμου

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου, είναι απαραίτητο να εγκαταλειφθεί η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιπών, ζάχαρης. Ο δείκτης μάζας σώματος πρέπει να διατηρείται στους 18,5-25.

Μεγάλης σημασίας είναι επίσης η σωματική δραστηριότητα. Τουλάχιστον 10.000 βήματα πρέπει να λαμβάνονται ανά ημέρα.

Έτσι, το μεταβολικό σύνδρομο δεν είναι ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά ένα σύνολο παθολογικών συμπτωμάτων που με την πάροδο του χρόνου μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών διαταραχών και σακχαρώδους διαβήτη. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να ληφθούν έγκαιρα μέτρα για την πρόληψη και τη θεραπεία του..

Μεταβολικό σύνδρομο: αιτίες και μηχανισμός ανάπτυξης, συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα κλινικό και εργαστηριακό σύμπλεγμα συμπτωμάτων που εμφανίζονται με μεταβολικές διαταραχές. Η παθολογία βασίζεται στην ανοσία στην ινσουλίνη ή στην αντίσταση των κυττάρων και των περιφερικών ιστών. Όταν χάνεται η ευαισθησία στην ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την πρόσληψη γλυκόζης, όλες οι διαδικασίες στο σώμα αρχίζουν να εμφανίζονται ασυνήθιστα. Σε ασθενείς, ο μεταβολισμός των λιπιδίων, των πουρινών, των υδατανθράκων διαταράσσεται. Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται και στα κύτταρα υπάρχει ανεπάρκεια.

Στο τέλος του 20ού αιώνα, επιστήμονες από την Αμερική συνδύασαν διάφορες μεταβολικές αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα σε ένα σύνδρομο. Ο καθηγητής Riven, συνοψίζοντας τα αποτελέσματα μελετών άλλων συγγραφέων και των δικών του παρατηρήσεων, κάλεσε την παθολογία "Σύνδρομο Χ". Αποδείχθηκε ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη, η σπλαχνική παχυσαρκία, η υπέρταση και η ισχαιμία του μυοκαρδίου είναι σημάδια μιας παθολογικής κατάστασης.

Η κύρια αιτία του συνδρόμου είναι η κληρονομικότητα. Ένας σημαντικός ρόλος στην ανάπτυξη της νόσου διαδραματίζεται από εσφαλμένο τρόπο ζωής, άγχος και ορμονική ανισορροπία. Σε υποδυναμικά άτομα που προτιμούν λιπαρές και πλούσιες σε υδατάνθρακες τροφές, ο κίνδυνος παθολογίας είναι πολύ υψηλός. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η προσωπική μεταφορά και η καθιστική εργασία είναι εξωγενείς αιτίες μεταβολικών διαταραχών στο μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού των ανεπτυγμένων χωρών. Επί του παρόντος, το μεταβολικό σύνδρομο στην επικράτηση συγκρίνεται με επιδημία ή ακόμη και πανδημία. Η ασθένεια προσβάλλει συχνότερα τους άνδρες ηλικίας 35-65 ετών. Αυτό οφείλεται στα χαρακτηριστικά του ορμονικού υποβάθρου του ανδρικού σώματος. Στις γυναίκες, η ασθένεια αναπτύσσεται μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, όταν η παραγωγή οιστρογόνων σταματά. Μεμονωμένα περιστατικά παθολογίας καταγράφονται σε παιδιά και νέους, αλλά πρόσφατα παρατηρήθηκε αύξηση του ποσοστού επίπτωσης σε αυτήν την ηλικιακή κατηγορία..

Τα άτομα με το σύνδρομο εμφανίζουν σημάδια πολλών πολυπαραγοντικών ασθενειών ταυτόχρονα: διαβήτης, παχυσαρκία, υπέρταση και καρδιακή ισχαιμία. Ένας βασικός κρίκος στην ανάπτυξή τους είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη. Σε ασθενείς, το λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιά, ο τόνος των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται συχνά, δύσπνοια, κόπωση, κεφαλαλγία, καρδιαλγία και συνεχής αίσθηση πείνας. Υπερχοληστερολαιμία και υπερινσουλιναιμία βρίσκονται στο αίμα. Η πρόσληψη γλυκόζης στους μυς επιδεινώνεται.

Η διάγνωση του συνδρόμου βασίζεται σε δεδομένα που λαμβάνονται κατά τη γενική εξέταση του ασθενούς από ενδοκρινολόγο. Μεγάλης σημασίας είναι δείκτες δείκτη μάζας σώματος, περιφέρεια μέσης, φάσμα λιπιδίων και γλυκόζη αίματος. Μεταξύ των ενόργανων μεθόδων, οι πιο ενημερωτικές είναι: υπερηχογράφημα της καρδιάς και μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Το μεταβολικό σύνδρομο είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η θεραπεία συνίσταται στην τήρηση μιας ειδικής διατροφής που σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε το σωματικό βάρος, καθώς και στη χρήση φαρμάκων που αποκαθιστούν τον μειωμένο μεταβολισμό. Ελλείψει έγκαιρης και επαρκούς θεραπείας, αναπτύσσονται απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές: αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, ανικανότητα, στειρότητα, λιπαρή ηπατίωση, ουρική αρθρίτιδα.

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα επείγον ιατρικό πρόβλημα λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής του περισσότερου πληθυσμού. Προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές της παθολογίας, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά, να ομαλοποιείτε το σωματικό βάρος, να ασκείτε, να σταματάτε το αλκοόλ και το κάπνισμα. Επί του παρόντος, η ασθένεια δεν αντιμετωπίζεται πλήρως, αλλά οι περισσότερες από τις αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα του ασθενούς είναι αναστρέψιμες. Η ικανή θεραπεία και ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα βοηθήσουν στην επίτευξη σταθερής σταθεροποίησης της γενικής κατάστασης..

Αιτιολογικοί παράγοντες

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια πολυεθολογική παθολογία που εμφανίζεται υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων. Η αντίσταση στην ινσουλίνη σχηματίζεται σε άτομα με αυξημένη κληρονομικότητα. Αυτή είναι η κύρια αιτία του συνδρόμου. Το γονίδιο που κωδικοποιεί το μεταβολισμό στο σώμα βρίσκεται στο χρωμόσωμα 19. Η μετάλλαξή του οδηγεί σε αλλαγή της ποσότητας και της ποιότητας των υποδοχέων που είναι ευαίσθητοι στην ινσουλίνη - γίνονται λιγότεροι ή παύουν να αντιλαμβάνονται την ορμόνη. Το ανοσοποιητικό σύστημα συνθέτει αντισώματα που μπλοκάρουν τέτοια κύτταρα υποδοχέα..

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν μεταβολικές διαταραχές περιλαμβάνουν:

  • Παράλογη διατροφή με κυριαρχία λιπαρών και υδατανθράκων στη διατροφή, συνεχής υπερκατανάλωση τροφής, υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και ανεπαρκή κατανάλωση.
  • Έλλειψη άσκησης, έλλειψη σωματικής άσκησης και άλλοι παράγοντες που επιβραδύνουν το μεταβολισμό.
  • Σπασμοί των αιμοφόρων αγγείων και διαταραχές του κυκλοφορικού που προκαλούνται από διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και οδηγούν σε επίμονη διαταραχή της παροχής αίματος σε εσωτερικά όργανα, ειδικά στον εγκέφαλο και το μυοκάρδιο.
  • Ψυχο-συναισθηματική υπερβολική πίεση - συχνές πιέσεις, εκρήξεις συναισθημάτων, εμπειριών, καταστάσεων σύγκρουσης, πικρίας απώλειας και άλλων φορτίων που παραβιάζουν τη νευρο-ογκολογική ρύθμιση των οργάνων και των ιστών.
  • Ορμονική ανισορροπία που οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές, εναπόθεση λίπους στην κοιλιά και σχηματισμό σπλαγχνικής-κοιλιακής παχυσαρκίας.
  • Βραχυπρόθεσμη αναπνευστική διακοπή σε ένα όνειρο, προκαλώντας υποξία του εγκεφάλου και ενισχύοντας την έκκριση της αυξητικής ορμόνης, η οποία μειώνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.
  • Λήψη ανταγωνιστών ινσουλίνης - γλυκοκορτικοστεροειδή, αντισυλληπτικά από του στόματος, θυρεοειδικές ορμόνες, καθώς και αντικαταθλιπτικά, αδρενεργικοί αποκλειστές και αντιισταμινικά.
  • Ανεπαρκής θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη με ινσουλίνη, αύξηση της ποσότητας της ορμόνης στο αίμα και συμβολή στον εθισμό των υποδοχέων με τον σταδιακό σχηματισμό αντίστασης στην ινσουλίνη.

Η μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη είναι μια εξελικτική διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα να επιβιώσει σε λιμοκτονία. Οι σύγχρονοι άνθρωποι, που τρώνε τροφές υψηλών θερμίδων και έχουν γενετική προδιάθεση, διατρέχουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικής παχυσαρκίας και μεταβολικού συνδρόμου.

Στα παιδιά, οι αιτίες του συνδρόμου είναι οι διατροφικές συνήθειες, το χαμηλό βάρος γέννησης και οι κοινωνικές και οικονομικές συνθήκες διαβίωσης. Οι έφηβοι πάσχουν από παθολογία ελλείψει ισορροπημένης διατροφής και επαρκούς σωματικής άσκησης.

Παθογένεση

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εκτελεί μια σειρά ζωτικών λειτουργιών, μεταξύ των οποίων η κύρια είναι η πρόσληψη γλυκόζης από τα κύτταρα του σώματος. Συνδέεται με υποδοχείς που βρίσκονται στο κυτταρικό τοίχωμα και εξασφαλίζει τη διείσδυση υδατανθράκων στο κύτταρο από τον εξωκυτταρικό χώρο. Όταν οι υποδοχείς χάνουν ευαισθησία στην ινσουλίνη, η γλυκόζη και η ίδια η ορμόνη συσσωρεύονται στο αίμα ταυτόχρονα. Έτσι, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η βάση της παθολογίας, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους..

Η δράση της ινσουλίνης είναι φυσιολογική. Με την αντίσταση στην ινσουλίνη, το κύτταρο δεν αποκρίνεται στην παρουσία μιας ορμόνης και το κανάλι γλυκόζης δεν ανοίγει. Η ινσουλίνη και το σάκχαρο παραμένουν στο αίμα

Όταν καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα απλών υδατανθράκων, αυξάνεται η συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα. Γίνεται κάτι περισσότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα. Η μυϊκή γλυκόζη καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ενεργού εργασίας. Εάν ένα άτομο ακολουθεί καθιστικό τρόπο ζωής και ταυτόχρονα τρώει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα και τα κύτταρα περιορίζουν την πρόσληψή της. Το πάγκρεας αντισταθμίζει την παραγωγή ινσουλίνης. Όταν η ποσότητα της ορμόνης στο αίμα φτάσει σε κρίσιμους αριθμούς, οι υποδοχείς των κυττάρων θα σταματήσουν να την αντιλαμβάνονται. Έτσι σχηματίζεται η αντίσταση στην ινσουλίνη. Η υπερινσουλιναιμία με τη σειρά της διεγείρει την παχυσαρκία και τη δυσλιπιδαιμία, η οποία επηρεάζει παθολογικά τα αγγεία.

Η ομάδα κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο αποτελείται από άτομα:

  1. Ποιος συχνά έχει υψηλή αρτηριακή πίεση,
  2. Υπέρβαρο ή παχύσαρκο,
  3. Οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής,
  4. Κατάχρηση λιπαρών και υδατανθράκων τροφών,
  5. Εθισμένος σε κακές συνήθειες,
  6. Σακχαρώδης διαβήτης τύπου II, στεφανιαία νόσος, αγγειακές παθήσεις,
  7. Έχοντας συγγενείς με παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις.

Σχηματικά παθομορφολογικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου μπορούν να αναπαρασταθούν ως εξής:

  • Έλλειψη άσκησης και υποσιτισμού,
  • Μειωμένη ευαισθησία των υποδοχέων που αλληλεπιδρούν με την ινσουλίνη,
  • Αύξηση ορμονών αίματος,
  • Υπερινσουλιναιμία,
  • Δυσλιπιδαιμία,
  • Υπερχοληστερολαιμία,
  • Ευσαρκία,
  • Υπέρταση,
  • Καρδιαγγειακή δυσλειτουργία,
  • Υπεργλυκαιμία,
  • Ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών κατά τη διάσπαση των πρωτεϊνών,
  • Βλάβη σώματος.

Ο βαθμός ανάπτυξης της παθολογίας, που αντικατοπτρίζει την παθογένεση της:

  1. Αρχική - δυσγλυκαιμία, διατήρηση της φυσιολογικής παγκρεατικής λειτουργίας, έλλειψη διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
  2. Μέτρια - σταδιακή ανάπτυξη ανοχής στη γλυκόζη, παγκρεατική δυσλειτουργία, υπεργλυκαιμία.
  3. Σοβαρή - η παρουσία σακχαρώδους διαβήτη, σοβαρή παγκρεατική παθολογία.

Πώς εκδηλώνεται το σύνδρομο?

Η παθολογία αναπτύσσεται σταδιακά και εκδηλώνεται από συμπτώματα σακχαρώδους διαβήτη, αρτηριακή υπέρταση και IHD.

Οι ασθενείς παραπονιούνται για:

  • Αδυναμία,
  • Κατάπτωση,
  • Μειωμένη απόδοση,
  • Απάθεια,
  • Διαταραχή ύπνου,
  • Αλλαγές διάθεσης,
  • Επιθετικότητα,
  • Άρνηση πιάτων με κρέας και εθισμός στα γλυκά,
  • Αυξημένη όρεξη,
  • Διψασμένος,
  • Πολυουρία.

Τα συμπτώματα της καρδιάς, η ταχυκαρδία, η δύσπνοια συνδέονται με τα γενικά σημάδια της σωματικοποίησης. Υπάρχουν αλλαγές στο πεπτικό σύστημα, που εκδηλώνονται με δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, κολικούς. Η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών βελτιώνει τη διάθεση για μικρό χρονικό διάστημα..

Τα άτομα με σύνδρομο έχουν έντονο στρώμα λίπους στην κοιλιά, το στήθος, τους ώμους. Το λίπος τους εναποτίθεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αυτή είναι η λεγόμενη σπλαχνική παχυσαρκία, που οδηγεί σε δυσλειτουργία των προσβεβλημένων δομών. Ο λιπώδης ιστός εκτελεί επίσης ενδοκρινική λειτουργία. Παράγει ουσίες που προκαλούν φλεγμονή και μεταβάλλουν τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος. Η διάγνωση της κοιλιακής παχυσαρκίας γίνεται όταν το μέγεθος της μέσης στους άντρες φτάνει τα 102 cm και στις γυναίκες 88. Το εξωτερικό σημάδι της παχυσαρκίας είναι ραβδώσεις - μπορντό ή κυανωτικές στενές κυματιστές ρίγες διαφορετικού πλάτους στο δέρμα της κοιλιάς και των μηρών. Τα κόκκινα σημεία στο άνω μέρος του σώματος είναι μια εκδήλωση της υπέρτασης. Οι ασθενείς εμφανίζουν ναυτία, πονοκέφαλο και σύνθλιψη, ξηροστομία, υπεριδρωσία τη νύχτα, ζάλη, τρόμο στα άκρα, τρεμόπαιγμα «μύγας» μπροστά στα μάτια, ασυμφωνία των κινήσεων.

Διαγνωστικά κριτήρια

Η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου προκαλεί ορισμένες δυσκολίες στους ειδικούς. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη συγκεκριμένων συμπτωμάτων, που υποδηλώνουν την παρουσία μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Περιλαμβάνει μια γενική εξέταση του ασθενούς από έναν ενδοκρινολόγο, συλλογή δεδομένων ιατρικού ιστορικού, πρόσθετες διαβουλεύσεις με έναν διατροφολόγο, καρδιολόγο, γυναικολόγο και ανδρολόγο. Οι γιατροί ανακαλύπτουν εάν ο ασθενής έχει γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία, πώς το σωματικό του βάρος έχει αλλάξει κατά τη διάρκεια της ζωής του, τι είδους αρτηριακή πίεση έχει συνήθως, εάν πάσχει από καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, υπό ποιες συνθήκες ζει.

διαγνωστικά κριτήρια για το μεταβολικό σύνδρομο

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, οι ειδικοί δίνουν προσοχή στην παρουσία ραβδώσεων και κόκκινων κηλίδων στο δέρμα. Στη συνέχεια, προσδιορίστε τα ανθρωπομετρικά δεδομένα του ασθενούς για να ανιχνεύσετε την σπλαχνική παχυσαρκία. Για να το κάνετε αυτό, μετρήστε την περιφέρεια της μέσης. Με βάση την ανάπτυξη και το βάρος, υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος.

Εργαστηριακή διάγνωση παθολογίας - προσδιορισμός στο επίπεδο του αίματος:

Η συγκέντρωση αυτών των ουσιών είναι πολύ υψηλότερη από την κανονική. Η πρωτεΐνη βρίσκεται στα ούρα - ένα σημάδι της διαβητικής νεφροπάθειας.

Οι μέθοδοι οργανολογικής έρευνας έχουν βοηθητική αξία. Οι ασθενείς μετρώνται την αρτηριακή πίεση αρκετές φορές την ημέρα, καταγράφεται ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα, πραγματοποιείται υπερηχογράφημα της καρδιάς και των νεφρών, υπερηχογραφία, ακτινογραφία, CT και μαγνητική τομογραφία των ενδοκρινών αδένων..

Διαδικασία ανάρωσης

Η θεραπεία του συνδρόμου στοχεύει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων, στη μείωση του βάρους του ασθενούς, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του διαβήτη και στην καταπολέμηση της αρτηριακής υπέρτασης. Για τη θεραπεία της παθολογίας, έχουν αναπτυχθεί και εφαρμόζονται ειδικές κλινικές συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων είναι υποχρεωτική απαίτηση για θετικό αποτέλεσμα.

Η διατροφική θεραπεία είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία της παθολογίας. Σε άτομα που έχουν ξεπεράσει την παχυσαρκία, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επιστρέφουν στο φυσιολογικό γρηγορότερα, τα συμπτώματα της νόσου γίνονται λιγότερο έντονα και μειώνεται ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Οι αρχές της σωστής διατροφής:

  • Αποκλεισμός από τη διατροφή απλών υδατανθράκων - muffins, ζαχαροπλαστικής, γλυκά, ανθρακούχα ποτά, καθώς και fast food, κονσερβοποιημένα προϊόντα, καπνιστά κρέατα, λουκάνικα.
  • Περιορίστε τα αλμυρά τρόφιμα, τα ζυμαρικά, το ρύζι και το σιμιγδάλι, τα σταφύλια, τις μπανάνες.
  • Η χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων, βοτάνων, δημητριακών, άπαχου κρέατος και ψαριού, θαλασσινών, γαλακτοκομικών προϊόντων χωρίς ζάχαρη.
  • Κλασματική διατροφή 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες κάθε τρεις ώρες χωρίς υπερκατανάλωση τροφής και λιμοκτονία.
  • Επιτρεπόμενα ποτά - ποτά φρούτων χωρίς ζάχαρη και κομπόστες, τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη, μεταλλικό νερό.
  • Εμπλουτισμός της διατροφής με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες.

Οι ασθενείς με σύνδρομο θα πρέπει να ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για όλη τη ζωή. Ο απότομος περιορισμός των θερμίδων δίνει καλά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά δεν μπορούν όλοι να αντέξουν αυτό το καθεστώς. Οι ασθενείς βιώνουν αδυναμία, ανικανότητα και κακή διάθεση. Συχνά υπάρχουν διαταραχές και περιόδους λαιμαργίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ζωικές πρωτεΐνες πρέπει να γίνουν η βάση της διατροφής. Η ανεπαρκής πρόσληψη υδατανθράκων - η κύρια πηγή ενέργειας, οδηγεί στην κατανάλωση συσσωρευμένων αποθέσεων λίπους, η οποία συμβάλλει στην αποτελεσματική απώλεια βάρους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ελλείψει της επίδρασης της συντηρητικής θεραπείας της παχυσαρκίας, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση - γαστρική ή χολοπαγκρεατική μετατόπιση.

Η σωματική δραστηριότητα ενδείκνυται για ασθενείς που δεν έχουν ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Τα πιο χρήσιμα είναι το τρέξιμο, η ποδηλασία, το κολύμπι, το περπάτημα, ο χορός, η αερόμπικ, η προπόνηση δύναμης. Για άτομα με περιορισμούς υγείας, αρκεί να κάνετε καθημερινές πρωινές ασκήσεις και να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα.

Φαρμακευτική θεραπεία - ο διορισμός φαρμάκων διαφόρων φαρμακολογικών ομάδων:

  1. Προετοιμασίες για την καταπολέμηση της υπεργλυκαιμίας - Metformin, Siofor, Glucofage;
  2. Φάρμακα μείωσης των λιπιδίων για τη διόρθωση της δυσλιπιδαιμίας - «Ροσουβαστατίνη», «Φαινοφιβράτη».
  3. Αντιυπερτασικά φάρμακα για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης - "Moxonidine", "Kapoten", "Perineva".
  4. Φάρμακα που καταστέλλουν τη διαδικασία απορρόφησης λίπους - "Xenical", "Orsoten".
  5. Φάρμακα που μειώνουν την όρεξη - Φλουοξετίνη.

Τα φαρμακολογικά παρασκευάσματα επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τη γενική κατάσταση του σώματος, το στάδιο της παθολογίας, τον αιτιολογικό παράγοντα και τα αποτελέσματα του αιμογράμματος. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με ναρκωτικά, πρέπει να δοκιμάσετε όλες τις μεθόδους χωρίς ναρκωτικά - διατροφή, αθλητισμός, υγιεινό τρόπο ζωής. Μερικές φορές αυτό αρκεί για να αντιμετωπίσει το μεταβολικό σύνδρομο της αρχικής και μέτριας σοβαρότητας.

Οι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες ενισχύουν την αποτελεσματικότητα των δίαιτων και των φαρμάκων. Συνήθως, στους ασθενείς συνταγογραφείται μασάζ, υπερβαρικός θάλαμος, μυοδιέγερση, κρυοθεραπεία, θεραπεία λάσπης, hirudotherapy.

Η παραδοσιακή ιατρική για την καταπολέμηση του μεταβολικού συνδρόμου δεν είναι πολύ αποτελεσματική. Εφαρμόστε διουρητικά, διωρητικά, χοληρετικά τέλη, καθώς και φυτοχημικά που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Οι πιο δημοφιλείς εγχύσεις και αφέψημα ρίζας κιχωρίου, στίγματα καλαμποκιού, ριζώματα πικραλίδας, σπόροι μποράγκο.

Πρόληψη

Μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου:

  • Κατάλληλη διατροφή,
  • Πλήρης σωματική δραστηριότητα,
  • Απόρριψη κακών συνηθειών,
  • Η καταπολέμηση της σωματικής αδράνειας,
  • Αποκλεισμός του νευρικού στελέχους, του στρες, της συναισθηματικής εξάντλησης,
  • Λήψη φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας,
  • Τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και περιοδική παρακολούθηση της χοληστερόλης,
  • Έλεγχος παραμέτρων βάρους και σώματος,
  • Κλινική εξέταση με συνεχή παρακολούθηση από τον ενδοκρινολόγο και περιοδικό έλεγχο ορμονών.

Η πρόγνωση της παθολογίας με έγκαιρη έναρξη και σωστά επιλεγμένη θεραπεία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ευνοϊκή. Η καθυστερημένη διάγνωση και η έλλειψη επαρκούς θεραπείας είναι οι αιτίες σοβαρών και απειλητικών για τη ζωή επιπλοκών. Οι ασθενείς αναπτύσσουν γρήγορα επίμονη δυσλειτουργία της καρδιάς και των νεφρών..

Η παχυσαρκία, η στηθάγχη και η υπέρταση είναι οι αιτίες του πρόωρου θανάτου εκατομμυρίων ανθρώπων. Αυτές οι παθολογίες εμφανίζονται στο πλαίσιο του μεταβολικού συνδρόμου. Επί του παρόντος, οι περισσότεροι από τους κατοίκους του κόσμου είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Πρέπει να θυμόμαστε ότι περισσότερο από το 50% των ανθρώπων πεθαίνουν από στεφανιαία ανεπάρκεια που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές.

Μεταβολικό Σύνδρομο: ένα θανατηφόρο κουαρτέτο για όσους είναι 50 ετών και άνω - τι είναι απλή γλώσσα

Σήμερα, το μεταβολικό σύνδρομο γίνεται ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα στις ανεπτυγμένες χώρες. Δυστυχώς, στα ρωσικά μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι πιο επικερδές να προωθήσουμε την ιδέα ότι η ζάχαρη είναι φάρμακο παρά να δίνουμε προσοχή σε πραγματικά σημαντικά προβλήματα για τον πληθυσμό.

Αυτή η ασθένεια έγινε επιδημία του 21ου αιώνα, οπότε ο Bone Broad αποφάσισε ότι πρέπει να φωτιστεί.

Στο άρθρο μας, θα σας πούμε πώς να προσδιορίσετε ποια συμπτώματα και θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά, κλινικές συστάσεις, ποια είναι η παθογένεση (προέλευση και ανάπτυξη) αυτής της πάθησης και τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί?

Θυμηθείτε, η υγεία σας εξαρτάται από εσάς! Κανένας γιατρός δεν μπορεί να σας βοηθήσει εάν δεν είστε έτοιμοι να ακολουθήσετε τις συστάσεις του - η ευτυχία σας είναι στα χέρια σας!

Τι είναι απλή γλώσσα

Κατανοούμε ότι το «μεταβολικό σύνδρομο» ακούγεται ακόμη και τρομακτικό, φαίνεται ότι μιλάμε για κάποιο είδος ανεπανόρθωτης μεταβολικής βλάβης. Θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε αυτόν τον όρο σε σαφή γλώσσα, ώστε να μην υπάρχει σύγχυση.

Το μεταβολικό σύνδρομο (σύνδρομο Χ, σύνδρομο Reaven, σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη) δεν είναι μια ξεχωριστή, συγκεκριμένη ασθένεια, είναι ένα σύνολο μεταβολικών διαταραχών. Εκείνοι. Το σώμα πάσχει ταυτόχρονα από πολλές ασθένειες που υπονομεύουν σοβαρά την υγεία του.

Η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου δεν έχει κωδικό ICD-10. Διακρίνονται ξεχωριστά συστατικά: για παράδειγμα, υπέρταση (I10), σακχαρώδης διαβήτης (E10-E14), ibt (I20-I25) και παχυσαρκία (Ε66.9). Η διάγνωση μπορεί να έχει διπλή κωδικοποίηση (I10 και Ε66.9). ανάλογα με την επικράτηση ενός ή άλλου κωδικού τοποθετείται στην πρώτη θέση. Οι διαγνωστικές αναφορές περιγράφουν όλα τα συμπτώματα..

Η παθοφυσιολογία του συνδρόμου ξεκινά συνήθως είτε με παχυσαρκία είτε με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Οι πιο σημαντικές ασθένειες που περιλαμβάνονται στο λεγόμενο θανατηφόρο κουαρτέτο του μεταβολικού συνδρόμου είναι:

Υπέρταση. Αυτό είναι ένα σύνδρομο αυξημένης πίεσης: συστολική ≥ 140 mm Hg. Τέχνη. και / ή διαστολικό ≥ 90 mm Hg. Ποιος είναι ο κίνδυνος της υπέρτασης: το όλο θέμα είναι ότι με αυξημένη πίεση, το αίμα κινείται από την καρδιά μέσω των αγγείων μετά από κάθε συστολή με μεγάλη δύναμη, υπό πολύ υψηλή πίεση.

Ωστόσο, η παραβίαση της λειτουργίας της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης δεν είναι ο μόνος κίνδυνος της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Με μια συστηματική αύξηση, καρδιακή προσβολή, αύξηση της καρδιάς και, τελικά, καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να συμβεί.

Επεκτάσεις ή ανευρύσματα μπορεί να εμφανιστούν στα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία καθίστανται ευάλωτα και συχνά εμφανίζεται απόφραξη σε αυτά. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία, υπάρχει ο κίνδυνος αιμορραγίας στον εγκέφαλο και η ανάπτυξη εγκεφαλικού επεισοδίου.

Και η κατάσταση της υγείας με υπέρταση είναι εξαιρετικά χαλασμένη: πονοκεφάλους, αϋπνία, θολή όραση, αυξημένη εφίδρωση, σοβαρό πρήξιμο, ευερεθιστότητα, ρινικό αίμα, καρδιακό πόνο και δυσφορία - όλα αυτά είναι σύντροφοι υψηλής πίεσης.

Τα στατιστικά στοιχεία αυτής της ασθένειας επίσης δεν εμπνέουν χαρά: η υπέρταση είναι μία από τις πιο κοινές ασθένειες. περίπου το 5% του συνολικού πληθυσμού του πλανήτη επηρεάζεται από αυτήν την ασθένεια, δηλαδή κάθε 3 ενήλικες στον κόσμο έχουν παρουσιάσει συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Στη Ρωσία, η παθολογία εντοπίστηκε στο 41% ​​των ενηλίκων ασθενών, αλλά η υπέρταση γίνεται νεότερη. Το μέσο προσδόκιμο ζωής σε άνδρες με διάγνωση υπέρτασης είναι 62 χρόνια, σε γυναίκες - 73 ετών..

Στεφανιαία νόσος. Η IHD είναι μια χρόνια ασθένεια που αναπτύσσεται όταν υπάρχει ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στο μυοκάρδιο. Ο κύριος λόγος (σε περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων) ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου είναι ο σχηματισμός αθηροσκληρωτικών πλακών στον αυλό των στεφανιαίων αρτηριών, των αρτηριών της παροχής αίματος στον καρδιακό μυ (μυοκάρδιο).

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία της ΠΟΥ, η καρδιαγγειακή νόσος είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο, περίπου 31%! Στη Ρωσία, η κατάσταση είναι ακόμη πιο θλιβερή: το ποσοστό θνησιμότητας από αυτή την αιτία φτάνει το 57,1%, εκ των οποίων το 28,9% αντιπροσωπεύει στεφανιαία νόσο.

Η συχνότητα της IHD αυξάνεται απότομα με την ηλικία: σε γυναίκες από 0,1-1% στην ηλικία των 45-54 ετών σε 10-15% στην ηλικία των 65-74 ετών και σε άνδρες με 2-5% στην ηλικία των 45-54 ετών έως 10 -20% ηλικίας 65-74 ετών.

Η ανάπτυξη της IHD επηρεάζεται από αντικειμενικούς παράγοντες (αυτούς που δεν μπορούμε να αλλάξουμε - ηλικία άνω των 65 ετών, γενετική προδιάθεση, φύλο (άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας και γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση) εθνικότητα) και υποκειμενική (όπως το κάπνισμα, υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη και ανισορροπία μεταξύ των υπό όρους «κακών» και «καλών» λιποπρωτεϊνών, του διαβήτη και της παχυσαρκίας).

Ευεξία με ισχαιμία: εμφανίζεται δύσπνοια, ένα άτομο βιώνει αδυναμία και διαταραχές στην εργασία της καρδιάς, συχνά υπάρχει «στέρνος» πόνος που σχετίζεται με σωματική άσκηση ή αγχωτικές καταστάσεις.

Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2. Τ.Ν. επίκτητος διαβήτης - μια ασθένεια στην οποία υπάρχει συνεχής αύξηση της γλυκόζης στο αίμα που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα παραβίασης της αλληλεπίδρασης της ινσουλίνης με τα κύτταρα του ιστού.

Ο διαβήτης τύπου 2 εκδηλώνεται με αντίσταση στην ινσουλίνη (η απουσία αντίδρασης ενός οργανισμού στην ινσουλίνη). Αποδεικνύεται μια περίεργη κατάσταση: η ινσουλίνη παράγει, αλλά δεν λειτουργεί - δεν αλληλεπιδρά με τα κύτταρα του σώματος και δεν επιταχύνει την απορρόφηση της γλυκόζης από το αίμα.

Ο διαβήτης τύπου 2 αναπτύσσεται συνήθως σε άτομα άνω των 40 ετών και σχεδόν πάντα εμφανίζεται σε παχύσαρκα άτομα..

Τι είναι επικίνδυνο: σε 80% (.) Περιπτώσεις, αναπτύσσονται στεφανιαίες παθήσεις και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με απόφραξη του αυλού των αιμοφόρων αγγείων από αθηροσκληρωτικές πλάκες. Επιπλέον, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 σε σοβαρές μορφές συμβάλλει στην ανάπτυξη νεφρικής νόσου, στη μειωμένη οπτική οξύτητα και στην επιδείνωση της ικανότητας αποκατάστασης του δέρματος.

Παράγοντες κινδύνου για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: υπερβολικοί εξευγενισμένοι υδατάνθρακες στα τρόφιμα (γλυκά, σοκολάτα, γλυκά, βάφλες, αρτοσκευάσματα κ.λπ.) και πολύ χαμηλές φυτικές τροφές (λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, υπέρβαρα, ειδικά από τον σπλαχνικό τύπο, την κληρονομικότητα (διαβήτης σε 1 ή στενό συγγενή), καθιστικό τρόπο ζωής, υπέρταση.

Τα ακόλουθα συμπτώματα θα πρέπει να σας προειδοποιούν: τσίχλα, προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα, συνεχή δίψα και ξηροστομία, συχνή και έντονη ούρηση, φαγούρα και εμφάνιση κόκκινων κηλίδων στο δέρμα, αδυναμία: τόσο των μυών όσο και των γενικών, οι πληγές δεν επουλώνονται καλά, αύξηση βάρους.

Κοιλιακή-σπλαχνική παχυσαρκία. Αυτό σημαίνει ότι το υπερβολικό λίπος συγκεντρώνεται στο στομάχι και στον άνω κορμό. Σε αυτήν την περίπτωση, μια περιφέρεια μέσης άνω των 102 cm στους άνδρες και περισσότερο από 88 cm στις γυναίκες θεωρείται επικίνδυνη..

Σπλαχνικό, εσωτερικό λίπος, περιβάλλουσα όργανα, η πιο επικίνδυνη μορφή του και η αύξηση του σώματος - αυτό είναι πολύ κακό. Καλεί:

παχυσαρκία της καρδιάς (όταν το λίπος τυλίγει τον καρδιακό σάκο, ως αποτέλεσμα της οποίας διαταράσσεται η σωστή καρδιακή δραστηριότητα),

παχυσαρκία του ήπατος (ή λιπαρή ηπατίωση, μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσος, η οποία οδηγεί σε παραβίαση του σχηματισμού χολής και αποτοξίνωση επιβλαβών ουσιών στο σώμα,

παχυσαρκία των νεφρών (όταν το στρώμα του λίπους γίνεται τόσο μεγάλο που λόγω της πίεσης του στον ουρητήρα, εμφανίζεται στασιμότητα των ούρων και, ως αποτέλεσμα, ο σχηματισμός λίθων, μολυσματικών και φλεγμονωδών διεργασιών στο ουροποιητικό σύστημα),

παγκρεατική παχυσαρκία - οδηγεί σε διαταραχή του πεπτικού συστήματος.

Η παχυσαρκία είναι πραγματικά επικίνδυνη για την υγεία σας, οπότε μην αφήνετε τα πράγματα να περάσουν από μόνα τους - δυστυχώς, μπορείτε να πληρώσετε ακριβά για αυτό! Πρέπει να καταλάβετε ότι ο λιπώδης ιστός είναι ένα είδος ενδοκρινικού οργάνου που εκκρίνει ορμόνες που παράγουν φλεγμονώδεις διεργασίες και αυξάνει το επίπεδο της ινώδους στο αίμα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της θρόμβωσης (σχηματισμός ενδοφλεβίου στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων των δεσμών αίματος (θρόμβοι αίματος) που εμποδίζουν την ελεύθερη ροή του αίματος μέσω του κυκλοφορικού συστήματος), πιστεύουμε ότι γνωρίζετε: ο θάνατος από έναν θρόμβο συμβαίνει μέσα σε λίγα λεπτά.

Επίσης, συνηθισμένοι δορυφόροι του μεταβολικού συνδρόμου είναι: ουρική αρθρίτιδα (στο πλαίσιο αύξησης της συγκέντρωσης ουρικού οξέος στο αίμα, σχηματισμός στερεών κρυστάλλων που συσσωρεύονται στις αρθρώσεις), ασθένεια πολυκυστικών ωοθηκών (θηλυκή ενδοκρινική νόσος, στην οποία οι ωοθήκες αυξάνουν σε μέγεθος, γεμίζουν με μικρές φυσαλίδες με υγρό και αρχίζουν να παράγουν ένας μεγάλος αριθμός ανδρικών σεξουαλικών ορμονών) στυτική δυσλειτουργία (ανικανότητα στους άνδρες).

Αιτίες

Με βάση τις παραπάνω ασθένειες, μπορούμε να εντοπίσουμε τις κύριες αιτίες της ανάπτυξης του μεταβολικού συνδρόμου. Ετοιμαστείτε, η λίστα θα είναι μεγάλη:

Κληρονομικότητα. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για διάφορες ασθένειες: σε στεφανιαία νόσο, υπέρταση και ακόμη και διαβήτη. Με μια μετάλλαξη του γονιδίου που είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του συνδρόμου αντίστασης στην ινσουλίνη, μπορεί να συμβούν διάφορα σενάρια που, ως αποτέλεσμα, θα οδηγήσουν σε διαβήτη:

  • κύτταρα που δεν έχουν τους υποδοχείς με τους οποίους πρέπει να δεσμεύεται η ινσουλίνη,
  • οι ίδιοι οι υποδοχείς μπορεί να μην είναι ευαίσθητοι στην ινσουλίνη,
  • το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να παράγει αντισώματα που εμποδίζουν τους υποδοχείς,
  • Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη ανώμαλης φύσης.

Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ότι με την παρουσία τέτοιων προβλημάτων είστε καταδικασμένοι! Ναι, δεν θα υπάρξει θεραπεία, αλλά η σύγχρονη ιατρική είναι σε θέση να διατηρήσει ένα υψηλό βιοτικό επίπεδο με τη βοήθεια διαφόρων φαρμάκων, το κύριο πράγμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να λάβετε ειδική βοήθεια!

Συστηματική υπερκατανάλωση τροφής. Είναι επικίνδυνο επειδή οδηγεί στην παχυσαρκία, η οποία, όπως έχουμε ήδη γράψει, είναι μια από τις φάλαινες των περισσότερων ασθενειών του σώματός μας. Η χρόνια υπερβολική διατροφή προκαλεί επίσης συσσώρευση σπλαχνικού λίπους.

Λάθος θρεπτικό καλάθι. Με την υπερβολική κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων με ανεπαρκή αριθμό πρωτεϊνών στη διατροφή, μπορεί να προκληθεί αντίσταση στην ινσουλίνη. Ωστόσο, να θυμάστε: ο διαβήτης δεν μπορεί να αναπτυχθεί μόνο όταν τρώτε συχνά ζαχαρούχα τρόφιμα.

Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων αποτελεί περισσότερο καταλύτη για την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 παρουσία άλλων παραγόντων: εάν οι στενοί συγγενείς έχουν διαβήτη, εάν ένα άτομο έχει την τάση να αυξάνει το βάρος, δεν κινείται πολύ και δεν ασκεί, εάν έχει ιστορικό χρόνιου παγκρεατικές παθήσεις, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Χαμηλή κινητική δραστηριότητα. Συζητήσαμε συχνά αυτό το πρόβλημα στο πλαίσιο της απώλειας βάρους, αλλά η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία σας! Τι σημαίνει όχι μόνο εκπαίδευση, αλλά και εκπαίδευση, καθημερινή δραστηριότητα.

Στο άρθρο μας, οι γιατροί απέδειξαν ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής βλάπτει περισσότερο από το κάπνισμα και τον διαβήτη, περιγράψαμε αυτό το πρόβλημα με μεγάλη λεπτομέρεια, σας συμβουλεύουμε να το μελετήσετε.!

Σοβαρό, χρόνιο άγχος. Κανείς δεν ακύρωσε την ψυχοσωματική, αν και συχνά δεν το πιστεύουν και μάταια.

Οι μακροχρόνιες στρεσογόνες πιέσεις στον ψυχή σας με την προσωπική σας αρνητική στάση απέναντί ​​τους προκαλούν αρκετά συγκεκριμένες σωματικές παθήσεις: επηρεάζουν αρνητικά τη διαδικασία της νευρικής ρύθμισης των οργάνων και των ιστών, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται ορμονική ανεπάρκεια.

Σε μια τέτοια κατάσταση, η παραγωγή ορμονών, καθώς και η ευαισθησία των κυττάρων σε αυτές, για παράδειγμα, ινσουλίνη ή TSH, μπορεί να μειωθεί.

Ηλικία. Δυστυχώς, η σοφία, λευκασμένη με γκρίζα μαλλιά, έρχεται όχι μόνο, αλλά με μερικούς φίλους. Κατά κανόνα, μετά από 50 χρόνια, βγαίνουν διάφορες πληγές. Αυτό εξηγείται εύκολα από την ορμονική ανισορροπία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Θα μιλήσουμε περισσότερα για αυτό παρακάτω..

Γενικά κριτήρια και συμπτώματα της ΠΟΥ

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου X σε γυναίκες και άνδρες?

η περιβόητη κοιλιακή παχυσαρκία. Το σχήμα αρχίζει να μοιάζει με ένα μήλο: το λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιά. Παρεμπιπτόντως, θέλουμε να σας υπενθυμίσουμε ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 40%.

Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, το υπερβολικό βάρος γίνεται έμμεσος ένοχος σε 13 τύπους καρκίνου: κόλον και ορθό, στήθος, μήτρα, ωοθήκες, νεφρά, πάγκρεας και θυρεοειδείς αδένες, στομάχι, ήπαρ, χοληφόρος οδός, οισοφάγος και μυελός των οστών, καθώς και πολλαπλό μυέλωμα και μηνιγγιώματα.

Κατά τη διάρκεια μιας δεκαετούς μελέτης, η οποία διήρκεσε από το 2005 έως το 2014, μελετήθηκαν οι ιατρικοί δείκτες περισσότερων από 630.000 ανθρώπων και αποδείχθηκε ότι η συσσώρευση λίπους γύρω από τη μέση ήταν επικίνδυνη.

Η ίδια η παχυσαρκία δεν είναι παράγοντας κινδύνου · ο καρκίνος επηρεάζεται από μεταβολικές διαταραχές που εμφανίζονται σε υπέρβαρα άτομα. Από τα 54089 άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη, μόνο το 1,2% των συμμετεχόντων διαπίστωσαν παχυσαρκία χωρίς επιπλέον μεταβολικές διαταραχές. Γι 'αυτό η ελπίδα για μια «υγιή» πληρότητα δεν αξίζει τον κόπο. Η πληρότητα δεν μπορεί να είναι «υγιής» μόνο εξ ορισμού.

Η παχυσαρκία οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές και μεταβολικά προβλήματα. Αυξάνει το επίπεδο των οιστρογόνων και της ινσουλίνης, την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, οι οποίες, με τη σειρά τους, επηρεάζουν τις διαδικασίες της κυτταρικής διαίρεσης.

Βαριά εφίδρωση, συνεχής δίψα και ξηροστομία, κόκκινες κηλίδες στο σώμα.

Συνεχής κόπωση και συχνές μεταβολές της διάθεσης. Λόγω προβλημάτων με το σάκχαρο στο αίμα ή μετά από επιθέσεις υψηλής πίεσης, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται συμπιεσμένοι σαν λεμόνι. Εμφανίζεται η απάθεια, συνοδευόμενη από δάκρυα και αίσθημα απόγνωσης.

Πονοκέφαλοι έως ημικρανία - προκύπτουν λόγω υπέρτασης, προβλημάτων με το σάκχαρο (ειδικά εάν εμφανίζονται στο πλαίσιο ακόμη και βραχυπρόθεσμης πείνας) ή λόγω στένωσης των αιμοφόρων αγγείων από πλάκες.

Αίσθημα παλμών, ξαφνικός ενθουσιασμός ή ερεθισμός που περνά ξαφνικά.

Χαρακτηριστικά

Τα στατιστικά στοιχεία είναι απογοητευτικά και χειροτερεύουν: σύμφωνα με τις προβλέψεις των γιατρών, τα επόμενα 25 χρόνια ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας θα αυξηθεί κατά περίπου 50%. Απλώς σκεφτείτε - αυτοί είναι υπέροχοι αριθμοί!

Στις ανεπτυγμένες χώρες, όπου η πλειονότητα του πληθυσμού ακολουθεί καθιστικό τρόπο ζωής, το 10-25% των ατόμων άνω των 30 υποφέρουν από αυτές τις διαταραχές. Στην ηλικιακή ομάδα, οι δείκτες αυξάνονται στο 40%.

Μεταξύ των γυναικών

Κατά κανόνα, το μεταβολικό σύνδρομο αναπτύσσεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση. Ο λόγος είναι ότι αυτή τη στιγμή στις γυναίκες η παραγωγή τεστοστερόνης στα επινεφρίδια δεν αλλάζει, αλλά η παραγωγή οιστρογόνων στις ωοθήκες μειώνεται.

Αυτός είναι ο λόγος που συχνά στο 60% των γυναικών από 50 έως 60, το σωματικό βάρος αυξάνεται στο εύρος των 2 - 5 κιλών, ενώ το βάρος εναποτίθεται σύμφωνα με τον αρσενικό τύπο. Το γεγονός είναι ότι μια υπό όρους αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο πλαίσιο της μείωσης των οιστρογόνων στις γυναίκες προκαλεί συσσώρευση λιπώδους ιστού στην κοιλιά.

Η ανισορροπία των ορμονών του φύλου επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό των λιπιδίων, αυξάνοντας το περιεχόμενο της «κακής» χοληστερόλης (λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας) στο αίμα και μειώνοντας τη συγκέντρωση των «καλών» (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας).

Στο εκπληκτικό άρθρο μας για την αθηροσκλήρωση, έχουμε ήδη συζητήσει ότι η πιο σημαντική πτυχή από την άποψη της υγείας είναι η αναλογία αυτών των δύο τύπων χοληστερόλης και όχι ο αριθμός τους.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια οιστρογόνων είναι ένας από τους ανεξάρτητους παράγοντες για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης στις γυναίκες.

Όλα τα παραπάνω δείχνουν τον σημαντικό ρόλο του ορμονικού υποβάθρου μιας γυναίκας στο σχηματισμό σημείων σκλήρυνσης κατά πλάκας σε αυτήν. Οι επιστήμονες έχουν διατυπώσει την έννοια του «μεταβολικού συνδρόμου της εμμηνόπαυσης», εστιάζοντας στον υψηλό κίνδυνο αυτής της νόσου σε γυναίκες άνω των 45 ετών.

Σε άνδρες

Στους άνδρες, το μεταβολικό σύνδρομο σχετίζεται επίσης με την ηλικία. Όσο μεγαλύτερος είναι ο άντρας, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο παραγωγής ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης και τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης παχυσαρκίας, υπέρτασης και αντίστασης στην ινσουλίνη.

Οι άνδρες έχουν επίσης μια αλλαγή στην αναλογία των ορμονών: με την ηλικία, ειδικά με την παρουσία υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας, η τεστοστερόνη γίνεται λιγότερο, αλλά οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες - περισσότερο. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος, κατά τον οποίο ένας άντρας παίρνει περισσότερο λίπος, και όσο περισσότερο είναι, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο της τεστοστερόνης.

Ταυτόχρονα, η μετατόπιση της ορμονικής ισορροπίας στην ίδια τη γυναικεία πλευρά συμβάλλει σε ακόμη μεγαλύτερη πληρότητα. Εάν το βάρος ενός άνδρα είναι 30% περισσότερο από το κανονικό, τότε η παραγωγή τεστορόνης αναστέλλεται υπέρ της παραγωγής γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας άντρας αρχίζει να παρατηρεί μείωση της ικανότητας εργασίας, αδυναμία, εφίδρωση, κακή διάθεση, τα βράδια ξεπερνά την υπνηλία και την τεμπελιά, η οποία συχνά οδηγεί σε συγκρούσεις στην οικογένεια.

Στα παιδιά

Δυστυχώς, τώρα η ΣΚΠ είναι «νεότερη» και τα τελευταία 20 χρόνια ο αριθμός των ασθενών μεταξύ παιδιών και εφήβων έχει αυξηθεί στο 6,5%.

Η συντριπτική πλειονότητα των παιδιών που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο έχουν κληρονομικό βάρος παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και υπέρταση. Σε κάθε 3 παιδιά, συγγενείς υπέφεραν από ασθένειες του παγκρέατος, όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Επιπλέον, το 80% των ασθενών παιδιών και εφήβων είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση, 50% είχαν διαταραχές μεταβολισμού υδατανθράκων: αυξημένη γλυκόζη νηστείας (4%), μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (40%), διαβήτης τύπου 2 (2%).

Επίσης, το 50% των ασθενών είχε αλλαγές στο φάσμα των λιπιδίων στο αίμα: αύξηση των τριγλυκεριδίων (45%), μείωση της HDL (47%). Τα περισσότερα από τα παιδιά που εξετάστηκαν έδειξαν αύξηση του επιπέδου του ουρικού οξέος (84%).

Επιπλέον, στη χώρα μας, ο διαβήτης τύπου 2 είναι αισθητά νεότερος, σήμερα διαγιγνώσκεται σε ασθενείς ηλικίας 12 έως 16 ετών..

Διαγνωστικά

Τι να κάνετε λοιπόν, πώς να διαπιστώσετε ότι είστε άρρωστοι?

Σε ποιον γιατρό να πάει, σε ποιους ελέγχους πρέπει να πάρετε

Με τα παραπάνω συμπτώματα, δεν υποφέρουμε για χρόνια με τις λέξεις "τι θέλετε, ηλικία", αλλά πηγαίνετε στον θεραπευτή, φλεβολόγο και ενδοκρινολόγο, από τον οποίο χρειαζόμαστε:

Μετρήστε τον ΔΜΣ και την περιφέρεια της μέσης. Ο γιατρός πρέπει να καθορίσει εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό και ποια είναι η περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα, υπάρχει κοιλιακός τύπος παχυσαρκίας.

Προσδιορισμός της αρτηριακής πίεσης, κατά προτίμηση σε δυναμική. Θα πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο για την πίεση σας και τη συνήθεια να το μετράτε περίπου 5 φορές την ημέρα, σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και σε διαφορετικές ψυχολογικές και σωματικές συνθήκες. Συνιστάται να περιγράψετε την ευημερία και τη διάθεσή σας..

Περιοδική ή επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης από 140 σε 180 mm. Hg. Τέχνη. = υπέρταση.

Παραπομπή σε γενική εξέταση αίματος και βιοχημεία. Είναι απαραίτητο να ελέγξετε το επίπεδο σακχάρου, ινσουλίνης και χοληστερόλης στο αίμα, το επίπεδο ουρίας, ασβεστίου, κρεατινίνης και πρωτεΐνης οξείας φάσης για τον προσδιορισμό της ουρικής αρθρίτιδας.

Τα ακόλουθα αποτελέσματα ανάλυσης είναι η βάση για τη διάγνωση: αύξηση της συγκέντρωσης των τριγλυκεριδίων στο αίμα (> 1,7 mmol / L), μείωση της συγκέντρωσης της HDL χοληστερόλης (3,0 mmol / L, υπεργλυκαιμία νηστείας (συγκέντρωση γλυκόζης στο πλάσμα νηστείας> 6,1 mmol) / l), μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (συγκέντρωση γλυκόζης στο πλάσμα 2 ώρες μετά τη φόρτωση της γλυκόζης εντός> 7,8 και κλινικές συστάσεις για θεραπεία

Λοιπόν, πώς να θεραπεύσετε το μεταβολικό σύνδρομο; Δίνουμε ένα σαφές πρωτόκολλο:

Μειώνουμε τη μάζα λίπους κατά 10-15%, 2-3 κιλά την εβδομάδα, εάν η κατάσταση είναι ικανοποιητική. Εάν οι πιθανοί κίνδυνοι από την παχυσαρκία είναι υψηλότεροι από την ξαφνική απώλεια βάρους, τότε οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ειδικά φάρμακα:

Αναστολείς απορρόφησης λίπους - επηρεάζουν τη διάσπαση και την απορρόφηση λίπους μειώνοντας τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων (Orlistat, Xenical).

Φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και καταστέλλουν την όρεξη. Είναι απαραίτητο για την προσομοίωση της σωστής διατροφικής συμπεριφοράς, μειώνοντας παράλληλα την ανάγκη για τροφή λόγω μειωμένης όρεξης (αντικαταθλιπτικά).

Σε καμία περίπτωση δεν συνταγογραφούμε στον εαυτό μας τέτοια φάρμακα. Αποφύγετε ιδιαίτερα φάρμακα, ανορεκτικά, τα οποία εμποδίζουν την απορρόφηση υδατανθράκων, όπως μειώνουν περαιτέρω την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη (π.χ. Reduxin).

Εάν η κατάσταση είναι ικανοποιητική, συνταγογραφείται δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων με έλλειμμα θερμίδων 10-20%, η οποία περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες ομάδες προϊόντων.

Έχουμε καταρτίσει ένα μενού για την εβδομάδα για άτομα άνω των 50 ετών - ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά, ίσως θα είναι το βέλτιστο για εσάς.

Φυσική άσκηση. Είναι ήδη γνωστό ότι με τον διαβήτη, η μέτρια άσκηση είναι ευεργετική, καθώς η μυϊκή κίνηση οδηγεί σε αυξημένη απορρόφηση σακχάρου από μυϊκά κύτταρα - και λόγω αυτού, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται.

Οι προπονήσεις είναι επίσης χρήσιμες για την απώλεια βάρους και την αγγειακή προπόνηση. Συνιστάται να ξεκινήσετε με άσκηση και απλές ασκήσεις για 20-30 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα. Πρέπει να προσθέσετε περισσότερη δραστηριότητα στη ζωή σας: Περπάτημα με μπατόν, κολύμπι, μεγάλες βόλτες, άσκηση.

Σε καμία περίπτωση δεν το παρακάνετε: η προπόνηση δεν πρέπει να είναι εξουθενωτική, διαφορετικά θα επηρεάσει αρνητικά την ασυλία. Ξεκινήστε με ένα ελάχιστο φορτίο και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση των τάξεων.

Εάν βρεθεί πρωτεΐνη στα ούρα ή η πίεση αυξάνεται έντονα, τότε αρνούνται την προπόνηση

Θυμηθείτε ότι όσο περισσότεροι μύες στο σώμα σας και λιγότερο λίπος, τόσο υψηλότερη είναι η ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη. Επομένως, εάν χάσετε βάρος, οι εκδηλώσεις του μεταβολικού συνδρόμου θα είναι ελάχιστες..

Φάρμακα για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Δεν μπορείτε να διορθώσετε προβλήματα πίεσης μόνο με τη σωστή διατροφή, επομένως χρειάζεστε φάρμακα που θα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, θα μειώσουν την αρτηριακή πίεση, θα διευκολύνουν την εργασία της καρδιάς, μειώνοντας τη ζήτηση οξυγόνου του καρδιακού μυός και ταυτόχρονα βελτιώνοντας τη διατροφή του.

Ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα. Και πάλι, μόνο με δίαιτα και άσκηση δεν θα διορθώσετε τον διαβήτη, οπότε είναι πιθανό ότι θα πρέπει να πάρετε φάρμακα για κάποιο χρονικό διάστημα που θα αυξήσουν την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη και θα βελτιώσουν την πρόσληψη γλυκόζης στο αίμα χωρίς να διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης.

Αποκλεισμός του κινδύνου θρόμβωσης. Με κακά αποτελέσματα πήγματος, οι γιατροί συνταγογραφούν συμπληρώματα που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή σας.

Υποστήριξη καρδιάς. Για την αξιολόγηση των παθολογιών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, οι γιατροί χρησιμοποιούν την κλίμακα κινδύνου Framingham. Όταν ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων είναι μεγαλύτερος από 5%, ο γιατρός συνιστά ημερήσιες δόσεις ορισμένων φαρμάκων για την εξάλειψη του προβλήματος.

Πρόληψη

Αναλυτικά μέτρα για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου ακολουθούν την προηγούμενη παράγραφο:

Ακολουθήστε μια δίαιτα με αρκετή πρωτεΐνη. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διατροφή στο άρθρο Πώς να χάσετε βάρος για μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια: δίαιτα και συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση.

Φροντίστε να παίζετε σπορ τουλάχιστον 20 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα. Κάντε απλές ασκήσεις με ελαφρούς αλτήρες, έως ότου κάνετε ελαφρύ ιδρώτα. Κανείς δεν λέει να κάθονται καθημερινά με ένα barbell, απλώς πάρτε το για ρουτίνα μισής ώρας ώρα ρουτίνας.

Μετακινηθείτε περισσότερο στην καθημερινή ζωή. Προσπαθήστε να περπατάτε, να εισάγετε πιο συχνά από την καρέκλα, να εργάζεστε στον κήπο, να παίζετε με το σκύλο, να πλένετε το πάτωμα - εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να είστε μέτρια ενεργό άτομο, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει μόνο!

Πάρτε ευκολότερο να ανησυχείτε. Η Kelly McGonagall στο καταπληκτικό βιβλίο της «Το καλό άγχος ως τρόπος να γίνει δυνατότερο και καλύτερο» απέδειξε ότι το ίδιο το άγχος δεν είναι κακό - το κακό είναι ότι το αντιλαμβανόμαστε με αρνητικό τρόπο (εφεξής ένα σύντομο απόσπασμα από το βιβλίο)!

Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας πραγματοποιήθηκε το 1998 στις ΗΠΑ: περισσότεροι από 30.000 άνθρωποι ερωτήθηκαν σχετικά με το πόσο άγχος αντιμετώπισαν τον τελευταίο χρόνο; Τους ρωτήθηκαν επίσης αν πίστευαν ότι το άγχος βλάπτει την υγεία τους.?

Οκτώ χρόνια αργότερα, οι επιστήμονες εξέτασαν δεδομένα θνησιμότητας μεταξύ αυτών των ανθρώπων και τα συνέκριναν με προηγούμενες απαντήσεις. Έτσι, τα κακά νέα: αποδείχθηκε ότι ένα υψηλό επίπεδο στρες αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 43%. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για τα άτομα που είναι πεπεισμένα ότι το άγχος επηρεάζει αρνητικά την υγεία τους..

Άτομα που παραδέχτηκαν ότι είχαν έντονες αρνητικές εμπειρίες, αλλά δεν τις θεωρούσαν επιβλαβείς, πέθαναν λιγότερο συχνά από εκείνους που δεν εκτέθηκαν σε στρες ή επηρεάστηκαν ελαφρώς!

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν είναι το ίδιο το άγχος που σκοτώνει τους ανθρώπους, αλλά συνδυάζεται με την πεποίθηση για τον κίνδυνο για την υγεία και τη ζωή. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι κατά τη διάρκεια των 8 ετών που συνεχίστηκε το έργο τους, περίπου 182.000 Αμερικανοί πέθαναν πρόωρα επειδή πίστευαν στις επιβλαβείς επιπτώσεις του στρες..

Επομένως, μην ανησυχείτε, αλλά εάν ανησυχείτε, πάρτε το ως μια εξαιρετική ψυχολογική εκπαίδευση που θα σας κάνει πιο δυνατούς. Διπλώστε τα πόδια σας και σιγά-σιγά το ξεθώριασμα είναι πάντα πιο εύκολο από το να καταπολεμάτε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας με αντιξοότητες!

Το μεταβολικό σύνδρομο απειλεί σήμερα κάθε 3 κατοίκους της χώρας μας, αλλά η καθημερινή σωματική δραστηριότητα και η σωστή διατροφή, καθώς και οι επισκέψεις σε γιατρούς και η θετική σκέψη θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου!